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アキレス腱①

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

『アキレス健』が硬い（縮んでいる）と

深い眠りができなくなる

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

いきなりですが、両足を揃えて立ち右脚を後ろに引きアキレス腱を

伸ばすポーズをしてみましょう

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体育の準備運動でもやったことがある定番ストレッチですよ

後ろに引いたつま先を見て下さい

こんな感じにつま先が外側に向いていませんか

本来、体の構造上

踵とつま先は、ほぼ同じ方向を向けるはず

（かなり前ですがyogaインストラクターになる為の勉強会でも学びました）

同じ方向に向けられないのは踵の内側（アキレス腱の内側）が

縮んでいる為、つま先が外側に向いてしまう。

そして

縮んで下へ引っ張るので、アゴが上がりやすく後頭部を締めてしまう

後頭部が閉まったままだと

『深い眠りがしづらく、不眠症になりやすい』

と古久澤院長は教えて下さいました。

つま先が外に向かなっかった方は、縮みを軽減させてあげましょう

アキレス腱ストレッチはたくさんありますが、先ずは先ほどチェック

した定番ストレッチ　

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注意点は

つま先が外側に向かないよう修正
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（痛みが出るようなら、痛まない程度で構いません）

そして　アゴが上がらないように　しましょう

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過去の執着

 

おはようございます。

今日７月２日は「１年のちょうど真ん中の日」そして満月。

なんだか特別な日に感じますね♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

手先が冷たい人は

過去の執着が

取れずらい

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

先月、手は「第２の脳」で手が冷たいと“思考”は固いと配信しました。　→　「手の温度と脳」

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手先が真っ赤になった時、私たちの頭の疲れが取れいき、しがらみが抜けていくそうです。

手先が冷たいと過去の執着が取れづらい

 

手先にいつも温かい真っ赤で新鮮な赤血球を送り込める人は、

常に氣持ちの切り替えが出来るそうです。

 

2015年　下半期がスタートしました。

過去の執着を取るには、手先にどんどん赤血球を流す！

赤血の質を高めれば、錆びも取れますよ(*^-^*)　→　「カラダが錆びつくことを老化」

赤血球の質を高めるストレッチその①　→　「赤血球の質」

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり

ありがとうございました

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水と痛み

＜ブリージングストレッチ ひとことmemo＞

水毒症状を改善させるには

身体に溜まった余分な水分を抜く

by 呼吸で人生をストレッチする 　（古久澤院長メルマガより）

 

昨年のブログ「水毒」 でも触れましたが

体内に余分な水が溜まってしまった状態を

漢方では「水毒」と呼びます。

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水毒症状の典型的な不快症状と疾患

水毒による不快症状

鼻水、むくみ、水太りは文字通り「水」を関連させる

ので納得できると想いますが、そのほかに軟便、下痢、

手足の冷え、立ちくらみ（めまい）、頭痛、耳鳴り、

吐き気、吹き出物etc

水毒に関係する疾患

花粉症、アトピー、喘息などのアレルギー、

子宮筋腫、高血圧、膝痛、坐骨神経痛etc

体内の余分な水を抜くと上記の疾患は急速に

改善されていきます

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膝が何らかの原因で炎症を起こして水が溜まってしまった

「膝痛」。

この膝の痛みを軽減させるのに、注射器で膝の水を抜く

処置法があります。

余談ですが…

最近あまり膝の水を抜く処置法を聞かなくなりました。

あくまでも私の考えですが、膝の水を抜く処置は対処療法であり

根本的な療法ではないから、最近あまり行わなくなったのではな

いか???

と想っています。

すみません　本題に戻りましょう。

人間の身体は

「水が溜まれば痛み　水を抜けば痛みも抜ける」

水毒症状の方は、身体に溜まった余分な水分を出せるカラダ

にしてあげれば改善していきますよ

水毒症状の方におすすめストレッチ

　梅雨向けストレッチ① 　梅雨向けストレッチ②

半身浴もおすすめです

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ブリージングストレッチはストレッチと何が違うの?

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ブリージングストレッチというネーミングを聞くと1.2.3～と弾みをつけたり、ペターと床につける様なストレッチをイメージされますよね。

ブリージングとは「呼吸」を意味し、呼吸筋といわれる筋肉を中心に筋肉中の汚れや関節の詰まりなどをストレッチでクリーニング、骨格の歪みを修正も望めます。

そして、現代人に多い内臓疲労・下垂を16時間酵素断食で内臓を休ませ、体内の老廃物を排泄へと導く食ストレッチ。凝りや痛みなど様々な不調は身体の冷えも原因。

半身浴などで身体を温めるなど冷えを抜くことの生活習慣ストレッチetc。
『身・食・生活』習慣のストレッチです。

YOGAのような完成ポーズもなく、その方の動ける範囲で行う安全で安心なプログラムです。

ご興味のある方はお問い合わせフォームよりお気軽にお問い合わせください。