ブリージングストレッチで身体も心も穏やかに
2020.3.10 20：00更新
そのため下記クラスは臨時休講となりますので
ご確認ください。
上記クラスへの振替受講はできません。
状況によっては休館延長の場合もございます。
予めご了承下さい。
ブリージングストレッチYokohama
主宰mica
おはようございます。
今日3月9日は「サンキュー（＝ありがとう）の日」
週末は寒かった関東。
寒さと共に花粉症状がピタッと止まった私…(。´･ω･)?
氣温と花粉の飛散が関係あるのか分かりませんが、今日から氣温が上がり始め
週の中頃は最高氣温20度予報。
花粉症はどうなるのか（ ＾ω＾）・・・
桜の開花も例年にない早さになっています!!
（tenki.jpより引用）
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
by ブリージングストレッチ本院クラス より
能くなる 善くなる 良くなる
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
3/9(月).3/10(火)臨時休講です。
詳細はこちら→https://breathing-yokohama.com/2020_0301/
●教室参加にあたってのお願い●
厚生労働省ホームページhttps://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/dengue_fever_qa_00001.html#Q22)
より一部抜粋↓
国民の皆さまは、風邪のような症状がある場合、学校や仕事を休み、外出を控え、手洗いや咳エチケットの徹底など、感染の拡大防止につながる行動にご協力をお願いします。
入室時、アルコール消毒のご協力ありがとうございます。
引き続き、よろしくお願い致します。
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だからです(^O^)
手首内側のところに『内関』というツボがあります。
(下記図6)
心包経
（写真：基本 人体ツボ経絡図より引用）
心包経に滞りがあると、たいていの精神的変調及びそれによる肉体の変調が
怒りやすい。心包経（と心経）は「心」の働きを調える経絡。
「内関」の主な効用効果は
食欲不振、排便障害、上腹部の張った感じ、乗り物酔いの吐き氣、精神的ストレス、
精神的ストレスによる食欲不振など
左手の手のひらを上に向けて、肘から指先までを
身体の前に（床に）置き、左膝を左肘の横へつけて
左手首のしわのラインに右膝を乗せ、右手を前につき
おでこを乗せます。
このまま30秒から1分ほど深呼吸。
痛かったり、辛く感じる方は左膝に身体の重みを逃しましょう。
30秒ほどしたら、ゆっくりと身体を起こしてひと休み。
反対の手首もほぐしましょう♪
今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
3/9(月).3/10(火)臨時休講です。
詳細はこちら→https://breathing-yokohama.com/2020_0301/
体験レッスン承り中!!
体験申込、その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
by ブリージングストレッチ院長メルマガ より
能くなる 善くなる 良くなる
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私もよくこの手口の誘惑に目や耳が動きます(-｡-;
先週、健康診断があり久々に1日固形物を摂らない日を作りました。
翌朝の顔の表情が久しぶりに見る表情でした(´∀｀*)ｳﾌﾌ
また見たい・・・
コツコツ16時間酵素断食をしながら、来週はまた1日固形物を摂らない日
計画中です(^_-)-☆
今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
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毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
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3/3（火).3/9(月).3/10(火)臨時休講です。
詳細はこちら→https://breathing-yokohama.com/2020_0301/
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＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
能くなる 善くなる 良くなる
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写真では2匹ですが、この周りに20匹くらい!!
2月の肩胛骨体操
肩胛骨・肩周囲をクリーニングするストレッチ
続・肩胛骨回し
2月は肩胛骨のセルフケア
険しい表情と肩胛骨
3月初旬体操
つる・かゆみ・張る
骨盤の弾力をつけるストレッチ
やっぱり断食の必要性を感じます(^_-)-☆
今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
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毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
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https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます
おはようございます。
このところ春のような陽氣が続いていましたが、今夜から厳しい寒さが
戻りそうです。
先日、ちょっと遅めのplatinumクラス新年会を開催。
きりたんぽ鍋で温まりました。
寒くなる今夜
「鍋」にしようかな?って思っています(^O^)
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
能くなる 善くなる 良くなる
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ブリージングストレッチ本院 古久澤院長がお話しくだる中に
沖ヨガの話が多く出てきます。
沖正弘氏が考案した日本生まれのヨガ「沖ヨガ」
全国から病氣を治したい人が、沖ヨガ道場に集まったと言います。
沖先生は患者の体を診て、即座にお弟子さんへ修正法を伝え、お弟子さんが患者さんへ指導。
1日何人もの人を診て、実際に病氣が治った方が多かった
ので全国からたくさんの方が来ていたそうです。
様々な病氣がありますから、修正法も異なりますが共通項かあったそうです。
それは
*タオルを1本ご用意下さい。
両手でタオルを持ちます。
鼻から息を吸いながらタオルを持ったまま両手を挙上させていきます。
け
肩胛骨の動きが悪くなると、前側の胸、鎖骨周囲の筋肉が萎縮します。
委縮されている方は、この体操をすると縮みを実感できると思います。
耳の横まで持ち上げ、余裕ある方はさらに後方へ
自然呼吸で15秒ほどストレッチ
注意:肘は曲がらないようにします。
胸、胸周囲の縮みが強くなると肘が曲がりやすくなります。
片方の肘だけ曲がるのは、そちらの胸、胸周囲の縮みが強い証拠。
でも無理に強く引っ張るとケガにつながります!無理は厳禁!!
息を吐きながら、ゆっくり下していきます。
今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
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