おはようございます。

教室型レッスン先週より再開
月曜日Shineクラス(現在、座学講座)96日ぶり
水・木曜日platinumクラスは76日ぶり
でした。

久しぶりでしたので、お話し半分、軽度の体操半分。
教室型レッスンを久しぶりに身体全体で体感されたのか
「心身ともに刺激が入ってきてよかった」という声が
届きました。

皆さんお元気で私も嬉しかったです(^O^)
※火曜日Graceクラス(今週から)111日ぶりになります・・・

さて6月21日は「夏至」
毎年この時期にお伝えしていますが、夏至に向かって骨格は緩んでるので
眠い、集中力の低下が起きやすい時。
激しいスポーツも不向き。
今年は激しいスポーツを選ばれる方は少ないと想いますが
なるべく激しいスポーツは控えましょう!!スポーツが不向きな季節

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

夏至前後は「「不自然な光」を控える

by ブリージングストレッチ本院クラスより

私たちは 日に日にあらゆる面で良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先日、読んでいた本に
現代人の情報量は江戸時代にに比べると2万倍‼︎🙁；ﾞﾟ‘ωﾟ‘):

2倍ではなくて、2万倍

もの凄い量の情報と毎日、触れ合っています
脳疲労と言われてもピンときませんが
2万倍を知ると納得してきました(◎_◎😉

さて「夏至」に向かって骨盤は緩んでます
今年の夏至は6/21

骨盤緩んでる時期はパソコン、スマホなどの
不自然な光(ブルーライト)は控えめに

緩んでいる骨盤に不自然な光は

急激に閉めようと反応します・・・
が身体が反応しずらい為

不調が増してしまいます。

なるべく控えましょう♪

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
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体験申込、その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
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2～3日以内にご返信させて頂きます

おはようございます。

今週は寒く冷たい雨でスタート

（ウェザーニュースから引用）

乾燥する冬なのに、今年は雨が多く感じられます。
今日も関東は夕方から雨や雪が降る可能性が

（ウェザーニュースから引用）

最高氣温と最低氣温の差が2度
雪予報が頷けます。
雪予報は夜から朝にかけて…
寄り道しないで帰宅したいと思います。

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

風邪を引く=風邪を引き寄せた

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先週末、風邪をひき
欠席メッセージを送りました。

送った後

風邪を『ひく』

漢字は何？
調べました。

答えは『引く』

何となく由来を見ると

風邪は本来｢ふうじゃ｣と読み、漢方の邪氣のうちの1つで、
この風邪を｢引き込む｣ことによって風邪の症状を発生させる
と考えられていた。

なるほど！(^_-)-☆

さらに『引く』言葉の意味を調べると

・（自分の方へ）近くに寄せる
・引っ張る

ということは・・・
風邪を引く=風邪を自分の方へ近付ける、自分の方へ引っ張る

そうです！
私たちの身体は自ら風邪を引き寄せている!!

こども整体に書いてありますが
風邪は≪自然の整体師≫！

季節の変わり目は・・・

風邪を引きやすい
体調を崩しやすい

土用は暦上の季節の変わり目。

特に、冬の土用は年末年始のツケが出て
インフルエンザなど体調不良が多くなると
ここ数回ブログでも触れていましたが

この時期の風邪は

熱や咳、くしゃみ、鼻水・・・
などの症状を起こすことで

「春」に対応する体に整体しています。

寒い冬の季節に、真夏の服装で過ごしません。
季節ごとに着るものを変えていくのと同じように
身体も衣替えです。

ですから季節の変わり目に

「風邪を引く』のは季節に対応させようと
風邪を引き寄せているんです(^-^)

ただ、
「風邪いいんだぁ～」って、無理してストレッチはNG

整体院で、整体している時に動かれたら上手に整体出来きません。

風邪は次の季節への整体中ですから、安静が1番!!

あとマスクしてるから大丈夫と思っていても

周りに体力が落ちてる方がいたら
おおごとになります(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
症状が落ち着くまでゆっくり休みましょう！

とはいえ
長引くのは困りもの!

体力あれば40分から1時間くらいの半身浴をお勧めします。

足湯もいいです(^^♪→ブリージング式風邪対処法①

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
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おはようございます。

今日は1年で最も寒い頃と言われる『大寒』

今朝6時ごろ

氣温3度でした。

今朝も寒いですが一昨日、土曜日
朝4度だった気温が正午2度！

小雪がちらつき、今年1番の寒さを味わいました。

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

半身浴は別名『温腎浴』

by 呼吸で人生をストレッチする！院長メルマガより

能くなる 善くなる 良くなる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

冬の土用
2020年(令和2年)冬の土用は1月18日～2月3日
間日は1/24.25.27

冬の土用は「胃腸と冷えに注意!」

ということで
前回は胃腸のケアが必要とざっくりとおさらいしました。

冬の土用は胃腸の疲れと・・・

今日は「冷え」について

東洋医学では

腎臓は冷えに弱いので
冷やすと腎臓に負担がかかります。

腎臓に負担がかかると

「骨、歯、爪、髪の毛」にダメージが…

脇腹と腎臓

骨や歯、爪はもろくなり、白髪や抜け毛が多くなる

つまり

半身浴は別名『温腎浴』と言い
腎臓を温めてくれます!!

「冬の正しい半身浴の仕方」

40度くらいのお湯に鳩尾（みぞおち）まで浸かります。
この時、腕はお湯にいれません。

15分くらいしたら追い焚きで湯温を上げ、42度くらいにします。

半身浴は最低20分と言いますが、寒い冬は出来たら40分。
体調不良の時は1時間くらいを目安がおすすめ!!

ですが、、、
注意点があります‼︎

①体力ない方はまずは体を休ませることを優先。
無理をしないようにしましょう。

②冬の半身浴は大汗NG(*_*)
冬に大汗をかくと体温低下につながり、腎臓が衰弱してしまいます。

③さら湯は皮膚から体内のビタミンやミネラルが溶け出ると言われます。
さら湯は避けましょう。

半身浴は身体を芯から温めて体内酵素の働きを活性させてくれます。

緊張した骨盤周囲の筋肉や強張った呼吸筋を和らげてくれ、
下半身を温めることで、冷えに弱い腎臓や子宮が温まります。

排泄不良が続いている方は、最初10分手首を入れてください。
詳細はココクリック

冬から春へ季節が移行するこの時期に
温腎浴をして、これから迎える春に向けて
元氣を貯金しましょう(^^♪

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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