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そうめんの食べ過ぎに注意!!

おはようございます。

8月(葉月)
やっぱり今夏も暑いです(^^;

暑いからとキンキンに冷えた部屋で篭っていませんか?
8月の健康法は「たっぷり汗をかいて、たくさん遊ぶ」

日中、陽射しの強い時間に無理に外出することはありません。
陽が昇り始める時間や陽が沈む頃の時間に散歩程度でもいいので
身体を動かして循環よくしましょう

陽が沈むころきれいな空色を見ました(^_-)-☆

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

そうめんを食べ過ぎると
心臓に負担をかける

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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夏の土用が間もなく明けます。(8月6日まで夏の土用)

8月7日は「立秋」

暦上では「秋」になりますが、実際の体感はまだまだ夏。

連日の暑さで、さっぱりしたものが食べたい!!
そんな時は「そうめん♪」

食欲ない時「つるつる～」と食べられますし、なりより簡単!!


暑い夏の救世主的に感じる「そうめん」
カロリーが低そうに見えますが・・・

白米やケーキよりもカロリーが高い(ﾟдﾟ)！

のど越し良いそうめんは、意外にたくさん食べられるのが落とし穴。
そうめんは単体ではエネルギーになりづらく、脂肪になりやすいφ(..)メモメモ

最近「二の腕」氣になっていませんか???

そうめんを食べ過ぎると、二の腕がぷよぷよに。
二の腕の弾力は心臓の筋肉と比例
ぷよぷよの二の腕=心臓を守る筋肉がぷよぷよ

つまり心臓に負担をかけます(-_-;)

❝

そうめんを食べてはいけない❞と言っているのではありません。

そうめんを食べるときはたっぷりの薬味と召し上がること。
そして食べ過ぎ注意です!!

 

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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土用は破壊と再生?!

おはようございます。

いきなり?!梅雨が明けました。

昨日、海行く時間がすこしだけあったので
アーシングしました。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

土用は破壊と再生
この期間は16時間酵素断食がおすすめ

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先週のブログでお伝えしましたが、今日から夏の土用です。

2021年夏の土用は7月19日～8月6日　
間日:7月19日、23日、30日、31日、8月4日

 

夏の土用と言えば「うなぎ」を想像する方も多いと思います…

 

九星氣学では、土用は
破壊と腐食、衰弱、再生を意味する『五黄土星』の氣を受けるため、
調子を崩しやすいと言われています。

しかも高温多湿な日本。
梅雨明け前後に訪れる「夏の土用は特に体調を崩しやすい」
と昔から重要視されたようですが・・・

破壊と腐食、衰弱、再生

これ「立て直し期間」に見えませんか？


例えば、今まで後回しにしていた身体の異常箇所が五黄土星の氣により

壊れ、腐って形が崩れて衰弱。

衰弱している時、動くのも辛いのでに大人しくしています。
実はここで修復が始められています。
大人しくしていればしているほど再生力が高まります！

ですから「土用」は調子が悪い(身体だけではなく心も)方が
多くなりますが、そんなときこそ

◆無理をしない
◆睡眠をしっかり摂る
◆暴飲暴食しない

すると再生力がアップして、次の季節を元氣に過ごすことができます♪

 

2016年　ノーベル賞生理学・医学賞で公になった「オートファジー」

オートファジーは簡単に言うと

細胞内の不要なものを壊して新しいものにするリサイクルシステム

これぞ正に「破壊と再生」

16時間空腹状態を作るとオートファジーが活性化します。

16時間・・・
ブリージングが提唱している16時間酵素断食は
オートファジーを活性化させます!!

 

土用は「暴飲暴食」を控え、ぜひ16時間酵素断食をしましょう!!



 

 

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物事がうまくいく三原則

おはようございます。

今日、5月最終日は氣持ちお天氣になりそうです!!

先週「スーパーフラワーブラッドムーン」が話題でしたが、
その日platinamクラス終了後、曇っていた空から急に陽射し
を感じて見上げたら

大きな日輪!!
スーパーフラワーブラッドムーンの日は空が賑やかだったようです(^^♪




<ブリージングストレッチひとことmemo>

物事がうまくいく三原則

『出す』『入れる』『巡らせる』

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前々回「情報操作の申し子」でも触れましたが

健康情報番組や健康情報誌で目にする

〇〇不足

ビタミン、ミネラル、カルシウムetc不足

 

これらは「企業宣伝の呪い」「マーケティングの罠」

視聴者は「知識メタボ」と呼ばれています・・・

 

 

入れる(吸う)前に出すことが先

「出入口」「呼吸」

の文字からもわかるように

出てから入る

例えば、電車

降りる(出る)人が先

 

呼ぶ時は息を吐いています。

そして呼んだ後に吸っています。

 

物事がうまくいく三原則

『出す』『入れる』『巡らせる』

関東はそろそろ梅雨入りになる頃です。

梅雨は湿気によって、本来かける汗が出づらくなります。「5月の汗」

 また物が腐りやすい時期は、体内も同じ。
未消化物が体内にあると体内腐敗しやすくなります・・・
「体内腐敗が進みやすい季節」 

「入れる」ことばかりに氣を取られず
「出す」ことを優先してみませんか?!

 

 

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情報操作の申し子

おはようございます。

緊急事態宣言やまん延防止などで自粛の中
『オリンピックまであと67日』の数字を見て、オリンピックをやるやらないは
別として開催までの日数に驚きました((((；ﾟДﾟ)))))))

<ブリージングストレッチひとことmemo>

日本人は情報操作の申し子

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例年よりも早く各地で梅雨入りをしています。
関東の今週の天氣予報も梅雨の走りを感じます。

今月、私のクラスでは「食品添加物」の話を時々していていました。
そして私の周りでも発信しだしたので、時期なのかなぁと勝手にですが
想いましたので(^^;今回「情報操作の申し子」と以前、古久澤院長が
発した言葉をお借りしてタイトルにしました。

私がクラスで話した内容は
「健康食品は本当に健康食品なのか？」

「乳酸菌入り」とか「食物繊維〇倍」とか
1日分のビタミン、ミネラル、カルシウム
これだけで1日分の野菜摂取とか・・・　

　　　　　　　　　　　　　







魅力的なキャッチコピーに惹かれませんか⁇



というか私は以前、惹かれていました(^^;


エアロビクスインストラクター時代からサプリメントや
プロテイン（同期のトレーナーが作ってくれたので飲む）
を愛用していましたし、某会社の二日酔い防止サプリも
よくよく愛飲していました(-_-;)　　　　　　　　

そして、このブログでも半年に1回くらい登場する　
「〇〇は△に効く」とTV番組で特集されると翌日には完売

日本人は、私をはじめ残念ながら

情報操作の申し子

 

この1年、食品などの原材料を見るようになって健康食品に
かなりの添加物が入っていることに氣づきました。

食品添加物が身体に悪いということはご存知だと想います。
健康にするための食品に添加物が入っているなんて思ってもいません。
これも「健康食品に悪いものは入っていない」と信じる消費者に対しての単純
な情報操作です(T_T)

まず「世界と日本の添加物許可数」を確認しましょう!

他国との差がありすぎるのは一目瞭然!!
日本の許可数は4000品目説もあります…(･･;)


小さな子どもからお年寄りまで、日本人なら知らない人はいない
スーパーでも見る　特定保健用食品（トクホ）飲料

その商品の原材料を見ると「ブドウ糖加糖液糖」が1番に表示。
ブドウ糖加糖液糖は「人工甘味料」つまり添加物です。


人工甘味料は砂糖より甘味度が高くて、数百～数千倍の甘味度が非常に高いため
使用量は少なくてすみますが、人体に与える害は白砂糖より深刻です。

糖尿病、高血圧、心疾患、アレルギー、記憶力減退、うつ病、精神障害など
あげたらきりがないくらい様々な病を招くと言われています。

人工甘味料は微量なら害はないとして、日本では許可されて売られています。

「トクホは身体にいいから1日1本」

例えばこんな風に365日を繰り返していたら、微量じゃなくて多量になります!!

健康のために摂っているのに、なかなか身体の調子が良くならない、または
元々ある上場の他にも症状が増えたという方は


原材料に落とし穴ありかも
しれません・・・

と、ここまでキツい内容でした(^^;
日本で添加物ない食品を選ぶことは難しいです。


約1500品目も許可され、加工食品にはほぼ入っていますから
食品選びがストレスになってしまいます。

お買い物の時は、添加物少なめの表示を選ぶを基本にして
たまーに羽目を外して食べるで良いと想います(^^♪

そのためには梅雨入りした地域もありますから、先週と5年前のブログ
「初夏から梅雨までのcare」「入梅前のCare stretch」
でご紹介した肝臓をケアして、添加物
などの毒を出来るだけ解毒できるようにしておきましょう!!

 

　　　　　　　　　　　　　

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水と食べ物の館は満タン?!

おはようございます。

先週、急に寒の戻りがありましたが
体調崩されていませんか?

今週末（4/17)から春の土用入りですので、
その前に少しお花を植えようかな？と思っていたのですが
「寒の戻り」となかなか「コレ」
というお花に巡り合わなくて。。。

週末までに巡り合うかな…
皆さんはお花植えましたか???

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

肋骨と骨盤間は『水と食べ物の館』

 

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・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、4月6日より
Shineクラス1名、(第2月曜日　セルフ美顔クラスは3名)
*4月12日「セルフ美顔」は定員に達しました。
platinumクラス水曜日2名、木曜日1名ご参加
いただけます。

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今年は桜を始め、花が咲くのが早いです。

platinumクラスの受講者さんから、月下美人が
咲いたと写真ご報告↓がありました。

月下美人は初夏～秋ごろに咲く花



私たちの周りを取り巻く自然界が早ければ
私たちにもその影響を受けています。

今週末から「春の土用」ですが、
身体は春の土用を迎えているんじゃないかなぁ
と個人的に想っています。

そこで今回は7年前のブログからです。

 

皆さんが食事で摂取した物は
「水と食べ物の館」へ到着します。

「水と食べ物の館」とは


肋骨と骨盤の間（スペース）のこと。

 

ブリージングストレッチでは、このスペースを重要視しています。

このスペースは年々、狭くなっていきます・・・(>_<)

早速、骨盤と肋骨のスペースチェックをしてみましょう!!
左右の脇腹に手を当ててみて下さい。

 ↑日経Health 2014年2月号「ブリージングストレッチ掲載記事」より

人差し指から小指までの四本の指が余裕で入れば「正常」


「入らない・・・(^^;」

「肋骨に（骨盤に、又はどちらにも）少し指が当たる・・・」

という方は

相当、内臓が疲労して肋骨が下垂しています(ﾟдﾟ)！

肋骨が下垂してなんか問題でもあるの???

大あり!!!!

疲れが取れない、やせない、腰が痛い、膝が痛い、痩せないetc

肋骨が下がると加齢を感じます

肋骨と加齢については5年前のブログ→「肋骨下垂と加齢」

食べ過ぎ、飲み過ぎると「水と食べ物館」
のスペースはギュウギュウ

満員電車で
「身体を動かせず」「息もしずらい」
状態と同じようなことが起きてしまいます。


そうなると


内臓機能の働きは悪くなり
肋骨が下がって横隔膜が緊張呼吸も浅くなって
疲れが取れない、痩せない

さらに内臓の重みが足腰に負担をかけて、
腰痛や膝痛などを招いてしまいます。

週末から土用入り!

土用は胃腸が旺盛に働きます。

旺盛に働くということは、胃腸はくたびれます。

知らず知らず満タンな状態になっている
「水と食べ物の館」を快適な状態にしませんか?


・人差し指から小指までの四本の指が入らなかった
・四本の指は入ったけど「消化不良」の自覚がある
・今は感じないけど予防したい

肋骨を引き上げるストレッチ

 

膝立ちになって、右足を斜め前に出します。
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両手を組み。組んだ両手を左肋骨の1番下の骨に引っ掛けるように当てます。

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両手で左肋骨全体を上に持ち上げるようにして左の骨盤は下げる


戻す

また左肋骨を持ち上げる

これを10～20回繰り返して、一休み。

右も行いましょう!!

 

胃がくたびれると左肋骨が下がり
肝臓がくたびれると右肋骨が下がります。


肋骨が下がる = 内臓下垂 =　その臓器の働きは低下　=　年齢を感じる



肋骨と骨盤のスペースを作るストレッチと内側のストレッチ
「16時間酵素断食 」をぜひこの機会に行ってみましょう。

「3食のうち1食お休みするだけ」
で身体の内側で疲労している内臓を休ませてあげられますよ(^^♪

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。

感謝

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