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リブログ：秋の土用と間日

おはようございます。

急に秋らしい氣温になりました。

3つの首「首・手首・足首」を冷やさないように注意しましょう！！

さて、いよいよ本格的に衣替えを始める方も多いのではないでしょうか？

衣替えをし始める季節に変わり目は体調を崩しやすいといいますが、
暦上でも季節の変わり目を指す「土用」をまもなく
迎えます。

「秋の土用」

2019年　秋の土用は
10/21～11/7

間日は10/25.27.29.11/6

土用は体メンテナンス向き
秋の土用「半日酵素断食Day」

 

今日は
2016年10月「秋の土用と間日」リブログです

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

秋の土用時期はカラダが忙しい

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

能くなる善くなる良くなる

紅葉狩りの季節ですね
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2016年10月20日から「秋の土用」
2019年　秋の土用は
10/21～11/7

この時期は朝夕の氣温がめっきり低くなり、日中との温度差が大きくなります。

朝夕の肌寒さから身を守るためにカラダは・・・

つづきは➔クリック秋の土用と間日

投稿日:

内転筋と腸腰筋で若返り

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

内転筋と腸腰筋が

いつも伸び伸びしていれば

いつも快適

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

能くなる 善くなる 良くなる

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

先日は骨格が引き締まる秋は若返りのchance 若返りのチャンスは秋?!
骨格目線でお話ししました。


今日は筋肉目線

 

内腿の筋肉を「内転筋」と呼びます

インナーマッスルで有名な「腸腰筋」

 

この内転筋と腸腰筋はセットで
いつも伸び伸びとしていれば
体もいつも快適

しかし・・・

内腿が弱くて引き締める力が弱く
外腿がパンパンになってしまっている脚は
しんどい

これを放っておくと・・・

腰が縮んで

肋骨と骨盤が狭くなり

下腹部ポッコリ・・・


腰が曲がり老化体型になってしまいます(・・😉


内転筋と腸腰筋を整えましょう!!

内転筋ケア

秋風を感じたら内腿ケア

腸腰筋ケア

骨盤開閉の左右差を整えるストレッチ

今日は満月

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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若返りのChanceは秋⁈

おはようございます。

真っ直ぐに伸びる姿が特徴的な「彼岸花」
最近行く先々で見かけます。

明日は「寒露」
寒露は冷たい露を表した言葉で、朝露が一段と冷たく感じられる頃。

彼岸花の見頃はそろそろ終了の様です。

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

骨格が引き締まる秋は若返りChance

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

 

先週は30度を超える真夏日もありましたが、
昨日は平年並み氣温が下がりました。
今朝も肌寒い

 

 

暑い季節は体熱を放散させるために
私たちが意識していなくても骨格(骨盤)は緩ませようと
開いて

寒い季節は体熱が逃げないように
骨格(骨盤)は引き締めようと閉じます。

 

涼しい風と共に
私たちの骨格(骨盤)は引き締まりスイッチON!!

 

骨格が引き締まる為には
中心に集める力が必要

中心に集める力が富んでる人ほど・・・若い！！

骨格(骨盤)が引き締まり始めている秋は
「若返りのChance」

若返りたい!!
そう思う方は、まず引き締まる骨格(骨盤)なのか?を調べましょう!!

正座した時に、踵同士をつけて1分以上保てますか？

出来ない人は引き締める力が低下しています。。。

夏の配信ブログに→正座で観る骨盤の弾力と簡単エクササイズ

骨格(骨盤)を引き締める力か否か?
それと共に「骨盤の弾力をつける簡単エクササイズ」
をご紹介していますので是非ご覧下さい(^_-)-☆

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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リブログ:細胞も背骨もカラカラ?!

おはようございます!!
6年前に投稿したブログです。
9月背骨をテーマにブログ配信しましたが、背骨と関係がある
ので、お時間ある時に是非お読みくださいね(^_-)-☆

能くなる　善くなる　良くなる

 

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

秋口にきちんと水分を摂らないと・・・
細胞はもちろん、背骨も乾き動きが悪くなる

by 呼吸で人生をストレッチする 　（古久澤院長メルマガより）より

 

「最近、空氣が乾燥してきたな?」と感じるようになりました。
湿気が多い時期に比べると、秋は空気がだんだん乾燥してきます。
すると肌が乾燥し「顔が突っ張る～」という肌症状

この症状、乾燥は肌だけではなく

背骨まで乾燥させてしまうφ(..)メモメモ

背骨が乾くと、極端に背骨の動きが悪くなってしまいます。

現在は、乾燥モードではありませんが乾燥の季節は近づいています。

秋口の水分補給は

「暖かい野菜スープ」
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「お味噌汁」
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「鍋物の汁」

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など

塩氣のある温かいスープがお勧め!!

Have a happy day♪

 

投稿日:

感情と背骨

 

 ＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

 

感情が背骨に異常をきたし

また

背骨の異常で感情は変わる

by 古久澤院長メルマガ「呼吸で人生をストレッチする」より

 能くなる 善くなる 良くなる

背骨にはあらゆる情報が凝縮されていると言われています。
自分の背骨とご先祖様

昨年もブログ配信しましたが

改めて・・・不幸の最大の原因

「怒り」は胸椎8番

 

それが

「恨み」になると胸椎9番

 


言いたいこと、泣きたいのを我慢すると
頸椎4番

 



せつなさは胸椎3番
に異常が出て

それが

背中を固く緊張させ浅い呼吸と心の硬さとなる

背骨を整えましょう!!

背骨の整える体操

★おもてなしと背骨
★背骨で虚証・実証を調える
★背骨で虚証・実証を調える2

背骨テーマは今日で一旦終了です(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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