<ブリージングストレッチひとことmemo>

症状を薬で抑え込むと心臓負担

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室より

 

能くなる 善くなる 良くなる

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先週末の強い南風でアレルギースイッチON…

詳しくは昨日のつぶやき→「南風de桜の花びら舞うと同時にアレルギー？？？」

鼻セレブ

デビューです。

 

ヒノキ花粉に反応しているのか？それとも黄砂なのか？

症状はどちらもかなり酷似(･_･;

 

さて花粉症（黄砂含む）代表的な症状

くしゃみ、鼻水、目の充血・かゆみ

この症状は邪氣取りでもあります！

くしゃみ→肺

鼻水→大腸

目の充血・かゆみ→胃

 

辛い症状ほど早く抑えたい

薬を服用したくなりますが、、、
薬で抑えてしまった邪氣は心臓へ(ﾟдﾟ)！

ですから、どうしても(>_<)という時以外は、なるべく薬に頼らないように
して邪氣を溜めずに出してしまいましょう！！

さて花粉症の三大症状は手足の末端で整えることが出来ます。

 

くしゃみ→肺
肺は手の親指反らし

手の平を上に向けて、反対の手で親指を下からつかんでもって親指を反らします。

親指の腹の部分をしっかりと伸ばすことで
肺の経絡に刺激。肺の邪氣取りになります。

 

 

痛くなければ写真のように指の付け根を押すようにして、より親指の腹の部分をストレッチさせましょう。

痛いのは肺の邪氣があり、胸が縮んでいます。
グイグイやりたくなりますが、力任せにすると
あとで痛みが残ってしまうことがありますので
丁寧に繰り返しましょう。
反対の指も行います。

鼻水→大腸
大腸は腕を捻った親指引き

手のひらを下にして腕を内側に捩じります。

 

 

 

 

上から見た内捩じり

 

 

反対の手で上から親指をつかみレバーを引くように手前に
トントンと引きます。
数回引いたら、少し強めに引いてポンと親指を放しましょう。

反対の親指も行います。

 

目の充血・かゆみ→胃
胃は足の甲

 

正座から片足を立てて、足の指を丸めて足指の付け根と足の甲をストレッチ。

胃がくたびれていると痛いです(>_<)

反対足も行います。

 

パートナーがいて正座が出来る方は

腿を踏んでもらうといいですよ(^^♪

女性限定 4.22ほぐし☆半日酵素断食dayで腿踏みやります(^-^)

 

 

正座が辛い方程、胃の邪氣があります。
けれど無理はしないこと!!
正座が辛い方は立ったまま足指を丸めて足指の付け根と
足の甲ストレッチをしましょう。

 

 

 

 

 

さて「薬で抑えた邪氣は心臓へ負担をかける」と先程触れました。

 

肩胛骨下ラインで背骨から約1cmほど左辺り

ツボではないですが、心臓と関わりある箇所

 

 

 

 

花粉症で辛い方は、ここが硬くなっています。
実際に当教室受講者花粉症の方はやはり固かった。

この組手も女性限定 4.22ほぐし☆半日酵素断食dayでやります(^_-)-☆

 

私も凝っている自覚あったのですが、そんなに辛い症状はなかった。

「いつ花粉症になってもおかしくないなぁ」

なりましたぁ（予言者みたい）

 

アレルギー症状は呼吸器疾患

手足末端を整えて、症状辛い方は左背中をテニスボールで少し刺激するなど…
なるべく薬に頼らず邪氣を出し切りましょう♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
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おはようございます。

先週のお彼岸前半は氣温上昇で４月下旬から５月初旬の陽氣で後半は寒の戻り。
スギ花粉症の方はそろそろ終盤を迎えるころだと思いますが・・・
桜の開花宣言頃の前後１か月。
毎年、氣温が安定しませんね。

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

足首は骨盤と関連

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室より

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★3／25～4／5ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・3/25（月）野毛 10:30～
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弥生の３月も最終週
春は骨盤の季節なのに、全く骨盤関連に触れていなかったので
今日は骨盤について!!

春は解放・発散の季節

美しいを眺めて「きれいだなぁ」とじっくり味わう(想う)だけでも
春の骨盤ストレッチになります♪

が!!
美しい桜を眺めながら、美味しいものを食べて、ほろ酔い程度にお酒も飲んで楽しむことで心身発散と解放するストレッチに役立ちます( ..)φメモメモ
陽氣の良い日にぜひ「お花見」を🌸

さてご存知でしょうか???

足首は骨盤の状態が表れるところ
足首の弾力＝骨盤の弾力

足首を回して引っかかりがあったり、カクンカクン
引っかかりや音が鳴ったりするのは骨盤になんらかの問題が…
そして、足と手で握手がなかなかできない人は、内臓がくたびれている証拠!!

違和感がなくなるくらい足首回しをすることで、腰回り、骨盤内の血流もよくなるので足腰や婦科系のトラブルの緩和にもなります。

日に日に暖かくなって春コーデ

足元は暖かい陽氣と共に露出傾向に…

足首と骨盤と連動しているので
生殖器とも関係しています。

 

内くるぶしは子宮・前立腺
外くるぶしは卵巣・精巣

足首を冷やしてしまうと骨盤内外の血流も悪く
冷やしてしまい生殖器トラブルを引き起こします(-“-)

 

冒頭でおすすめしたお花見も注意が必要です(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
女性はもちろん男性も!!
「暑がりだから大丈夫」と男性は口にしますが、意外に足が冷たい。
年齢を重ねて氣づいたときに「前立腺肥大」という方も少なくありません(>_<)

春の骨盤ストレッチを台無しにならないように足元は暖かく(#^.^#)

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

筋肉に感情を封印する

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室より

能くなる 善くなる 良くなる

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最近、雨が多いですね
「一雨ごとに暖かくなる」
雨が降る度に春めいてくるようです(^^♪

 

 

春は骨格の緩みと共に体が『張る・膨張・膨らむ・張り出す』季節

 
ただ筋肉に凝りがあったり、筋肉が硬くなっていると骨格の緩みに
支障が出て『張る・膨張・膨らむ・張り出す』ことができません(>_<)

 

私たちは日々、様々な感情を抱きます。
この「感情」
外に出してはいけない場合がありませんか???

例えば・・・

おかずこれだけと言われて心の中で・・・ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝしたり

映画で感動して涙が出てきそうなのを堪えたり

話してる途中で、話し出されたり(-_-)・・・

 

消化できなかった感情は筋肉へ封印する

不安・悲しみ感情は主に体の左側

怒りの感情は右側

の筋肉に封印する傾向にあります。

 

またそういった感情になる映像を見たり、話を聞いただけでも
抱いた感情は無意識に筋肉へ封印されます。

この感情の封印
大人になってからではなく、幼少期の頃からなんです(ﾟДﾟ😉

お姉ちゃんなんだから我慢しなさい

遊んでないで早くお風呂に入りなさい（寝なさい)

赤がいいのに青にされたり

これ全て私の幼少期。
言い返したり、駄々こねたりもしましたが、「いうこと聞きなさい」パチンって叩かれたりしたので、ある程度の我慢を覚えたんだと思います。
例として3つしか出してませんがもっとありますし、忘れていた感情もたくさんあります。

２年前あることがきっかけで
「私、強くならなくちゃだめだ!」小１で思った日のことを思い出しました。
「人前で泣くなんて弱い」その頃に私はそう思ったのか泣きそうになったら、堪えることも得意になっていました^^;

幼少の頃からの消化できなかった感情がいくつも封印されているなんてピンとこないかもしれませんね。

封印された感情を簡単に確認できる場所があります。

 

それは・・・内腕

内腕が凝ってる（硬い）方、意外に多いです。

 

怒りを堪えた時に握りこぶし
ドラマなどでよく見ます(^^)

 

胃腸、婦人科系、呼吸器系トラブルもここが硬い_φ(･_･
内腕の状態を確認してみましょう！！↓
https://breathing-yokohama.com/20180730/

呼吸が浅い、氣分が落ち込んでる、やる氣がイマイチでない方は
内腕+胸部も解放しましょう。→https://breathing-yokohama.com/20160818-2/

今日ご紹介したストレッチは過去のブログで配信は夏ですが、季節問わず
１年中行えるストレッチです!!

凝りや張り、強張りを感じている方は快適な春を過ごすためにも是非チェックしてみてください(^_-)-☆

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

身動きできない肩胛骨は険しい表情を作る

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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「背中de握手」でもお伝えしたように

「三寒四温」を感じる頃の不調は『肩胛骨の問題』

 

その肩胛骨周囲の筋肉をほぐさず
放置していると硬直

硬直した肩胛骨は身動きできなくなる

肩胛骨周囲の筋肉と顔の表情筋は関連しているので
肩胛骨が硬いと表情も強張り

 

険しい表情を作る

そして・・・
「体質や人生を変えたい」
って思っても表情が変わらない限り、努力してもちょっと難しいようです(;^ω^)

では、そうやったら険しい表情から脱せられるのか???

肩胛骨周囲が柔らぎ血流が良くなると表情も柔らぎます

今日は背中de握手して、
肩胛骨周囲の筋肉の硬直解消して血流を良くするストレッチ
をご紹介します。

左手を後ろに回し、右手を上にして背中で握手

 

この時「届かな～い」という方は右手にタオルを持ち、
タオルを使って握手の状態を作ります。

そのままおじき

 

後頭部で右手前腕部分を押すようにして身体を起こす

 

左脇腹を縮めるよに左に少し倒す

右にも少し倒す

膝を開いて

 

もう１度、おじぎ

 

肘で円を描くように８回ぐらい回す

逆回転も８回ぐらい回す

終えたらゆっくり両手を外して、一休み

反対に組み替えて行いましょう！！

２月は身体の変動期
特に肩胛骨の動きを取り戻しましょう!!

↑古久澤院長の肩胛骨

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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