内転筋と腸腰筋で若返り

2019年10月14日

おはようございます。

台風19号で被害に遭われた皆様へ心よりお見舞い申し上げますと共に
早い復旧をお祈り申し上げます。

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

内転筋と腸腰筋が

いつも伸び伸びしていれば

いつも快適

by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

能くなる 善くなる 良くなる

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先日は骨格が引き締まる秋は若返りのchance 若返りのチャンスは秋?!
骨格目線でお話ししました。


今日は筋肉目線

 

内腿の筋肉を「内転筋」と呼びます

インナーマッスルで有名な「腸腰筋」

 

この内転筋と腸腰筋はセットで
いつも伸び伸びとしていれば
体もいつも快適

しかし・・・

内腿が弱くて引き締める力が弱く
外腿がパンパンになってしまっている脚は
しんどい

これを放っておくと・・・

腰が縮んで

肋骨と骨盤が狭くなり

下腹部ポッコリ・・・


腰が曲がり老化体型になってしまいます(・・😉


内転筋と腸腰筋を整えましょう!!

内転筋ケア

秋風を感じたら内腿ケア

腸腰筋ケア

骨盤開閉の左右差を整えるストレッチ

今日は満月

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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