険しい表情と肩胛骨

2019年2月18日

おはようございます。

先日、ブログつぶやき「ブリージングストレッチに似てる?
ブリージングストレッチとゼロトレの目的はほぼ同じを読んで下さった方から
様々な嬉しいご意見を頂きました。

ありがとうございます!!

昨夏のブログ「筋肉を元の長さに戻すストレッチ」を読んで下されば
さらにご理解いただけると想います(^^♪

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

身動きできない肩胛骨は険しい表情を作る

 

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

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218228ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→2/
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背中de握手」でもお伝えしたように

「三寒四温」を感じる頃の不調は『肩胛骨の問題』

 

その肩胛骨周囲の筋肉をほぐさず
放置していると硬直

硬直した肩胛骨は身動きできなくなる

肩胛骨周囲の筋肉と顔の表情筋は関連しているので
肩胛骨が硬いと表情も強張り

 

険しい表情を作る

そして・・・
「体質や人生を変えたい」
って思っても表情が変わらない限り、努力してもちょっと難しいようです(;^ω^)

では、そうやったら険しい表情から脱せられるのか???

肩胛骨周囲が柔らぎ血流が良くなると表情も柔らぎます

今日は背中de握手して、
肩胛骨周囲の筋肉の硬直解消して血流を良くするストレッチ
をご紹介します。

左手を後ろに回し、右手を上にして背中で握手

 

この時「届かな~い」という方は右手にタオルを持ち、
タオルを使って握手の状態を作ります。

そのままおじき

 

後頭部で右手前腕部分を押すようにして身体を起こす

 

左脇腹を縮めるよに左に少し倒す

右にも少し倒す

膝を開いて

 

もう1度、おじぎ

 

肘で円を描くように8回ぐらい回す

逆回転も8回ぐらい回す

終えたらゆっくり両手を外して、一休み

反対に組み替えて行いましょう!!

2月は身体の変動期
特に肩胛骨の動きを取り戻しましょう!!


↑古久澤院長の肩胛骨

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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