〈ブリージングストレッチひとことmemo〉

 

足脚は金運と関係ある

 

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

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元氣は足脚（あし）からやってくる

院長クラスでもメルマガでも繰り返し繰り返し
「元氣は足脚」と院長は発信しています。

大地のエネルギーを得られない人は
成功出来ない!!

『足裏は金運と関連がある』

体の中で１番大地と近いのは足裏

その足裏に問題があると
大地のエネルギーを得る力が乏しいので
金運アップも難しい(-_-;)

しかも体を支えるのは、なんといっても足裏。

地に足がつくと言いますが

 

足脚自体、生命エネルギーの銀行

 

足脚が弱くて生命エネルギー不足だと
金運アップどころか
ダウンの可能性だってあり得る(+_+)

元氣は足脚からやってくるけど
老化は足元から忍びよる!!!!!!!!

 

足脚力を養い、老化を食い止めて金運もアップさせちゃう
「足八の字」体操です。

右脚で立ち、左脚を浮かします。

左脚で8の字を前後に描くようにします。
この時、足裏をを出来るだけ地（床）と平行になるように意識して大きく脚を動かしましょう。
8回くらい描いたら、逆8の字も行います。
反対脚も同様に行います。

寝ているうちにやせるカラダになる!
ブリージングストレッチ

この体操紹介されています。
お持ちの方は、併せてお読みください(^_-)-☆

 

 

 

 

幼少の時に足の内側が痛くて整形外科に連れて行かれて「偏平足だね」Dr.が一言

偏平足も金運アップしにくいΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

でも聞いてください!
私「足８の字」体操やった後、足裏アーチの存在を感じるんです!!

↓↓↓「足８の字体操」動画↓↓↓

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
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〈ブリージングストレッチひとことmemo>

夢を育み実現させる足

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

 

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昨日は1年で最も寒い時を意味する「大寒」

今年の大寒は極寒ではありませんでしたが、まとまった雨が降っていない為、空氣の乾燥も強くインフルエンザも流行しています。

暦的には2月3日までを「冬」と呼び、立春からは「春」と呼びますが
体感的には2月末くらいまで冬。

再確認ですが冬はエネルギーを蓄える季節ですから、
派手な行動はせずにおとなしく地味に過ごすこと!!
上書きしておきましょう。

というのは・・・
秋は「肺の季節」
秋口の水分補給や朝晩の冷え対策などを怠っていた人は、インフルエンザを始めとする風邪、皮膚のトラブルなど、怠っていたツケが次の季節、つまり冬に現れます。

冬の過ごし方を間違えると春になってもやる氣が起きない＝芽が出ない。

そればかりか衰えの加速も(◞‸◟)

ポカポカ陽氣と共に始動出来るように蓄えましょう‼︎

 

さてブログタイトル「夢を育み実現させる足」です。
年明けのplatinum木曜日クラスで“貯金体操”しながら、

「休み中やっていましたか?」

と尋ねると・・・

「やっていない」

堂々たる答え(ﾟдﾟ)！(笑)

貯金体操→生命エネルギー貯金✫その②

 

足脚が衰えると生命エネルギーが低迷しますし、

春になってもやる氣が起きず、

そして老化が加速する可能性があります

休んでしまっていた方は今日から再スタート!!

なぜそんなに進めるのか?!と言うと

「つま先」は夢・希望を育み

「踵」は夢・希望を現実に落とし込む

「夢を育み実現させる」には足のつま先と踵の捉えが鍵を握っている

もう夢も希望もない・・・本当でしょうか?

「明日の朝、快適に起きたい」
「どこも痛くない体になりたい」
「〇〇へ行きたい!」
「▢▢が食べたい(^^♪」

これ全部、夢・希望です(^_-)-☆

「人はいつでもやり直せる」
師匠である古久澤院長の言葉です♪

この体操は自律神経の乱れを整える体操でもあります(^^♪

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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〈ブリージングストレッチひとことmemo>

手首の手入れを入念にする事で 弱った内臓を温める効果が増す

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

 

今日１月７日　は「人日（じんじつ）の節句」
七草粥を食べる1月7日は、端午や七夕などの五節句のひとつ「人日の節句」。

今朝（またはこれから？）七草粥を召し上がりましたか？
普段は朝食抜きですが、、、
昨日のつぶやき日記にもあるように、昨晩準備した 「七草粥」をこれから食べます。

お粥は食べるお灸

七草

食べすぎ飲み過ぎで弱った内臓を癒すべく、七草の薬効は届くところがそれぞれ違う。
それを知ると七草粥が“贅沢なお薬”に感じました。    

 

さて
冬は首・手首・足首を冷やさないことは当たり前ですが、
内臓の冷えを緩和させるには手首の温かさと柔らかさが必須

 

手首を柔らかく温かくする事で 骨盤開閉力が富み、肩や腰の不快症状の緩和 につながります。

さらに弱った内臓を癒し、消化不良の改善 につながります。

 

という事で『手首のストレッチ』！！

四つん這いになり、右の手首を折り曲げて 手の甲全体を床につけます。
なるべく肘を伸ばしますが、肘が曲がってしまう方は 曲がったままで良いので、
首の力を抜いて頭をダラン と下げ、口からハァ～と息を吐いて15秒から30秒ほど
続けてみましょう。

終えたらゆっくりとお尻を後ろに引いて、右ひじを曲げ、右手指先を内側から
ゆっくりと回して 手首をゆっくり浮かせて優しくゆらゆらとさせましょう。

 

次に右手を逆手にします。
手のひらが浮かないように、右手は軽く床を押し、鼻から息を吸い 吐きながらお尻を
ゆっくりと後ろへ引き、15秒から30秒ほど続けましょう。
（手のひらは浮かないように）

 

ゆっくりとお尻を戻して、右ひじを曲げ、右手指先を外側からゆっくりと回して
手首をゆっくり浮かせて優しくゆらゆらとさせましょう。

右手の甲、右手のひらと交互に3～５回行い、ひと休み。
左手も同様におこないます。

 

このストレッチはブリージングストレッチDVDに収録されていますよ!!
★下記より購入可能です★
・ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
・amazonゆがみを整える動けるカラダのつくり方   

 

 

昨日は「寒の入り」1／20は大寒。
寒さが益々厳しくなると身体の温度次第で体調にも影響が出ます。

手首を柔らかく、温めることで内臓の温度だけではなく、
骨密度が高まり、猫背の緩和になります！！

手首加圧伸展と骨密度
酸素の館と猫背

是非、習慣にしてくださいね(^^♪

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2014年５月29日のブログです！

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

猫背は「酸素の館」スペースが狭い

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

「酸素の館」に弾力性がないと、脂肪を始めとした老廃物を燃やせない

「酸素の館」の弾力性がない方に共通する姿勢があります。

それは「猫背」

猫背姿勢になると自然に胸は縮みます。
この姿勢で、深呼吸するのには限界があります。

猫背であるかをチェックできるストレッチがありますので
ご紹介します。

四つん這いになり、右手だけを逆手にします。

手のひらが浮かないように、右手は軽く床を押し、鼻から息を吸い
吐きながらお尻をゆっくりと後ろへ引いていきます。

（手のひらは浮かないように）

 

前から見ると、こんな感じ。

この時、腕の内側の手首から肘にかけて（前腕or内腕と呼ぶ）
が伸びているのを味わいます。
ゆっくりとお尻を元の位置へ戻して、一休み。
左手も同様におこないましょう。

 

 

 

このストレッチはいかがでしたか？

「イタタタ・・・」「うぅぅぅ・・・」という声が私の教室では
時々、聞こえてきます。

 

このストレッチ「猫背」の方は不得意

手首から肘のラインは背骨を表します。
この部分が縮んでいるということは背骨も縮んでいる＝猫背
猫背は胸郭は広がりづらい為、浅い呼吸に

 

 

猫背チェックストレッチを毎日、行うことで背骨の柔軟性を養うことができます。

前腕（or内腕）の縮みを軽減することで

 

・背筋は伸ばしやすくなるので姿勢がよくなる

・胸郭スペースも自然と広がる

結果「酸素の館」の弾力性へと導きますので、猫背チェックストレッチで猫背を解消しましょう！！

✫猫背ではない？！みなさま✫

他人事と想わないでくださいね！！

猫背予防になるストレッチにもなるし、背骨は自律神経と物凄く関係しているのですから・・・

  <ブリージングストレッチひとことmemo>

冬至前後10日くらいは眼と首のケア

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

 昨日のブログ「年越しは目を癒そう」で目が乾燥すると首が硬直するとお話ししました。

首を英語で「neck」ネック

ネックとなるものを早々に手当てして善き年にしましょう！！

という事で『首のストレッチ』です！！

頭を左に傾けます。

左手を右こめかみ辺りに乗せます。
この時、左手で無理に頭を左に傾けることはせず 左手の重みを乗せるようにします。
鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら、右腕を斜め下に伸ばしていきます。
右首が伸びているのを味わいましょう。

 

 
もう1度鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら右腕を内捻り。

←内捩じり

もう1度鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら右腕を外捻り。

←外捩じり  

内捻り、外捻りをしてどちらか
違和感、やりづらさなどを感じた方があればそちらだけを3〜5回ほど行います。

捻りを終了して、右腕を緩め

左手も下ろして、首もゆっくり戻します。

ひと休みしてから、左首もストレッチしましょう！    

目の蒸しタオルと合わせてみて下さいね(^^)v    


今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪


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