生命エネルギー貯金Ⅱ

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

生命エネルギーも元氣も足脚

by ブリージングストレッチ院本院 教室 より

能くなる 善くなる 良くなる

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師走と言えば「大掃除」

みなさん大掃除始めていらっしゃいますか?

やろうと思ってもなかなかやる気が起きない

わたしです

自分のことを棚に上げて・・・ですが

やる氣

根氣がない

続かない

理由は様々ありますが、、、

大きな要因は「元氣」が不足しているから

では

どうしたら元気になれるのか?

元気はどこにあるのか???

「元気は足脚」

冬は足脚(あし)を育み、生命エネルギーを殖やす時

生命エネルギーを貯金する場所でもあり、元気の源の足脚

2の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ体操」をご紹介します!!

ちなみに・・・
新丸子platinumクラス受講者Fさん
毎日ふくらはぎ体操を100回を続けていたら、最初はつらかったけど今は楽々で足脚が強くなった感じがし出し、最近はスタミナがついてきたことを実感されているそうです

①つま先立ちになって両手を前へ出します。
この時の両手は肩より下まで。


②次に踵立ちで両手を後ろ


①②をリズミカルに繰り返します。
吸ってつま先立ち


吐いて踵立ち

この体操を30回くらい繰り返したところで


「ふくらはぎが疲れた」

「ふくらはぎが辛い」

「ふくらはぎに違和感」

という方は

スタミナ不足はもちろん
心臓に血液を戻す力が低下している他、消化不良氣味です。

忘年会、新年会など胃腸がくたびれやすい時期でもありますので、
まずは
50回、冬至に向かってじっくりと足脚を整えていきましょう

↓動画↓

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

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