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脇腹と腎臓

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

脇腹は腎臓の急所


by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

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冬は腎臓の季節で、旺盛に働く分、弱まる季節でもあります。

弱まると「骨、歯、爪、髪の毛」にサインが
感情面では「不安・恐れ」が起きやすいと言われています。

腎臓と感情

 

「骨盤と肋骨を引き離す」

ブリージングストレッチでは様々な方法で骨盤と肋骨の隙間を
元の隙間幅に戻すことをします。

元の隙間

知らず知らず、日々ここの隙間は狭まっていっています。

 

左の写真のように
肋骨と骨盤の隙間に
4本指が入るのが正常

 

 

 

 

私は10年前位に背中側の肋骨下あたりが強張るなんかおかしいなって思いました。
確実ではありませんが、あれは肋骨下垂の始まりだったのでは???と思います(￣▽￣;
というのは4本の指は入りますが、消化力が確実に低下しているのを感じているから・・・

容量の把握
体の凝りと張りは未消化物の仕業

 

骨盤と肋骨の隙間は水と食べ物の館
狭まれば、この間に収まる内臓はギュー
とおしくらまんじゅう状態
水も食べ物も処理しずらくなります(-_-;)

 

 

この隙間は脇腹にあたります。

脇腹は腎臓の急所

 

冬の臓器の腎臓の急所スペースを確保し、働きを助けると共に
内臓全体の癒着を取っていきましょう!!

正座から左へ腰をおろします。

 

なるべく後方を通るようにしながら左腕を耳の横へ上げていきます。

 

 

左肋骨を上、左骨盤を下へと意識して
左腎臓急所スペースを広げていきます。

 

 

 

左腰を下げたまま、左腕を右左と仰ぐように10回くらい行います。

10回くらい仰いだら、左親指を内側にして腕を捻り右斜め下へ下していき、右手で左腕
を抱えます。

抱えたら、左肋骨から上は右へ
左骨盤は下へ

 

 

 

 

頭は右にうなだれるように下げて、右下に向けて小さく10～15回くらいバウンド

バウンド後、ゆっくり両手を下ろし正座に戻ります。

ひと休みしたら、右も行いましょう。


この体操をすると腰回りに縮みが生じていた方は、縮んでいたことを実感できます。
縮んでいると腎臓の急所が狭まってしまいます。
今日からコツコツやってみましょう♪

 

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
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容量の把握

おはようございます。

師走になり、掃除のプロが『効率良く掃除できる技』
を紹介している機会が増えてきました。

大掃除の季節

掃除は得意ですか？
私は片付けが大の苦手(^^;;

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

 

人は内蔵の容量以上に
飲食物を入れてしまっている


by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

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何度も言ってしまう苦手な大掃除（ーー；）

先週、小さいことからやってみよう！

女性あるある

基礎化粧品サンプル類

旅行などで、いつか使うだろうと取っておき、
氣づけば1週間以上の量に…

 

今回は意を決して処分‼︎

基礎化粧品、シャンプー類、中途半端に残ったクリーム、
あとショップ袋、可愛いお菓子の箱類etc

 

大きなゴミ袋いっぱいになった不用品を見て『片付いた(^o^)』
ニンマリしたのも束の間。

部屋を見渡してみたら、景観が全く変わっていない(￣◇￣😉

私が処分したのは・・・
引き出しや収納箱内の小さな不用品を掻き集めただけ


スッキリした部屋なら氣分もスッキリするのになぁ

事あるごとに想うのに
結果やらない私(~_~;)

それなのにお店に入って「いいなぁ」
手に取って買ってしまい物が増える(ｰｰ😉


部屋の容量に対して物が多すぎて
氣分がスッキリしないことに氣づいているのに
無意識に物を増やしてしまう・・・

前置きが長くなってしまいましたm(_ _)m

 

私たち人間は内臓の容量以上に
食べたり、飲んだりしているそうです!!

自分に見合った洋服
自分に見合った仕事
自分に見合った生活

という言葉がありますが

自分に見合った食生活をしていないと
氣分の精神面はもちろん体調面にも悪影響を
及ぼしてしまいます。

自分の内臓の容量

自分に見合った食生活・・・

次回へ続く

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広背筋と生活習慣病

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

燃やす力が乏しいと生活習慣病のリスクが上がる


by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

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日に日に寒くなり、木の葉も色づき晩秋を感じます。

冬眠はしませんが・・・
私たち人間は寒さに耐えられるように冬眠する野生動物のように
食欲が増します(^^;

まして私のようにお年頃(わたしは更年期をお年頃と呼んでいます)世代は
欲求が食欲に化ける傾向が強いので尚更です(￣▽￣;)

食べた物が消化されれば、たくさん食べても問題ないですが
消化されないと問題が発生します!!

消化できない


つまり燃やす力が乏しいと
生活習慣病のリスクが高まります。


高脂血症は「脂」が

高血圧は「塩」が

糖尿病は「糖」が

 

燃やせず残ってしまった結果

この燃やす力は「広背筋」が鍵を握っています。

広背筋はココ↓


（書籍「肉単」より転写)

肉単では広背筋の説明をこんな風にしています。
ヒトでは最も面積の「広い」筋。肩関節の伸展、内転、内旋に働く。
「後ろに手を回す」筋。強制的な呼気の時にも働き「咳の筋」とも
呼ばれる。

最も面積の広い筋肉「広背筋」は肩関節を動かす動作
や呼吸とも関連があるのが説明からお分かり頂けると
思います。

年齢問わず大切な筋肉ですが
お年頃世代になると・・・
・お腹に肉がついてきた
・腕が上がらない
・体温が低くなってきた

これらも「広背筋」が関連しています!!


次回「広背筋」の体操をご紹介します(^^♪

 

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血液疾患が多くなる季節

 

日に日に寒くなる季節

今日はイレギュラーですが、2015年11月21日「ブリージングストレッチ yokohamaレッスン記録」より季節に合わせたストレッチをお届けしたいと思います♪

 

 

今日のクラスは少人数

阿藤快さんが急逝

「えー！」

そうですよね。

私もスタジオに着く少し前に知ったんですから

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ブリージングストレッチでは、この季節は血液疾患が

多くなる季節だから3つの首のケアをうながしました。

 

まず内観
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3つの首の1つをクリーニング
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首の血行不良、胸の縮みを改善させるストレッチ
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体内の汚水調整?!ストレッチ
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背中側の張り、脚裏の縮みを取って、停滞しがちな
体内の水の流れを促します。。。

 

日本人が最も疲労している消化器系ストレッチ
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効いてそう～


雑巾がけ
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ここから組手

後ろ側の強張り取り
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前側の縮み取り
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左右の詰まり取り
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最も披露している消化器系をほぐしました。
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見た目はいじめているように見えますが(^^;
太腿は内臓特に胃の状態を表す所。

膝が痛くて正座が出来ない人は怪我で膝を痛めていない以外は
ほぼ胃の問題と言われています!!



脳梗塞をされて間もない方はこの組手を15分
毎日されると再発防止になるそうですφ(..)メモメモ

 

この組手をやった後に、足踏みをすると足脚が軽い。
胃が悪くなると膝だけでなく足脚を持ち上げることも億劫になります。

 普段、踏んでもらう機会がない方は教室で(^o^)

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陰陽の氣が整っている「お米」

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

お米は陰陽の氣を整える


by 書籍「しあわせを引き寄せるカラダ」より

能くなる 善くなる 良くなる

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昨日は『即位パレード』


とても良いお天氣
即位日和でした♪

 

11月14日、15日は「大嘗祭」
新天皇即位最初の新嘗祭のことを「大嘗祭」と呼びます。

皆さんは新嘗祭をご存知ですか？

私は恥ずかしながら今春頃に知りました(^^;

私のように知らない方へ

新嘗祭とは…
11月23日　天皇が五穀の新穀を天神地祇に供え、また自らもこれを食べ、この年の収穫に感謝するとともに、神の神霊を身に体して生命を養う。宮中三殿の近くにある神嘉殿にて執り行われる。

お米の収穫に感謝するお祭りが今週執り行われますが


このお米は陰陽の氣がもっとも整っている食品で
「精なるエネルギーが飛んでいる」と言われます。

東洋医学では、陰と陽の中間に位置する性質を中庸と言い
お米は中庸の食べ物とされています。

 

また米という漢字

 

四方八方へエネルギーが飛び散っている状態を表しています。

お米は血液など生命の源を作っています。

ちなみに・・・

ブリージング酵素にも「お米」入っています(^^♪

 

天皇陛下のお祈りの中でも特別に大事にされていると言われる新嘗祭

“国民の命に関わるお米”

命に関わるお米が収穫出来たことを
心から神様へ感謝して下さっていること
を知ると今までの食事の仕方も恥ずかしくなります(-_-;)

お米は陰陽の氣を整え
私たちの生きるエネルギーを支えている食べ物と言えます!!

 

最後に余談
昔は、新嘗祭後に出回るお米を新米と言っていたそうです。

 

 

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