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通信簿月

おはようございます。

先週「白露」を迎えて、朝晩の風は涼しく感じますが
日中は３０℃を超える日が続いているので、天気予報では
９月になっても「熱中症」への注意を呼び掛けています。

暑さ寒さは彼岸までと言います。
今年の秋のお彼岸は９月19日(土)から25日(金)までの７日間です。


＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

１年間にやってきた積み重ねが露になる
９月は『１年の通信簿月』

by ブリージングストレッチ本院　院長クラスより

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
現在お休みしています。

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身体の疲れを感じているのは
「夏の疲れを清算し、秋を迎え入れるカラダにするため」
とお伝えしましたが、それだけではないかもしれません💦

8月は「お盆」９月は「お彼岸」があります。

お盆はご先祖様が私たちの元へいらっしゃり
そしてお彼岸は私たちがご先祖様の元へ行きます。

あの世とこの世のエネルギーが重なる8.9月は
事故、怪我や体調不良が起きやすい

お盆は事故のニュースが多いですよね…

そして暑い夏の「陽」のエネルギーが少しずつ衰え
はじめる９月になると

事故、怪我、体調不良そして身体だけではなく
お金や仕事、人間関係トラブルなどマイナスが
表面化しやすい

この１年間にやってきた積み重ねが露になるのが「９月」
言い変えれば『１年の通信簿月』

実は９月絶好調の人はあまりいないそうです(-_-;)

私も今年も不調続き・・・
今日は固形物を控える予定です

ではどうすればいいのか???

様々な不調を有難く受け止めて、
改善していけばいい

そのために、疲労感がある方は先週秋を迎え入れるカラダで
お伝えした朝の足湯の夜の半身浴や内臓の疲労を感じられる方は
16時間酵素断食など内臓を労わる食生活をするetc
不摂生の元がわかる方はそこを改善してみましょう!!

そしてスピリチュアル的な言い方になりますが
ご先祖様に喜んで頂ければ大難→小難→無難になるかもしれません

そう想うと、お彼岸のお墓参りは大事です(^O^)

お墓が遠方や仕事などでお彼岸にお墓参りに行かれない
方はご先祖様に想いが届けばいいと思うので「お経を唱
える」で大丈夫だ想います。

 

目に見えない氣の世界では9.10月の過ごし方が
来年１年の雛形になると言われています。
不調の方は見直せるチャンス♪

ピンチはチャンス(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
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その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
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2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

秋を迎え入れるカラダ

おはようございます

二十四節気では今日9月7日は「白露」

白露（はくろ）とは
夜中に大氣が冷えて、草花や木に朝露が宿りはじめる頃。
降りた露は光り、白い粒のように見え、日中の暑さも和らぎはじめて、
だんだんと秋の氣配が深まっていく頃。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

秋口の不調は

秋仕様のカラダにしている

 

by ブリージングストレッチ本院　院長クラスより

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前回、前々回は季節とは関係ない内容でしたので
今日は季節に合った内容でお届けします。

 

最近、体調はいかがですか?

喉が痛む、咳、鼻水、背中が張っている(こわばっている)
首痛、腰痛、だるい、胃腸障害、下肢のむくみetc

こんな症状はありませんか???

 

これ夏の疲れを清算して
秋を迎え入れるカラダ
秋仕様のカラダにするための症状。

今年は長梅雨が明けたと同時に氣温上昇。

身体が暑さに慣れていない上に
換氣をする観点から商業施設、公共機関のエアコンは
例年よりも温度を下げていたところが多かったため、
空氣中の冷えを取り入れやすい条件が至るところにありました。

そして口から取り入れてしまった
冷めたい飲み物、食べ物

夏の清算とは、取り入れすぎてしまった
「冷え」が原因!!

「冷え」を抜くことで症状の緩和になります♪

朝の足湯と夜の半身浴で冷えを抜きましょう

そこで間違えやすい足湯と半身浴のアドバイス!!

 

朝の足湯は3～5分ぐらい
少し熱め(44度くらい)がベスト

朝の足湯を長めにしてしまうと、足首が緩みます。
足を使う(歩行含む)前に緩んでしまうとケガのリスク
となりますので、短めにしましょう。
朝の熱めの短い足湯は身体の捻じれ緩和にもおすすめです(^^♪

 

夜の半身浴は大汗をかかない

体内の水分排泄の仕方は夏と秋では違います。
夏は汗で水分を排泄
汗で排泄することで、体熱を下げていました。

秋は尿で排泄
体熱を逃がさないようにします。

冷えを抜くために半身浴をしているのに
大汗をかいてしまうと逆効果

大汗をかかないように注意しましょう!!

 

腎臓の疲れがあると浮腫みます。


恥ずかしい話ですが私、９月に入った途端「浮腫み」ました。
秋の浮腫みは初めて(￣▽￣;)

半身浴は別名「温腎浴」
朝の足湯と夜の半身浴をしています!!

 

先週のplatinum教室で、胸と腎臓をケアをしたところ
「ちょっとキツかったけど、滞っていたのがよくわかった」
「しんどかったけど、毒素が流れ出る感じがした」
夏の疲れを清算させている声が多かったです。。。

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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緩むことの難しさ

おはようございます。

昨日は「処暑」

今年は長梅雨が明けた途端、厳暑続き。

恵みの雨と感じる昨日の雨
関東の厳暑はひと段落

暦通り暑さもひと段落して、朝晩は涼しさのある風が吹き始める処暑を感じましたが
今日また暑さがぶり返しそうですね(^^;
今年は台風がまだ来ていませんが、「沖縄に台風接近」と天気予報
そろそろ台風シーズンの到来でしょうか???

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

緊張が不調・不幸を招く

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今回は怪しく感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが・・・
お付き合い頂ければ幸いです_(._.)_

中学２年の夏　幽体離脱を体験

その時、とっても気持ち良かったので
その日から「もう１度、体験したい」と
ずっと思っていたのですが、全くない(-_-)

あれから30年以上経った、先日
目覚める直前に幽体離脱直前の感覚が来ました。

「来た」

と構えていましたが、全く・・・(+_+)

その時に気づきました!!

脱力が出来ていない(脱力していない)

もしかしたら幽体離脱は脱力感を得ていたのかも
しれません。

この話をすると「怖くないの」
そちらにフォーカスされてしまうのですが
氣持ち良さの方が勝っているので、怖くなかったです。

そして幽体離脱しなくても、
本当の脱力が出来れば
あの気持ち良さが体感できるのでは???


毎日、寝ながら試しています。
緊張・力んでいる所を意識的に抜いてみても
また違うところに緊張を感じる
イタチごっこ

緩むことの難しさ
緊張することが得意

痛感しました(￣▽￣;)

ブリージングストレッチ　古久澤院長は

緊張がしあわせの邪魔をして、心身の不調を招く

緊張を抜いていく方法は様々ある

ブリージングストレッチはストレッチで

身体の緊張を抜いていく

身体の緊張を抜いていくことで

脳の緊張も抜けていく

10年以上、聞いているこの言葉の意味
体験を通じて（氣づくのが遅すぎますが)腑に落ちました。

 

古久澤院長のメルマガより一部を抜粋させて頂きました↓

現代人は心身を「緊張」せざる得ない環境の中で、毎日過ごしています。
「緊張」は人間からあらゆる能力を奪っていきます(>_<)

 

ストレッチは無理矢理、グイグイ伸ばすことではない
しあわせの邪魔、あらゆる能力を奪う
筋肉の緊張をほぐすこと♪

 

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汗の処理を面倒くさがっていませんか?

おはようございます。
昨日、送り火をしました。

小さいころ、ある時期になると学校の歴代校長先生みたいに額の写真に入った
亡くなったおじいちゃんやおばあちゃんが夢に出てきていました。
小学生くらいまで・・・ある時期は「お盆」
今は全く見なくなりましたが、あの頃を思い出すとやっぱりお盆はご先祖様
がこの世に戻ってくるんだなと実体験から思います。

 

 

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汗の処理を怠ると不調を招く

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立秋前から風は秋を感じますが、日中の暑さは４０℃を超える
ところもあるほど、まだまだ「厳暑(げんしょ)」

熱中症警戒アラート

連日発表されているようです。



昨日の暑さ指数(ウェザーニュースより引用)

 

体にとってエアコンは良くない

といって使用せず「熱中症」になってしまう方が
多くいらっしゃるので、頑張らず温度設定を27～8度にする
または隣の部屋のエアコンをつけてドアを開けておくなど
上手に使いましょう。

 

今年は換気をするために窓をあけているので
公共機関や商業施設は冷え冷えじゃないのかな?
と想いましたが、意外に冷え冷え

暑い外氣温から冷え冷えの館内に入ると
氣持ちいいんですよねぇ(^^♪

 

ここが落とし穴
だったりするので要注意!!

大汗かいて駅に到着し、電車に乗り込んだとき
首周りの汗ふいていますか?

１度出た汗が蒸発しないまま
冷たい風で体内に再び引っ込んでしまうことを


「汗の内攻」と呼びます。

しあわせを引き寄せるカラダにも書いてありますが

汗の内攻を放置していると
夏の体調不良、視力低下、内臓疾患の原因

そして
首周囲には血液を脳に送ったり、脳から心臓へと戻す血管が通っています。
首周りにかいた汗が内攻すると、血栓の下地が出来、毎日繰り返すことで
脳疾患のリスクを高めます・・・
脳血管疾患の発生は晩秋に多いと言います。
つまり大病を招くので、首周りにかいた汗は細目に拭き取りましょう！

 

 

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心身の改善は熟睡

おはようございます。

８月１日梅雨明けした関東
8月に梅雨明けとなるのは関東甲信地方では
2007年以来13年ぶり・・・

え!Σ（・□・；）
13年前に８月梅雨明けがあったんですねぇ

梅雨明けしましたが、今週金曜日は「立秋」

 

 

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心身の改善に必要なのは熟睡

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前回“きつい”と感じるマッサージなどは
ドーパミンという「やる気」「快楽」「快感」「幸福感」「達成感」
ホルモンが分泌され「効いた」と快楽や快感を感じるけど
ずっとドーパミンはいないので
ドーパミンを分泌させるために

またマッサージに行き繰り返し通うようになる。
でも改善になっていないことがほとんど、、、

ドーパミンは交感神経優位にさせるホルモン
きつすぎるストレッチや無理矢理伸ばそうとするのは辞めて
自分の身体の重さと呼吸で調整するストレッチ
を心がけましょう

というお話しでした。　重みと呼吸はセラピスト

 

 

人の身体は副交感神経が優位になっている
睡眠時に身体は修復作業を行います。

朝日を浴びると体内時計がリセットされ、脳内のセロトニンが活発になります。
朝日を浴びてからおおよそ15時間後にメラトニンの分泌がされます。
睡眠に欠かせない「メラトニン」は「セロトニン」から作られます。

体内時計がリセットがされないと少しずつ体内時計がずれていき、
適切な時間にあまり「メラトニン」が分泌がされなくなる

そうなると熟睡しずらくなります。

寝ているのに疲れがとれない・・・

熟睡していないかもしれません。

朝日を見ることや、このあとリンク紹介するストレッチで
セロトニンホルモンを分泌させましょう！！

↓セロトニン分泌ストレッチ
胃腸と太腿の前側の関係

 

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