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老化が加速する季節

 

能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

梅雨は老化が加速する季節

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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週末は氣持ち良いお天気が続いた関東。
洗濯物が気持ち良く乾きました！

そろそろ梅雨入り。

梅雨は「老化が加速」する季節(；ﾟДﾟ)

梅雨は物が腐りやすく、室内はカビが生えやすく衛生面に気をつける他、電化製品も壊れやすい。

人間も例外ではなく、体内腐敗が起こりやすく、体内にカビも生えやすい上に故障が多くなります_φ(･_･


体内の環境を快適にすれば老化を抑制出来ます!!

が・・・

不快なまま過ごしていると老化が加速︎Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

 

梅雨は湿気などにより内臓の働きが低下しやすいため食欲が落ちる
方もいます。

 

内臓の働きが悪いのに無理に食事をしても、食べ物は消化せずに残存。
それがいつまでも停滞していると腐敗します!!

嫌な季節に思ってしまいますが、
梅雨期の食欲不振は内臓休ませる「メンテナンス期間」
本格的な夏を迎える前のダイエットにも・・・

 

先日の院長メルマガ　第1077号・2018年6月1日【手と腕とスワイショウ】にも

ご存知でしょうか・・・？？

6月は女性の夢が叶いやすい月だということを( ..)φメモメモ

6月は『本氣』で決める事に最適な月！・・・特に第一週が良いと言われています♪♪

さらに、6月は一年で最もダイエットに最適の月だという事も・・・！(*_*)！

今月はまさしく『女性』のための一か月なのです！

と書かれていました( ..)φメモメモ

院長メルマガ「呼吸で人生をストレッチする! 」

 

こんな時こそ、16時間酵素断食がおすすめです。

そして以前ご紹介した下記のストレッチで予防しましょう♪
■　入梅前のCare stretch
■　入梅前のCare stretch2
■　梅雨対策

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

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人間以外の生き物にトレーニングはない

おはようございます。
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↑今朝の朝日。キレイでした！今日は満月ですね。

GWが始まり、明日はもう5月!!(早いーーーー)
Ｇolden Ｗeek(黄金期間)を多いに楽しみましょう^_-)-☆

土用（4月17日から5月4日.間日 4/19.20.23.5/1.2）は脾・胃が旺盛に働く時期。
 食欲旺盛傾向の一方で食欲不振も多くなります。
陰陽五行では「土用は黄色の食材、甘味のあるものを摂ると不調になりにくい」と言われます。
穀類、豆類、かぼちゃ、じゃがいもなど…

ただし胃の調子がいまいちの方や食欲不振の方は休ませることの方が大事!!

前回のブログ　マイナス健康法　がお勧めです(^O^)／

【DVDのご案内】 骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売中！

★下記より購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
amazon ゆがみを整える動けるカラダのつくり方

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

人間以外の生き物はトレーニングしない

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

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■4月スケジュール           ■5月スケジュール

★4／30～5／10ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・4/30（月）野毛 10:30～ OFF
・5/1  (火) 小机スポーツ会館11:00～
 ・5/2（水) 新丸子10:30～
 ・5/3（木) 新丸子10:30～ 祝日ですがレッスンあり
・5/7（月）野毛 10:30〜
・5/8 (火) 小机スポーツ会館11:00～
 ・5/9（水) 新丸子10:30～
 ・5/10（木) 新丸子10:30～,野毛13:30～
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「足腰が弱くなったのでトレーニングしたい」

「膝痛で整形外科へ行ったら足を鍛えるトレーニングを勧めらた(-_-;)」

受講者の方からよく耳にしますし、ＴＶの健康情報番組でも「弱った脚足はスクワットで鍛えましょう！」定番フレーズ
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ブリージングストレッチ本院　古久澤院長がよくレッスン中におっしゃるのですが・・・

人間以外の生き物は

ストレッチはしてもトレーニングしない
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チーターやトラなど寝ていたのに準備運動すらしないでダッシュ
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本当だ！！(ﾟДﾟ;)

 

では何故、人間はトレーニングするのか？
trening

それは

人間が不自然なことをするからφ(..)メモメモ

年齢を重ねれば誰もが若いときに比べて筋肉量が減るのが自然の摂理。
ですから無理ない程度に筋肉に刺激を与えることは必要！



でも・・・
それ以上に大切なのがクリーニング

 

消化されていない内臓に残存した未消化物、血液、筋肉、関節の隙間などに停滞している老廃物をクリーニングすることが先！

老朽化が進んだ建物を建て替える時

建物を壊して整備してから新しい建物を建てます。
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スクラップビルド

私たちの体も同じで老化し始めた体を立て直すには整備が必要

16時間酵素断食で内臓を
筋肉・骨の汚れをストレッチでクリーニング

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 立て直しはまずクリーニング(^_-)-☆

 

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マイナス健康法

おはようございます。

週末は夏日や真夏日になったところが多かったですね。
暦上では、春の土用（4月17日から5月4日.間日 4/19.20.23.5/1.2）で
季節の変わり目ですから氣温が不安定な時期。
今日は週末に比べると氣温が下がるようです。

「なかなか衣替えが終わらない(-_-)」

ですが、体調を崩すよりは衣替えを少し遅らせるくらいの心の余裕が持つ方が良さそうです(^^♪

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骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売中！

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マイナス健康法を視野に入れよう

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■4月スケジュール           ■5月スケジュール

★4／23～5／3ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・4/23（月）野毛 12:30～
・4/24  (火) 小机スポーツ会館11:00～
・4/25（水) 新丸子10:30～
・4/26（木) 新丸子10:30～
・4/30（月）野毛 10:30〜OFF
・5/1  (火) 小机スポーツ会館11:00～
・5/2（水) 新丸子10:30～
・5/3（木) 新丸子10:30～

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土用の時期は、脾・胃が旺盛に働く時期。
その為、食欲旺盛になる方が多くなり、また骨格的にも
緩む季節なのに緩められない人は食べて緩まそうとしますφ(..)メモメモ

昨日みたいにお天氣が良くて夏みたいだとＢＢＱをしたくなります。

bbq


ちなみに私は朝日を光を観ていたり、元気が出てきて久しぶりに朝散歩してしまったほど。
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日中は用事あって連絡をした知人に昼からビールを飲みたいとつぶやいたり…(笑)
私は楽しく食事できれば、少々食べ過ぎても私は良いと思っています(^O^)
食べ過ぎ飲み過ぎたら、酵素を多く摂って、内臓に負担がかかっているなと感じたら1日酵素断食にするなど調整を検討します。
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 さて巷では・・・

「〇〇は☐☐を抑制する」

「✫✫で〇〇年齢が若返る」

「△△で＊＊を改善」ｅｔｃ…

毎日、多種の健康情報が満載しています!!
これらを別名プラス健康法と呼びます。

食欲が旺盛になる時期ですが、内臓の疲労がある方は疲労を取らずにプラス健康法を続けていると、健康法でなく病の元になり得る可能性があります。


 内臓の疲労度をストレッチで簡単にチェックしてみましょう。

うつ伏せになります。
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なるべく手を使わず、顎を上げて顔を少し上げます。
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次に両手を使い、上体を起こしていきましょう。
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出来る方は喉を伸ばして顎を天井へ突き上げるようにします。
無理はしないようにしましょう！

 

●上体を起こせない・起こせたが肘が伸びない方は
相当、内臓がくたびれています(+o+)

●上体は起こせたが、腰が痛い・辛い、下腹部に引き連れ感を感じる方は
胃腸が下垂しています(-_-;)

上記に該当した方は、プラス健康法よりもマイナス健康法を視野に入れましょう！！

6／3（日）ブリージングストレッチ本院にてチンパン先生の
「食べ物・食べ方セミナー」が開催されます。
https://ameblo.jp/torikame1/entry-12364596070.html

マイナス健康法というと、厳しい食事制限を想像されますが、「１日３食」食べている方は朝の一食を抜く程度で厳しくありません。

「３食の内、1食抜くなら夕夜の方がいいのでは?」
と思う方が多くいらっしゃいますが、
身体の生理リズムからすると夜ではなく朝抜くのが好ましいのです！！

身体の生理サイクルは
「朝は出す」　「昼は入れる」　「夜は休む」

身体にとって午前中は排泄すべき時間帯で、排泄時間にご飯やパンなどの固形の食事を摂ると体内酵素は排泄ではなく消化のために使われ老廃物が残存。ほとんどの不調原因は残存した老廃物

 マイナス健康法
是非、視野に入れてみて下さいね♪

 

 

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16時間酵素断食は内臓休暇

大寒波の影響で、関東では4年ぶりの大雪や48年ぶりの零下4℃を記録。
大雪の日、建物の中にいて、知人から「すごい雪! そちらは大丈夫?」
メッセージが届いていて、首をかしげながら外に出て驚きました( ﾟДﾟ)

 

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

１６時間酵素断食は内臓の休憩時間を増やす

 

byブリージングストレッチ院本院　教室より

＊＊＊＊＊＊＊

 

内臓筋の衰えは老化を促進、たるみも内臓筋の衰えが原因でしたね！biyou_tarumi
ブリージングストレッチで提唱する「１６時間酵素断食」は内臓筋の衰えを抑制させます。

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1日3回(食)召し上がっているとしたら、1年(365日)で1095回(食)。最低1095回、消化と吸収に内臓を働かせています。
間食を入れたら、もっと…(-_-;)

「断食」と付くと、辛い、素人には不向きと思われる方が多いと思います。私も約１０年前くらい前までは、そう思っていました。

 16時間酵素断食(しあわせを引き寄せるカラダより) 朝食は水分を多くとります。
空っぽの胃腸を生水や果物の良質な水分で洗い流すのです。
数十種類の果物や生野菜、海藻などを熟成発酵させた酵素飲料を２～3杯飲むのもおススメです。
その後は、お腹が減った時だけ果物や味噌汁を食べます。
もし前日の夕食を午後8時に終えたとすれば、翌日の正午までは果物と味噌汁だけで過ごす。
こうすることで睡眠時間も含めて16時間胃腸を洗浄し、消化に使われる必要がなくなった酵素をフルに体内のデトックス作業に使うのです。

 

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睡眠時間も含めた16時間ですし、絶食でもないので全く辛くありません!!
16時間酵素断食を週1回実施すると月に4回内臓を休ませることができ
1年続けたら48回も内臓を休ませることになります。
毎日続けていれば365回休めます!! 

 

会社や学校の休暇が、こんなに増えたら嬉しいですよね♪
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内臓も同じ！！
まずは週１回、朝食抜きを良質な水分にする「16時間酵素断食」で内臓休暇始めませんか？

 今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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内臓筋の衰えとたるみ

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

内臓筋が衰えると顔が弛む

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

人の筋肉には骨格を支える骨格筋、内臓を支える内臓筋、心臓を支える心筋があります。

前回、「内臓筋の衰えが老化を促進する」とお話ししました。

今日はその続きです

内臓のうち、筋を持っているのは
心臓、血管、胃、小腸、大腸、胆嚢、子宮

下腹部がポッコリしてきたかな???

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内臓筋の衰えかもしれません!!

 

 


558972-300x298スーパーで買い物をした後。
1日中、袋を持っているのはことなんて出来ません。
途中、荷物が置けるところがあれば置いて休みますし、まして２４時間なんて…(+_+)


一方、私たちの内臓を支える内臓筋はどこかへ置くこともなく、休憩もなく生きている年数分、働いています(>_<)

 休憩なくずっと支え続けているの内臓筋は、日に日に疲労して元の位置でキープ出来ず少しずつ下がってきています。
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40歳過ぎたら生活習慣の見直しが必要!

ジャンプ系の運動は下垂を促進させますし、消化・代謝力は低下してきていますので食事の量、質、食べ方（時間帯）などを変えていかなければなりません。

内臓下垂が加速すると、下腹部がポッコリするだけでなく下垂した内臓の重みで骨盤が広がり、重みで猫背になりやすい上、体のたるみ、顔のたるみも…
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内臓筋の衰えは老化を促進

 以前ご紹介した「胃腸を整える組手」は胃腸の位置を元の位置へ導きますので、パートナーがいらっしゃる際は是非、行ってみてください(*^-^*)

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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