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熱中症対策ドリンクの罠

おはようございます。

一昨日、つぶやかせて頂きましたが10連休を使って、
私の母へ少し早めの韓国旅行をプレゼントをしました。

昨日は、母の日プレゼントを頂く側に・・・

長女&次女二人揃って
「はい」スターバックスの紙袋を差し出してきました。

中を見ると

ええええええええええええ

「欲しいなぁ～」

って昨日思っていたタンブラー
なんでわかったの???(；ﾟДﾟ)

以心伝心

こういうのを以心伝心っていうのでしょうか???
それとも60年に１度の金の豚年に訪韓効果?（笑）

タンブラーを購入すると、ドリンク無料券が付いてきます。

但し、使用する際はタンブラー持参

 

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

冷たくて甘いドリンク
甘さ4倍で美味しく感じる

 

by ブリージングストレッチ本院　教室より

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★5／13～5／23ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→ 5/13（月）野毛 10:30～
・5/14(火) 小机スポーツ会館 11:00～
・5/15(水) 新丸子10:30～
・5/16(木) 新丸子10:30～,野毛13:15～
・5/20(月）野毛 10:30～
・5/21(火) 小机スポーツ会館11:00～
・5/22(水) 新丸子10:30～ 
・5/23(木)新丸子10:30～ 


        * 5月スケジュール *       * 6月スケジュール *
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

総務省消防庁は５月8日、4月29日～5月5日の1週間
熱中症で救急搬送されたのは全国で342人だった発表。
65歳以上が158人で全体の46％を占めた
同庁は今後は暑くなる日が増えるとして、小まめな水分補給などの対策を
呼び掛けている。
(５月８日ニュースの一部を抜粋転写させていただきました)

今日の関東は涼しいですが

熱中症対策を意識する季節

熱中症=水分補給

熱中症が多くなってくる季節がやってくるとTVの健康情報番組では
熱中症対策としてスポーツドリンクなど清涼飲料水で水分補給を勧めます

糖分を多く含む清涼飲料水や缶コーヒー
角砂糖12個が入っている

５年前のブログ「ペットボトル症候群」より

 

近年、お子さんでも糖尿病が増えています。

スポーツ時の水分補給にスポーツドリンクは定番

ですが・・・

健康飲料と言われる「スポーツドリンク」には
砂糖が多くが含まれています。

スポーツ時の水分補給だけではありません。
熱中症、夏バテ予防・対策でも「スポーツドリンク」
定番です。

暑いときは常温だとのどが潤う感じがイマイチ(~_~;)

冷えたものを選びたくなります。

 

冷えた飲み物

４倍甘くしないと

美味しく感じない

 


健康を維持するつもりで、毎日飲んでいたら・・・

「糖尿病」になるのは当たり前

情報番組の罠にかからないように注意しましょう!!

ちなみに・・・
このストレッチ

下腹部の引き連れ感が強いと
糖尿病リスクが高いので要チェック！！

 

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

体内（調整）リズム

おはようございます。

４月に入って雪が降って、夏日に近い氣温になって、また寒くなって…
寒暖差が激しい(>_<)

寒暖差アレルギー症状の方が多くなっているかもしれません(・・;)
主な症状は鼻炎（鼻水・鼻づまり）、くしゃみ、咳、頭痛、じんましん、肌の痒み、食欲不振など

思い当たる方はこのストレッチ⇒寒暖差アレルギーも予防できるストレッチ

先日・・・
令和は5月1日の何時から？？？
話題になりました。


今日は平成最後の昭和の日

明日4/30 23：59で「平成」が終わり、
0：00を迎えた5／1から「令和」が始まります(^^♪

 

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

体内には
時間割り＝調整リズム
がある

 

by ブリージングストレッチ本院　教室より

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★4／29～5／9ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→ 4/29（月）野毛 10:30～ 休講
・4/30(火) 小机スポーツ会館 11:00～ 休講
・5/1(水) 新丸子10:30～休講
・5/2(木) 新丸子10:30～
・5/6（月）野毛 10:30～ 休講
・5/7(火) 小机スポーツ会館11:00～ 休講
・5/8(水) 新丸子10:30～ 
・5/9(木)新丸子10:30～ ,野毛13:15～

4月29.30.5月1.6.7日休講
        * 5月スケジュール *
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前回「土用は調整期間」の続き

今日は調整時間について触れてみようと思います。

下記は東洋医学の臓器時間

これは臓器の調整時間とも言えます。

例えば・・・
夜中1・2時頃、目が覚めてしまう人は肝臓疲労傾向
夜中から明け方に咳が出る方は肺が弱ってる…
という具合です

自分の弱っている箇所を把握している方は、該当する臓器時間は
無理をせずゆっくりと過ごして調整
するとよいそうです(^○^)

 

前回の復習

「調整」とは・・・

・ある基準に合わせて正しく整えること
・過不足などを正して、つりあいのとれた状態にすること

 

土用は脾胃系

時間は7～11時

私事で恐縮ですが・・・
よく周りに「太らなくていいね」と言われます。


消化器が元氣だった学生時代は1日約6食

顔も腕も脚も、もちろんお腹もパンパン
笑うたびに制服のウエストホックが飛び
クラスメイトに裁縫してもらうことがたびたび…

 

調子に乗って暴飲暴食

 

若い時はリカバリー力があるので氣づかないですが
繰り返し調子に乗っていた結果・・・

胃腸が弱くなっていた(ﾟДﾟ;)
消化力が弱いから、吸収も弱い

だから太らないのではなく・・・
消化力が弱いのでたくさん食べられない
そして吸収できないから太れない

全然よくない


年齢を重ねるごとに
贅沢なお肉は不要ですが、守る肉は必要

ハリを失ってきたお年頃女性には適度な脂肪がないと
体温は下がるし、何しろ貧相に見える・・・(-_-)

 

健康で好きなものを思う存分食べたいなら
消化・吸収力抜群な内臓をを持つこと必須

先程の体内時間割りを見ると

食べた物を燃やす臓器・消化させる臓器
ブリージングストレッチで提唱している「16時間酵素断食」
時間にピッタリ当てはまります！！

 

身体の生理サイクルは
「朝は出す」　「昼は入れる」　「夜は休む」

夜8：00くらいまでに夕食を済ませて、翌朝12：00まで
固形物の摂取を控えることで消化・吸収力を回復

ぜひ調整期間と共に見直しをしましょう(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー） ＊
受講料　月4回(変動あり)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

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投稿日:

123

こんにちは。

テニス全豪オープン 大坂なおみちゃんが、日本人歴代最高位の3位以内が確定‼︎

すごいですね♪

さて今日は、2017年１月23日のブログを再アップさせて頂きます(^-^)

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

火風水土草虫魚鳥獣人


by  　 院長メルマガ「人生を呼吸でストレッチする」　　より

今日は１月23日
「ひふみ」とも言われます。

「ひーふーみーよーいーむーなーやーこーとー」と数えながら、ストレッチ(体操)をすると身体が柔らかくなるのです。言葉の力ってスゴイですね～（＾◇＾）

と数年前のブリージングストレッチ院長のメルマガで書かれていました。

一二三四五六七八九十（ひふみよいむなやこと）で氣が流れるからで
「火風水土草虫魚鳥獣人」（ひふみよいむなやこと）と漢字で書くそうです。
hifumiyoimunayakoto_a

 

春を迎え入れる準備期間に是非、ひふみを唱えながらストレッチしてみてください!

 

さて、私たちは食べたもので身体が作られています。

 

「火風水土草虫魚鳥獣人」

↑地球上に出来上がった順番らしいのですが、


草虫魚鳥獣人

↑これは食事とも関連があります。

 

近親婚をすると子供に障害が発現する確率が高いと言われます。

ブリージングストレッチは食事というのは自分と食べ物が「結婚」することと同じと考えています。

草・虫・魚・鳥・獣・人

 

上記で人に１番近いのは「獣」
獣を食べてばかりいると、異常が起こりやすくなるというわけですね!!

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。
皆様にとって、より良い1日でありますように!

 

能くなる善くなる良くなる
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.

投稿日:

不幸の原因は緊張!?

おはようございます。

秋があっという間に訪れました。
先々週末に行ったドラッグストアの店員さん同士の会話
『売れてきたね。風邪薬』
最近、電車やcafeでも咳や鼻水の症状の方を多く見かけます。

暦では体の衣替えとも呼ぶ「土用」の時期に入りましたので、風邪をひかれている方が多くなるのも頷けます。

2018年　秋の土用は　10／20～11／6　（間日は10月20日・22日・30日・11月1・3日）

乾燥が始まる今頃は身体が乾いて、体内の水不足が起こるため、肌の乾燥や発疹・じんましん、肺にダメージを受けやすく、咳など呼吸器の症状や第3の肺と言われる皮膚のトラブル（肌の乾燥、かゆみ、発疹、じんましん）が目立つようになります。
それだけではなく骨や細胞まで乾燥させます。
空氣が乾燥し始めた秋口の水分補給は温かい塩氣のあるスープが渇いたおすすめです(^^♪

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

★下記より購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
amazon ゆがみを整える動けるカラダのつくり方

能くなる 良くなる 善くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

「緊張」は人間の能力を奪っていく

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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■10月スケジュール■11月スケジュール
★10／22～11／1ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・10/22（月）野毛 10:30～14:30　野毛 半日酵素クラス
・10/23 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・10/24（水) 新丸子10:30～
・10/25（木) 新丸子10:30〜
・10/29（月）野毛 10:30～
・10/30 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・10/31（水) 新丸子10:30～
・11/1 （木) 新丸子10:30～
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 先週は11月半ばの氣温も訪れ、北海道はもちろん
関東甲信越では栃木・長野で紅葉が見頃になっているそうです。

寒さを感じる晩秋は体が緊張しやすい季節とも言えます。

寒さを感じた時、私が意図しなくても「防衛反応」が働いて
体温が逃げないように体を強張らせます。


こんな風に↑

肩をすぼめて…結構長い時間このポーズ
肩が凝るはずです(^^;

筋肉を緊張させて硬くさせていること日々が繰り返されることで、氣血の流れの不良が起き、疲労物質が溜まり「凝り」が発生します。

体は寒さだけではなく、
心的ストレスの時も筋肉を緊張させ

（目の酷使や考えすぎなど）脳疲労

（暴飲暴食による）内臓疲労

（過度な運動など）筋疲労

様々なストレス・緊張は「筋肉」が引き受ける。

つ・ま・り・・・
あらゆる緊張は最終的に筋肉に保存されます。

そして

「悔しい」と思った時、手を握りしめる
「怒り」を抑えようと歯を食いしばる
「恐怖」で肩がすくむ

感情から起こるストレスも筋肉が封印していますφ(..)メモメモ

筋肉は私たちを守ろうと日々、対応してくれています。

筋肉は固く緊張させて「もう限界…」
リラックスできないままだと不幸や病にベクトルが向かっています。

一方、健康でしあわせを味わっている時の筋肉は柔らい。
もちろんリラックスしています(^^♪

筋肉を緊張させず、筋肉をクリーニングして筋疲労を抜くことが出来れば
脳疲労も内臓疲労も抜くことが可能！！

筋肉の緊張を抜いて『Happy Life』を目指しましょう♪

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

投稿日:

スタミナつけたいなら代謝酵素を意識

おはようございます。

新丸子platinumクラス
場所を新丸子に移動してから7年。その前の教室から数えると10年くらいになりますが、
毎年この時期になると「今年の東京のお盆はいつ?」という会話が聞こえます。

「東京のお盆???」
10年くらい前は、不思議に聞いていました。

東京(関東圏の一部や地方）のお盆は7/13～7/16。
8月にお盆をするのが定番になっていますので「なぜ東京のお盆は違うの?」
と不思議に思っていました。

伝統としては、元々は旧暦の7月15日にお盆を行うことが一般的で、
旧暦7月15日→新暦8月15日、と具合にずれ、現在は8月にお盆を行う地域が多く
なったそうです。

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

★下記より購入可能です★
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能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

スタミナつけるなら食べるではなく
まずは代謝酵素を意識

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■7月スケジュール
★7／2～7／12ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・7/9（月）野毛 休館日
・7/10 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・7/11（水) 新丸子10:30～
・7/12（木) 新丸子10:30〜,野毛13:15～
・7/16（月）野毛 10:30～ OFF
・7/17 (火) 小机スポーツ会館11:00～OFF
・7/18（水) 新丸子10:30～ 懇親会
・7/19（木) 新丸子10:30～
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梅雨明けから1週間以上続いた真夏日

夏バテ気味の方が多いです💦

こんな時、
焼肉とか今月20日から入る夏の土用の定番「鰻」を食べてスタミナをつけようとしませんか?

「やる氣が出ない」「疲労回復させたい」「スタミナつけたい」

こう思う時の状態は

代謝酵素が不足している時φ(..)メモメモ

「代謝酵素」は新陳代謝などに関与する酵素。

元氣が出ないのは「代謝酵素不足」によって体内毒素が溜まっていたり、
エネルギー生産が滞っていたりするからです。

7月23日 Shine(野毛）クラスで代謝酵素などのレクチャー含む
半日酵素断食をします。→「7.23半日酵素断食Dayご案内」

代謝酵素不足の時に、焼肉・鰻などでスタミナつけようと食べてしまうと、不足氣味の体内酵素が消化酵素に奪われ、代謝は後回しに・・・

これではスタミナをつけるどころか元気を奪ってしまいます(;´Д｀)

こんな時こそ、16時間酵素断食が有効!!

1日酵素断食をするとさらに回復力が早まります(^^♪

「7.23半日酵素断食Dayご案内」

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
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毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。