おはようございます。
今日、成人式を迎えられる皆様おめでとうございます。
これからもご家族を大切に日々が幸多きものでありますように♪
そろそろ冬の土用入り
2020年(令和2年)冬の土用は1月18日～2月3日です
間日は1/24.25.27
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
冬の土用は胃腸と冷えに注意
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
能くなる 善くなる 良くなる
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土用とは暦の季節の変わり目
季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので
土用は過ごし方が大切なことを過去にもお伝えしてきましたが・・・
今日はざっくりおさらい「その①」
「胃腸の疲労」
東洋医学では土用は「脾(胃)経」の作用は
胃腸全体の働きがあると考えられています。
胃腸はエネルギーを作り出す
とっても大切な臓器
その臓器を労わる時期である「土用」に
食べ方、食べる物、過ごし方に氣をつけることで
これから迎える季節に体調を崩しにくくなります。
体操では土用向けのストレッチ
脾系のケアをします。
そして・・・
食事を控えて内臓を休ませてあげること
水だけの辛い断食ではなく、就寝時を含んだ朝食を抜くだけの
16時間酵素断食で内臓に休暇をあげましょう!!
漢方で「は脾」を養う味覚は
「甘味」と言います。
「甘味」は残念ながら砂糖の甘さの
チョコレート、ケーキ、パンなどは「脾」は養えません×
脾を養う「甘味」は
食材そのものがもつ甘味のことで
米、雑穀類、野菜（根菜、芋類）、豆類
など、素材そのものに甘味があるもの
砂糖系の甘いものをよく食べる人は
「脾」の働きが弱くなって、消化不良になるそうです。
甘いものが消化できずに残ると
にきびや吹き出物、婦人科系疾患を患いやすい
消化しきれなかった糖は・・・
さらに放置していると・・・
糖尿病を招いてしまいます。
忘年会・お正月・新年会など
食べる機会が多いので、1年で最も胃腸が疲れているので
体調崩しやすい冬の土用
インフルエンザなどが流行する時期が今頃なのも頷けます・・・
土用は調整期間
先週のブログ配信でお伝えしたように、今年のお正月
食べ過ぎ飲み過ぎて内臓が弱っていることを自覚したので
1/6から食べるお灸と言われる「お粥」生活
1/7.8は七草粥
9参鶏湯粥
4日間は固形物はお粥だけ
その間、背中の張りが和らぎました(^^♪
弱っているなと感じている方は
ぜひこの機会に内臓を労わってあげましょう♪
次回は腎・冷えについてです。
今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
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