自分を癒す

2019年6月24日

おはようございます。

ここ数日よく雨が降る関東。今日は半袖では寒いくらいの氣温のようです。

、お友達から「ごろごろにゃんすけ」
クリップを頂きました。

もともとネコ好きではありますが

「笑い」「癒し」のツボってはまって

おやつ中のじゃがりこにも「にゃんすけ」です(^O^)

梅雨は湿氣によって消化器系の働きが弱るので食欲が落ちる時期!

ですが、、、
ご覧のようにおやつ食べるくらい落ちていません私。
自律神経が乱れてると消化器系の働きをキャッチ出来ないみたいです^^;
怪我もしたので、明日から3日くらい緩く酵素断食予定です。

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

膀胱系(特に)は癒しが点在

 

by ブリージングストレッチ本院 教室より

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62474ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today6/24(月)野毛 10:30
6/25() 小机スポーツ会館11:00
6/26(水) 新丸子10:30
6/27(木) 新丸子10:30
7/1(月)野毛 12:15
7/2 () 小机スポーツ会館11:00
7/3(水) 新丸子10:30
7/4(木) 新丸子10:30

       * 6月スケジュール *       * 7月スケジュール*

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先週のブログ「痛」から「通」へでお伝えしましたが
体内の不要な水分が滞ったままだと痛みは抜けない
ということで、不要な水分代謝と湿氣対策としてハムストリングほぐし
をご紹介しました。

 

 

体内の水を司る経絡を「膀胱系」と言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(図説:東洋医学より)

 

 

 

 

 

ストレッチでは膀胱系に滞りがあると前屈が苦手

そして膀胱系の滞りがあると・・・
不眠、寝付きの悪さ、頻尿、または逆に尿量の減少によるむくみ、
目の疲れ、背中痛、坐骨神経痛、婦人科系疾患などの症状が起こりやすい

膀胱系には臓器名と兪「〇〇兪」ツボが多くあります。

兪は治癒の「癒」につながることから、それぞれ名前のついた臓腑を治す効果があるとされるツボ
と名付けられ、鍼灸などの治療でも用いれられています。

 

梅雨どきの季節ストレッチとしてブリージングストレッチも「膀胱系」のストレッチを行います。


膀胱系の兪とつくツボ
肺兪・厥陰兪・心兪・膈兪・肝兪・胆兪・脾兪・胃兪・三焦兪・腎兪・大腸兪・小腸兪・膀胱兪・ 中膂兪・白環兪 以上15ツボ

癒しが点在するルートに張りや凝りがあったら、癒されるどころか不快(ノД`)

臓器と関わりある15のツボがある膀胱系の流れが良くなれば
身体は癒される


心が身体を動かし

身体が心を支えている

 

そこで今日は水を司るルートと背骨のお手入れ

 

書籍「背骨を整えると脳が冴える」お持ちの方は
P34に座った姿勢から「背骨ローリング」の応用編ですので
併せて行ってみて下さいね(^_-)-☆

←こちらの書籍は完売です。

 

*注意*
甲状腺症状をお持ちの方はお控えください

 

 

仰向けになります。

 

 

 

 

 

仰向け姿勢から両足をゆっくり上げていきます。

 

 

両手で軽く床を押すようにして、お尻を浮かせて両足脚を頭の上へ


■足を床に着けられる方はつけましょう。
■膝は伸ばした方が良いですが、膀胱系に滞りがあると伸びづらいです。
まずは滞っているところをじんわり刺激程度で無理せずできる範囲で行いましょう。
■自然呼吸で数秒静止。
■但し足がつかない方、息がしずらい方は無理せず戻してください。

ゆっくり戻していきます。


戻すときは、一氣に戻さず、背骨1個1個を丁寧に床へつけるように。
そうすると背骨横にある「〇〇兪」ツボも刺激されます!!

(

足が床に付いたら、ひと休み。
きつく感じた方は、今日はこれで終了。
余裕ある方は8回くらいを目安に繰り返し行いましょう。

 

630日は上半期の罪穢れを祓う「夏越の大祓」

悪い出来ごとや不要なものは「水に流す」と昔から言います。

身体の水の流れを良くして
不要なものを流せる条件を作り
を癒しましょう

 

↓↓↓↓↓↓動画↓↓↓↓↓↓

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)
受講料 月4(変動あり)5,000円~
*体験レッスン1,080(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
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