月別アーカイブ: 2019年10月

いのちの歌

2019年10月31日

こんにちは
今日は「ハロウィン」

で「神無月」最終日

半年前、平成最後の日
ある人からLINEで送られてきました↓

「いい歌だなぁ~」
と思った半年前

*****************************************************

【いのちの歌】

生きてゆくことの意味 問いかけるそのたび
胸をよぎる 愛しい人々のあたたかさ

この星の片隅で めぐり会えた奇跡は
どんな宝石よりも 大切な宝物
泣きたい日もある 絶望に嘆く日も
そんな時そばにいて 寄り添うあなたの影
二人で歌えば 懐かしくよみがえる
ふるさとの夕焼けの 優しいあのぬくもり

本当にだいじなものは 隠れて見えない

ささやかすぎる日々の中に かけがえない喜びがある

いつかは誰でも この星にさよならを
する時がくるけど 命は継がれてゆく
生まれてきたこと 育ててもらえたこと
出会ったこと 笑ったこと
そのすべてにありがとう
この命にありがとう

*****************************************************

寄り添う

「即位礼正殿の儀」 天皇陛下のおことばをTVで聞いていた時に
このWordが心に残っていました。

「国民の幸せと世界の平和を常に願い、国民に寄り添いながら・・・」

 

ありがとう!!
最期までよろしくね(^_-)-

足の冷え改善体操

2019年10月28日

おはようございます。

豪雨被害に遭われた皆様
ならびにご家族、関係者の皆様へ謹んでお見舞い申し上げます。
また避難されている皆様の安全、一日も早い復旧・復興を心より
お祈り申し上げます。

<ブリージングストレッチひとことmemo

足の冷えの入口をほぐして
冷え改善

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

能くなる 善くなる 良くなる

*****************************************

10月最終週になりました。

ウェザーニュースより引用

 

今週の週間天氣予報。日中は20前後の過ごしやすい氣温ですが
朝晩はかなり冷え込み始めまし冷え対策の心がけが必要

3つの首(手首・足首・首)を冷やさないようにすること!
先週木曜日リブログした足のひもしばりもおすすめです(^^♪


秋から冬にかけては身体の上下の温度差が激しくなり、
上に比べて下(足)は23低い人が多く、具合が悪ければ悪いほど低く5違う人もいるそうです。

足の甲側の第三指(中指)と
第四指(薬指)の骨の間


この隙間が縮んでくると足が冷え、これから迎える冬は辛くなるそうです。

ここの縮みをとってあげることで
冷えの改善が見込めます!!

 

「冷え改善体操」


足の甲の第三指(中指)と第四指(薬指)
の骨の間を手指の腹でこする。

 


骨の隙間を広げるイメージで押し開くように
したりするのも良いです

 


第三指を包み込むようにして、指の付け根から大きく回します。
反対回しもしましょう

指を大きく回すと足の甲(第三指の延長上)が動きます。
ここが縮むと胃が冷えて、腹の上部がもたれたり、冷えが強くなるそうです
大概、貧血で低体温。

 

先週土曜日に胃が痛くなりました(´;ω;`)ウゥゥ
原因は前夜に久しぶりに会った友達とのお酒…
冷やしてしまいました(-_-;)

 


第三指だけを付け根から足裏方向へ折り曲げます。
しばらく静止後、ポンと離す。

 


今度は第三指だけを付け根から足裏方向へ折り曲げ、
しばらく静止後、ポンと離す。

第四指(薬指)も同様に行います。

 

足湯や半身浴に入る前に、この冷え取り体操をやると
半日ぐらい持つそうです!!

これからの季節は必見ですね(^_-)-

 

先程、体操途中で土曜日、胃が痛くなったことを触れましたが
足自体が冷たく、中指・薬指の間は摩ったり、押したりするだけで
少し痛かったです。
丁寧に指の間をほぐして、指体操したら、だいぶ楽になりました。。。

土曜日が辛かったので・・・
土曜日・日曜日は温かいスープやお粥で過ごしました。
結果、今日 新月☽半日酵素断食のベースを作ることができました。

 

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

体験レッスン承り中!!
体験申込、その他レッスンについては下記へ

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます

 

リブログ:ひも縛りで不調を緩和する環境づくり

2019年10月24日

おはようございます。

1022日 「天皇即位の礼」
朝から冷たい雨が降っていたものの、「即位の礼」直前に雨が止み
日が差し、虹がかかる

凄かったですね

 

さて、、、

昨日はお天氣良い関東でしたが、今日から下り坂で氣温も下がりようです

今日は暦では秋が一層深まり、朝露が見られる頃の「霜降」

秋から冬にかけて体と末端の温度差が激しくなり、不調を訴える方
が多くなります。

3年前のリブログです

能くなる善くなる良くなる

 

〈ブリージングストレッチひとことmemo



ひも縛りで寝ている間に
不調を緩和する環境づくりしましょう!!

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

 

1028半日酵素断食Day 〆切は本日(10/24)15:00です。

 

少し前まで寝苦し熱帯夜もありましたが、この数日でだいぶ涼しくなり寝やすくなりました。
でもそれによって体調を崩す原因を作ってしまうこともあります。

そんな原因を正す為に、ブリージングストレッチでは礒谷式力学療法の1つ
「ひも縛り」をこの時期にお勧めしています。
img_5243-1.jpg

 就寝時にひも縛りを習慣化させていると、寝ている間に様々な不調を緩和させる環境が作られます。

ひも縛りを2030分するだけで足先の温度は23度上昇します

つづきはココをクリック

秋の土用は湿氣と乾燥対策

2019年10月21日

おはようございます。

台風19号の被害に遭われた皆様
ならびにご家族、関係者の皆様へ謹んでお見舞い申し上げます、
また避難されている皆様の安全、一日も早い復旧・復興を心より
お祈り申し上げます。

 

<ブリージングストレッチひとことmemo〉

秋の土用の不調要因

湿氣と乾燥

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

能くなる 善くなる 良くなる

*****************************************

台風を皮切りに秋雨が多くなり、急に冷え込みました。

毎年晩秋くらいから、電車など人が多くいる所では風邪予防にマスクしていますが、
移動する電車内で咳をしている方も多くなってきたので、今年は一昨日から付け
始めました。

 

今日は秋の土用入り

2019年 秋の土用は10/2111/7
間日は10/25.27.29.11/6

土用は体メンテナンス向き
秋の土用「半日酵素断食Day

急に冷え込んだので、体調を崩された方を多く見受けます。

ここ数日、お天氣が良くないです・・・

秋の長雨による湿氣は
関節の痛みや古傷の痛みを引き起こしやすくなります

そして
秋の長雨が終わると
空氣の乾燥が起こる

身体が乾くと
肌の乾燥、肌の痒み、湿疹、蕁麻疹、咳、気管支炎、喘息など
呼吸器の症状が目立つようになりますφ(..)メモメモ

湿氣を減らして、潤いを・・・
おすすめストレッチ

秋の乾燥は放っておくと
肌や細胞の潤いを奪うだけでなく

背骨までカラカラに乾かせてしまい
背骨が乾くと極端に背骨の動きを失ってしまいます(・・;)

 

秋の水分補給は塩氣のある温かいスープ

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

体験レッスン承り中!!
体験申込、その他レッスンについては下記へ

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2~3日以内にご返信させて頂きます

 

リブログ:秋の土用と間日

2019年10月17日

おはようございます。

急に秋らしい氣温になりました。

3つの首「首・手首・足首」を冷やさないように注意しましょう!!

さて、いよいよ本格的に衣替えを始める方も多いのではないでしょうか?

衣替えをし始める季節に変わり目は体調を崩しやすいといいますが、
暦上でも季節の変わり目を指す「土用」をまもなく
迎えます。

「秋の土用」

2019年 秋の土用は
10/2111/7

間日は10/25.27.29.11/6

土用は体メンテナンス向き
秋の土用「半日酵素断食Day

 

今日は
201610月「秋の土用と間日」リブログです

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

<ブリージングストレッチひとことmemo

 

秋の土用時期はカラダが忙しい

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

能くなる善くなる良くなる

紅葉狩りの季節ですね
t02200146_0420027913102469843


20161020日から「秋の土用」
2019年 秋の土用は
10/2111/7

この時期は朝夕の氣温がめっきり低くなり、日中との温度差が大きくなります。

朝夕の肌寒さから身を守るためにカラダは・・・

つづきは➔クリック秋の土用と間日