投稿日:

寒さと共に急速に身体は捻じれる

おはようございます。

台風14号が去った後、温かさが戻ったと想いましたが
また週末は師走並みの氣温で涼しいというより・・・
寒かったです(￣▽￣;)

さて明日から秋の土用(10月20日から11月6日)
間日:10/21.23.31.11/2.4です。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

気温が急に低くなると
身体も急速に捻じれる

byブリージングストレッチ本院　教室 より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、10月21日より
新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

10月中旬ですが、11月下旬～12月初旬の気温が訪れたりして
体調を崩されている方が多いようですが、皆さんはいかがですか???

 

冒頭でも触れたように涼しいというより、寒いと思う氣温の日が
ありますが、急速に気温が下がると寒さから身を守ろうと身体が
引き締まる

と共に、身体も捻じれやすくなります。

キューっと身体の中心に締まる季節ですから
不要な様々な老廃物を夏の間に出し切っていれば
問題なし

ですが・・・

あっちが痛い、こっちが痛い

とか

しびれる

とか

胃がムカムカする、だるいetc

不調がある方は
出し切れなかった老廃物がありますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

土用は調整期間でもありますので、不調がある方は内臓を
少し休ませる時間を増やしてみて下さい。

そして、筋肉、骨、関節を一氣にしぼる体操で取りこぼした
老廃物を一掃しましょう!!

今日のストレッチ↓

足を肩幅くらいに開いて中腰姿勢になって
両膝上に手を乗せます
img_2963-2.jpg

 

息を吐きながらお尻を右に突き出しながら、
右肩越しから右のお尻を見る。
（見えない人は見えるイメージで行う）
img_2964-1.jpg

今度は息を吐きながらお尻を左に突き出しながら
左肩越しから左のお尻を見る。
img_2965.jpg

左右切り替える間で息を吸います。
これをリズミカルに20回程度、行いましょう。

動画https://youtu.be/KCY7dgG84h0

かなり絞るので、ちょっと疲れるかもしれません(^^;

このストレッチはブリージングストレッチ書籍
「子ども整体」にも紹介されています。
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この本、台湾で出版が決まったそうです！！

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）


★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

マスクと口呼吸

おはようございます。

台風14号接近と共に11月下旬の陽氣になった関東・・・
寒かったです。

徐々に氣温は平年並みに戻りそうですが、寒暖差で体調を崩されている方
が多いようです。

前回のブログでもお伝えしましたが、今月は「神無月」
いつも以上に自己管理が大事になります。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

マスクをしていると口呼吸になりやすい

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしています。
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春先から新型コロナウイルス感染予防として「マスク着用」が定着し
巷ではマスクがファッションの一部になっています。

これからインフルエンザが流行する季節を迎えるにあたり
マスク着用は続くと想いますが、マスクをしていると呼吸
が浅くなり「口呼吸」になっていることご存知ですか?

 

口呼吸は、免疫力、体温低下、呼吸器系の機能低下を招く

 

また上唇は胃、下唇は腸と関係しています。
口を閉じられないのは胃腸の機能も低下していることを
表します。

 

外出先では、マスク着用をしなければならない時が多くありますが
外せる時は、呼吸器、胃腸の機能の為にもなるべく外して鼻呼吸を
心掛けましょう♪

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
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投稿日:

すべての不調は自律神経失調症

おはようございます。

今朝はとても良いホテルのお風呂を楽しむ中、
「リセット」という言葉をたくさん聞く夢。
ホテル従業員やお風呂を楽しむ宿泊客が俳優さん
タレントばかりだったのでドラマに出演氣分でした(^^♪

あっという間に10月になりました。
今週8日木曜日は「寒露」
露が冷たく感じられ、朝晩の気温は低くなりますが、空気が澄んで
空がきれいな季節。

秋晴れを楽しめる季節ですね♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

すべての不調は自律神経失調症

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9月は過去に体験のないくらい不調続き。
ところが9/30に嘘のようにポンと不調が治まりました。

9.10月の状態、そしてどう過ごしたか?で来年1年の雛形が
決まると言われますので、10月は調子に乗らず過ごしたい
と思っています。

 

不定愁訴（ふていしゅうそ）って聞いたことありますか???
聞いたことはあるけど・・・という方もいらっしゃるかも
しれませんので、まずは不定愁訴について

不定愁訴とは・・・

体のどこが悪いのかハッキリしない訴えで、検査をしてもどこが悪いのかハッキリしないもの。
例えば、全身倦怠感、疲労感、微熱感、頭重、頭痛、のぼせ、耳鳴り、しびれ感、動機、肩凝り、四肢冷感、氣分の落ち込み、不眠、etc漠然とした不快感を指します。
（健康関連辞典より引用）

すべての不調は　自律神経失調症

便秘も
頭痛も
視力の低下も
アレルギーも
低体温も
不眠症も・・・

ぜ～んぶ
自律神経失調症

交感神経と副交感神経=「自律神経」が乱れていなければ、
不調・不快症状は起こらない。

つまり
あらゆる不調は自律神経のバランスが乱れから。

「自律神経失調症」と言われると、大病に感じる方もいらっしゃると
想いますが、便秘も頭痛も低体温もすべて自律神経失調症(^^♪

10月は神無月とも言います。
神がいない月ですから、自己メンテナンスが重要な月でもあります。
(しつこいですが、今月どうであったかで、来年1年が決まります)

今、不調がある方

ピンチはチャンス☆彡

早速、メンテナンスしましょう♪

自律神経を整えるお勧めストレッチ↓

手の指で自律神経を整える②

心身が不安定な時、鳩尾は固い

寒暖差アレルギーも予防できるストレッチ

夢を育み実現させる足

自分を癒す

上記すべてやる必要はありません。
出来そうだなぁと思うものを選んで行ってみて下さい(^^♪

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
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投稿日:

涼しい風に注意する体の場所

おはようございます。
台風12号と共に日中の気温が一気に涼しくなりました。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいと言いますが・・・
最近、体調不良の方が多いようです。
実は私もその一人で、木曜日のストレッチクラスを終えて帰宅してから腹痛(下し腹)
娘も同時に発症し、１日下しっぱなしでした。
皆さんはいかがでしょうか?
秋仕様の身体へ変えるためのアクションかもしれませんね。
朝の足湯、夜の半身浴、そして朝は白湯を飲むようにしています。

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

肘は肺　膝は腎

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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朝晩と日中の気温差が激しくなり
洋服選びに困る季節になりました。

「今日はちょっと暑そうだから半袖でいいかな？」
そんな風に想う日も、まだあるかもしれませんが
外出の際は必ず羽織るものを持参されることをお勧めします。

 

肘を冷やすと肺が冷えます。

呼吸器トラブルを引き起こしやすく
悲観的な感情を抱きやすいくなります。

上記の症状(感情)が出ている方は、両手をこすり合わせて両手を温めて
温まった手で肘を包み温めてあげましょう


蒸しタオルもおすすめです。

そして膝

膝を冷やすと腎臓が冷えます。

腰痛、泌尿器トラブルを引き起こしやすく
やる氣の低下、不安や恐れ感情を抱きやすくなります。

涼しくなったら、膝を出すような服装は控えましょう。
また上記の症状(感情)が出ている方は温腎浴と呼ぶ、半身浴を
続けてみて下さい。
また日中、休憩などに耳のマッサージもおすすめです。

耳マッサージ

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人差し指と中指を離します

 

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人差し指と中指で耳を挟んで・・・

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36回　上下やじるしに擦ります

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耳たぶを持って下↓に36回引っ張り

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次に耳を横←に36回引っ張り

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最後は耳上部分を上上矢印へ36回引っ張ります

写真で見てもお分かりだと想いますが、耳が赤くポカポカ～と温かくなります♪
耳が温まると腎臓もポカポカ温まりますよ(^_-)-☆

捻る体操も腎臓に良いですよ「捻って腎臓ケア」

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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通信簿月

おはようございます。

先週「白露」を迎えて、朝晩の風は涼しく感じますが
日中は３０℃を超える日が続いているので、天気予報では
９月になっても「熱中症」への注意を呼び掛けています。

暑さ寒さは彼岸までと言います。
今年の秋のお彼岸は９月19日(土)から25日(金)までの７日間です。


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１年間にやってきた積み重ねが露になる
９月は『１年の通信簿月』

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身体の疲れを感じているのは
「夏の疲れを清算し、秋を迎え入れるカラダにするため」
とお伝えしましたが、それだけではないかもしれません💦

8月は「お盆」９月は「お彼岸」があります。

お盆はご先祖様が私たちの元へいらっしゃり
そしてお彼岸は私たちがご先祖様の元へ行きます。

あの世とこの世のエネルギーが重なる8.9月は
事故、怪我や体調不良が起きやすい

お盆は事故のニュースが多いですよね…

そして暑い夏の「陽」のエネルギーが少しずつ衰え
はじめる９月になると

事故、怪我、体調不良そして身体だけではなく
お金や仕事、人間関係トラブルなどマイナスが
表面化しやすい

この１年間にやってきた積み重ねが露になるのが「９月」
言い変えれば『１年の通信簿月』

実は９月絶好調の人はあまりいないそうです(-_-;)

私も今年も不調続き・・・
今日は固形物を控える予定です

ではどうすればいいのか???

様々な不調を有難く受け止めて、
改善していけばいい

そのために、疲労感がある方は先週秋を迎え入れるカラダで
お伝えした朝の足湯の夜の半身浴や内臓の疲労を感じられる方は
16時間酵素断食など内臓を労わる食生活をするetc
不摂生の元がわかる方はそこを改善してみましょう!!

そしてスピリチュアル的な言い方になりますが
ご先祖様に喜んで頂ければ大難→小難→無難になるかもしれません

そう想うと、お彼岸のお墓参りは大事です(^O^)

お墓が遠方や仕事などでお彼岸にお墓参りに行かれない
方はご先祖様に想いが届けばいいと思うので「お経を唱
える」で大丈夫だ想います。

 

目に見えない氣の世界では9.10月の過ごし方が
来年１年の雛形になると言われています。
不調の方は見直せるチャンス♪

ピンチはチャンス(^_-)-☆

 

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