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広背筋と生活習慣病

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

燃やす力が乏しいと生活習慣病のリスクが上がる


by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

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日に日に寒くなり、木の葉も色づき晩秋を感じます。

冬眠はしませんが・・・
私たち人間は寒さに耐えられるように冬眠する野生動物のように
食欲が増します(^^;

まして私のようにお年頃(わたしは更年期をお年頃と呼んでいます)世代は
欲求が食欲に化ける傾向が強いので尚更です(￣▽￣;)

食べた物が消化されれば、たくさん食べても問題ないですが
消化されないと問題が発生します!!

消化できない


つまり燃やす力が乏しいと
生活習慣病のリスクが高まります。


高脂血症は「脂」が

高血圧は「塩」が

糖尿病は「糖」が

 

燃やせず残ってしまった結果

この燃やす力は「広背筋」が鍵を握っています。

広背筋はココ↓


（書籍「肉単」より転写)

肉単では広背筋の説明をこんな風にしています。
ヒトでは最も面積の「広い」筋。肩関節の伸展、内転、内旋に働く。
「後ろに手を回す」筋。強制的な呼気の時にも働き「咳の筋」とも
呼ばれる。

最も面積の広い筋肉「広背筋」は肩関節を動かす動作
や呼吸とも関連があるのが説明からお分かり頂けると
思います。

年齢問わず大切な筋肉ですが
お年頃世代になると・・・
・お腹に肉がついてきた
・腕が上がらない
・体温が低くなってきた

これらも「広背筋」が関連しています!!


次回「広背筋」の体操をご紹介します(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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陰陽の氣が整っている「お米」

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

お米は陰陽の氣を整える


by 書籍「しあわせを引き寄せるカラダ」より

能くなる 善くなる 良くなる

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昨日は『即位パレード』


とても良いお天氣
即位日和でした♪

 

11月14日、15日は「大嘗祭」
新天皇即位最初の新嘗祭のことを「大嘗祭」と呼びます。

皆さんは新嘗祭をご存知ですか？

私は恥ずかしながら今春頃に知りました(^^;

私のように知らない方へ

新嘗祭とは…
11月23日　天皇が五穀の新穀を天神地祇に供え、また自らもこれを食べ、この年の収穫に感謝するとともに、神の神霊を身に体して生命を養う。宮中三殿の近くにある神嘉殿にて執り行われる。

お米の収穫に感謝するお祭りが今週執り行われますが


このお米は陰陽の氣がもっとも整っている食品で
「精なるエネルギーが飛んでいる」と言われます。

東洋医学では、陰と陽の中間に位置する性質を中庸と言い
お米は中庸の食べ物とされています。

 

また米という漢字

 

四方八方へエネルギーが飛び散っている状態を表しています。

お米は血液など生命の源を作っています。

ちなみに・・・

ブリージング酵素にも「お米」入っています(^^♪

 

天皇陛下のお祈りの中でも特別に大事にされていると言われる新嘗祭

“国民の命に関わるお米”

命に関わるお米が収穫出来たことを
心から神様へ感謝して下さっていること
を知ると今までの食事の仕方も恥ずかしくなります(-_-;)

お米は陰陽の氣を整え
私たちの生きるエネルギーを支えている食べ物と言えます!!

 

最後に余談
昔は、新嘗祭後に出回るお米を新米と言っていたそうです。

 

 

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健康のためには体重よりも身長

おはようございます。

11月(霜月)になり、晩秋を感じる氣温になってきました。

今週金曜日11/8は「立冬」

そろそろきれいなイルミネーションを楽しめる季節を
です(^^♪

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉


身長が縮むと病の芽は増える


by ブリージングストレッチ本院 院長クラスより

能くなる 善くなる 良くなる

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健康診断で指摘されるNO.1は体重

健康維持のためには体重管理も必要ですが…

 

最も重要視する項目は「身長」

 

背骨は「自律神経」と関わり合いがあることは
大抵の方はご存知

 

身長が縮むということは
背骨の隙間が狭くなっている

ものすご〜くシンプルに言うと
背骨の隙間が狭まれば自律神経に支障が出るので

ちょうど今頃のように氣温差が激しいと
氣温の変化に対応出来ず体調を崩しやすくなります。


そして背骨の骨同士が狭まると
神経や血管を圧迫

血管が圧迫されると鈍痛

 

神経が圧迫されると激痛

痛みを発症します(>_<)

 

さらに背骨が縮むと
肋骨と骨盤の幅も狭まり

納ってる臓器の働きが悪くなって
放置していると消化器トラブルなど・・・

つまり身長（座高）が縮むと

『不調、病の芽が増える』

 

体重を氣にするよりも
「身長・座高」を重視！！


でもやっぱり体重が氣になる(^^;

 

体重と身長の両方を改善に導く入口
『酵素断食』習慣を身につけましょう！！

朝は良質な水分で過ごす


なるべく固形物を摂らず
空腹を我慢できない時は果物

一食抜くことで『内臓の疲労緩和』

 

 

そして体の修復改善に必要な
「酵素飲料」を摂取しながら

 

関節や筋肉中に溜まっている
『老廃物を掃除するストレッチ』

で詰まりを修復させて
不調を食い止めましょう(^O^)

 

 

 

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梅雨バテには良質な塩分補給

おはようございます。

昨日は上半期の大晦日と言える「夏越の大祓」

茅の輪くぐりされましたか？

昨日午前は本院で「夏越の大祓」
午後は有志でご縁ある神社の「夏越の大祓」神事に参加させていただき、
上半期の諸々を清算させて頂きました。

 

 

能くなる 善くなる 良くなる

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

梅雨バテには良質な塩分補給

 

by ブリージングストレッチ本院　教室より

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7月(文月)

下半期の元旦

☑︎新たに〇〇をはじめる

☑︎大好きな▢▢へ行く

☑︎△△の資格を取る

☑︎ダイエットをする

☑︎上半期に出来なかったことに再チャレンジ

etc・・・

2019年下半期スタートに先立ってこのような抱負を持つ一方で
カラダがついていなかない…

多くの方が該当しているかもしれません。

わたしもその1人で、6月上旬から眠くて眠くて…（´-`）.｡oO


私たちの骨格は夏至前後に緩みきり
緩みきったところで今度は締まっていきます。


季節に対応出来て引き締まり始めてる方。
いま骨格が引き締まり開始しそう⁈という方。
まだ引き締まる氣配がない方。


“引き締まり開始の方、まだ引き締まらない”


つまり

季節に乗れていない方は、骨格がまだ緩んでる傾向が強い！


氣持ち（心）にカラダが追いつかない状況が起こります。

この心とカラダのアンバランスは自律神経の乱れが原因。

日中は蒸し暑くても朝晩は涼しく気温にカラダを合わせようとすること
夏至が過ぎた頃に骨格を引き締めるスイッチを入れること

これらは私たちの意志ではなく自律神経がしています。

心臓を動かすこと
食べたものを消化させること
血液を循環させることetc

これらは全て自律神経のおかげで動いています。

 

 不調は自律神経失調症

 

自律神経を整える事を体操の面からいうと、足脚を使うと良いです!

以前ご紹介した生命エネルギー貯金体操☆その②

願った・思ったことを行動に起こすのはカラダ。

心がカラダを動かし、カラダは心を支えます!

エネルギーがないとカラダは動きません。
そのエネルギーを貯金させるのが足脚

この体操はエネルギー貯金と自律神経を整える体操でもあります。

自律神経が乱れていると夢が叶いずらい。
だるいなぁという方は、まずは30回くらいから始めましょう。
私は髪を乾かす際にやっています。

骨格が緩みっぱなしの状態を放置していると不調はダラダラ続きます。
そういう時は骨盤を引き締める体操を始めるといいですが
(個人差ありますが）七夕くらいまでは張り切らずに過ごしましょう！

 

最後に何もやりたくない方（やる氣がある方も）に必見！


ちぎったキャベツに生味噌

ちぎったキャベツは熱 ふ冷まし、味噌は腸を整える良質な塩分

梅干し


梅雨時期の食中毒も防いでくれます(^^♪

梅干しについては以前のブログをご覧ください。

https://breathing-yokohama.com/20170306/

やる氣が出ないのは緩んでいるから。
良質な塩分を適量に摂取することで、
骨格が引き締まる起爆剤となります(^^♪

 

 

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マイナス現象を引き起こす湿氣（脾胃）

おはようございます。

6月7日 、関東は梅雨入り

Yahoo!天気・災害より転用

梅雨入り後、肌寒く感じます。
「梅雨寒」

梅雨寒と湿気が原因で、末端の冷えや消化不良起こしやすい時期。
半身浴と１６時間酵素断食を続けていると不調リスクが下がりますよ。

 

能くなる　善くなる　良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

マイナス現象を引き起こす湿氣2

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

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1年で最も氣だるい「梅雨」

湿氣(不要な水分)がマイナス現象を引き起こすので、湿気対策をいくつか
ご紹介する予定が足裏ほぐしと関連する過去のブログで昨年終わってしまいました(･･;)

今日は「対策2」としてお届けします。」

 

梅雨入りして数日しか経っていませんが、日に日に湿氣が増してきて
家の中のジメジメ対策をする時期になりました。

ジメジメしているとなんとなく氣分が乗りませんよね(-_-)

室内同様、梅雨は身体にも湿気がたまりやすい。
この湿氣を最も嫌う内臓が胃
経絡で言うと「脾胃系」

私ごとですが、先週日曜日から土曜日までプチフルーツ酵素断食しました。

ひどく調子が悪いわけではなかったのですが、口周りにうっすら吹出物があって、
日曜日帰宅した時にあまりお腹が空いていなかったので、ちょっとやろうかな？
氣楽にしたら1週間出来ました。

余談:一口で十分と感じていた「パイナップル」今回、美味しいと感じて、人生で恐らく初めて1/4くらい食べたら舌がヒリヒリ(-_-;)
プチをつけたのは、ラテを飲んだので(^^;;

結論から言うと、身体が楽ですo(^o^)o

さて5月終わりのブログで陰陵泉（脾系ツボ）をご紹介させて頂きました。

氣候に合わせたつぼケア

理由は梅雨入り前に整えるため

湿氣が脾胃に貯まると働きが悪くなって

◾︎食欲が湧かない

◾︎消化不良

◾︎氣だるい

◾︎疲れやすいなど

症状が起こります。

不調を感じられる方は、いまからでも遅くないので

陰陵泉を刺激してみて下さいね。

陰陵線
だるい、やる氣が起きない、むくみ、関節痛、食欲不振の他
膝の痛み、女性ホルモンを整えてくれるツボ


食事面では消化不良を感じる方は冷たいもの、お刺身など生もの、脂っこいものを控えめに酵素断食する方は果物は常温で熟したものを選びましょう。


★おすすめ★
蒸し暑さを感じ始める梅雨から夏は、体内に貯まる熱を取ってくれる「麦」ご飯を炊くといいですよ！

むくみが氣になる方は「ハトムギ」がおすすめです♪

 

 

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