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風邪は引き寄せ⁈

おはようございます。

今週は寒く冷たい雨でスタート

（ウェザーニュースから引用）

 

乾燥する冬なのに、今年は雨が多く感じられます。
今日も関東は夕方から雨や雪が降る可能性が

（ウェザーニュースから引用）

最高氣温と最低氣温の差が2度
雪予報が頷けます。
雪予報は夜から朝にかけて…
寄り道しないで帰宅したいと思います。

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

風邪を引く=風邪を引き寄せた


by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

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先週末、風邪をひき
欠席メッセージを送りました。

送った後

風邪を『ひく』

漢字は何？
調べました。

答えは『引く』


何となく由来を見ると

風邪は本来｢ふうじゃ｣と読み、漢方の邪氣のうちの1つで、
この風邪を｢引き込む｣ことによって風邪の症状を発生させる
と考えられていた。

なるほど！(^_-)-☆

さらに『引く』言葉の意味を調べると

・（自分の方へ）近くに寄せる
・引っ張る

ということは・・・
風邪を引く=風邪を自分の方へ近付ける、自分の方へ引っ張る


そうです！
私たちの身体は自ら風邪を引き寄せている!!

こども整体に書いてありますが
風邪は≪自然の整体師≫！

 

季節の変わり目は・・・

風邪を引きやすい
体調を崩しやすい

土用は暦上の季節の変わり目。


特に、冬の土用は年末年始のツケが出て
インフルエンザなど体調不良が多くなると
ここ数回ブログでも触れていましたが

 

この時期の風邪は

熱や咳、くしゃみ、鼻水・・・
などの症状を起こすことで

「春」に対応する体に整体しています。

寒い冬の季節に、真夏の服装で過ごしません。
季節ごとに着るものを変えていくのと同じように
身体も衣替えです。

 


ですから季節の変わり目に

「風邪を引く』のは季節に対応させようと
風邪を引き寄せているんです(^-^)


ただ、
「風邪いいんだぁ～」って、無理してストレッチはNG

整体院で、整体している時に動かれたら上手に整体出来きません。

風邪は次の季節への整体中ですから、安静が1番!!

あとマスクしてるから大丈夫と思っていても

周りに体力が落ちてる方がいたら
おおごとになります(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
症状が落ち着くまでゆっくり休みましょう！

とはいえ
長引くのは困りもの!

体力あれば40分から1時間くらいの半身浴をお勧めします。

足湯もいいです(^^♪→ブリージング式風邪対処法①

 

 

 

 

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
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毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
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温腎浴

おはようございます。

今日は1年で最も寒い頃と言われる『大寒』

今朝6時ごろ

氣温3度でした。

今朝も寒いですが一昨日、土曜日
朝4度だった気温が正午2度！

小雪がちらつき、今年1番の寒さを味わいました。

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉


半身浴は別名『温腎浴』


by 呼吸で人生をストレッチする！院長メルマガより

能くなる 善くなる 良くなる

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冬の土用
2020年(令和2年)冬の土用は1月18日～2月3日
間日は1/24.25.27

冬の土用は「胃腸と冷えに注意!」

ということで
前回は胃腸のケアが必要とざっくりとおさらいしました。

冬の土用は胃腸の疲れと・・・


今日は「冷え」について

東洋医学では

腎臓は冷えに弱いので
冷やすと腎臓に負担がかかります。


腎臓に負担がかかると

「骨、歯、爪、髪の毛」にダメージが…

脇腹と腎臓

骨や歯、爪はもろくなり、白髪や抜け毛が多くなる

つまり


半身浴は別名『温腎浴』と言い
腎臓を温めてくれます!!

「冬の正しい半身浴の仕方」

40度くらいのお湯に鳩尾（みぞおち）まで浸かります。
この時、腕はお湯にいれません。

15分くらいしたら追い焚きで湯温を上げ、42度くらいにします。

半身浴は最低20分と言いますが、寒い冬は出来たら40分。
体調不良の時は1時間くらいを目安がおすすめ!!

ですが、、、
注意点があります‼︎

①体力ない方はまずは体を休ませることを優先。
無理をしないようにしましょう。

②冬の半身浴は大汗NG(*_*)
冬に大汗をかくと体温低下につながり、腎臓が衰弱してしまいます。

③さら湯は皮膚から体内のビタミンやミネラルが溶け出ると言われます。
さら湯は避けましょう。

半身浴は身体を芯から温めて体内酵素の働きを活性させてくれます。

緊張した骨盤周囲の筋肉や強張った呼吸筋を和らげてくれ、
下半身を温めることで、冷えに弱い腎臓や子宮が温まります。

排泄不良が続いている方は、最初10分手首を入れてください。
詳細はココクリック

冬から春へ季節が移行するこの時期に
温腎浴をして、これから迎える春に向けて
元氣を貯金しましょう(^^♪

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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冬の土用は胃腸の疲れと・・・

おはようございます。

今日、成人式を迎えられる皆様おめでとうございます。
これからもご家族を大切に日々が幸多きものでありますように♪

 

そろそろ冬の土用入り
2020年(令和2年)冬の土用は1月18日～2月3日です
間日は1/24.25.27

1.20半日酵素断食Day
〆切は1/16(木)16:00

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

冬の土用は胃腸と冷えに注意


by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

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土用とは暦の季節の変わり目


季節の変わり目は体調を崩しやすくなるので
土用は過ごし方が大切なことを過去にもお伝えしてきましたが・・・


今日はざっくりおさらい「その①」

「胃腸の疲労」

 

東洋医学では土用は「脾(胃)経」の作用は
胃腸全体の働きがあると考えられています。

 

胃腸はエネルギーを作り出す
とっても大切な臓器

 

その臓器を労わる時期である「土用」に
食べ方、食べる物、過ごし方に氣をつけることで
これから迎える季節に体調を崩しにくくなります。

 

体操では土用向けのストレッチ
脾系のケアをします。

 

1.20半日酵素断食Day
〆切は1/16(木)16:00

 

そして・・・

食事を控えて内臓を休ませてあげること

水だけの辛い断食ではなく、就寝時を含んだ朝食を抜くだけの

16時間酵素断食で内臓に休暇をあげましょう!!

16時間酵素断食は内臓休暇


漢方で「は脾」を養う味覚は
「甘味」と言います。

「甘味」は残念ながら砂糖の甘さの
チョコレート、ケーキ、パンなどは「脾」は養えません×

脾を養う「甘味」は
食材そのものがもつ甘味のことで

 

米、雑穀類、野菜（根菜、芋類）、豆類

など、素材そのものに甘味があるもの

 

砂糖系の甘いものをよく食べる人は
「脾」の働きが弱くなって、消化不良になるそうです。


甘いものが消化できずに残ると
にきびや吹き出物、婦人科系疾患を患いやすい

消化しきれなかった糖は・・・

さらに放置していると・・・
糖尿病を招いてしまいます。

忘年会・お正月・新年会など

食べる機会が多いので、1年で最も胃腸が疲れているので
体調崩しやすい冬の土用


インフルエンザなどが流行する時期が今頃なのも頷けます・・・

土用は調整期間

 

先週のブログ配信でお伝えしたように、今年のお正月
食べ過ぎ飲み過ぎて内臓が弱っていることを自覚したので
1/6から食べるお灸と言われる「お粥」生活

1/7.8は七草粥

9参鶏湯粥


4日間は固形物はお粥だけ
その間、背中の張りが和らぎました(^^♪

 

弱っているなと感じている方は
ぜひこの機会に内臓を労わってあげましょう♪

1.20半日酵素断食Day
〆切は1/16(木)16:00


次回は腎・冷えについてです。

 

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手首を柔らかくして排泄力アップ

 

 

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手首は排泄力と関連


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冬は手首を丁寧にほぐす

 

排泄トラブル（便秘や下痢など）を抱えている人は手首が固い傾向が強いです。


手首チェックしてみましょう‼︎

左の手首を折り曲げて、手の甲全体をつけ、手首一点に上半身の重みを預けます。

いかがでしたか?

・手首が痛い
・痛くて手の甲全部がつかない
・肘が伸ばせない…

これらは手首が固い証拠!!

手首ストレッチを習慣にしましょう!!

寒い冬は手首のお手入れ

先程の手首チェック

指先の方向を変えてみると、さっきは痛くなかったのに
痛いという場合がありますので、最初の手首チェックが余裕で
できる方は、ぜひお試しを!!

 

 

 

 

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腰とやる氣

おはようございます。

もうすぐクリスマス！！

週末、表参道を通ったら忘年会や結婚式、そしてイルミネーションを見る人達で大混雑していましたが、イルミネーションはきれいでした(^-^)

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

腰が立つとやる氣が出る


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冬至が過ぎ、今年もあと1週間(ﾟдﾟ)！

前回、冬の臓器と言われる腎臓の急所スペースを確保し、働きを助けると共に
内臓の癒着を取っていく体操をご紹介しました。

今日は続きです。

氣持ちはあるけど全く大掃除をしていない・・・
という方はいらっしゃいますか???

もしかしたら、それは・・・
腰のせいかもしれません!!

やる氣が出ない時、
「腰が重い」「腰が折れる」「腰が立たない」

という言葉を用います。

 

やるぞー

っていう時は

「腰が立つ」

聞いたことがありませんか???

 

つまり腰が立っていないと

氣持ちがあっても行動につながらない

 

先週の体操でイマイチと感じた方は先週の体操の次に今日ご紹介する体操を加えて
行ってみて下さい(^_-)-☆

先週の体操→「脇腹と腎臓」

 

正座になって左へお尻を下ろして、右手で右足首を持ちます。

 

左手を床に付き、おでこを右の膝へ近づけるようにしながら左手を斜め前へ滑らせていきます。

 

おでこを膝に近づけていきますが
目的は左の腰を伸ばすこと。
おでこをつけることや左手を遠くへ伸ばす事が目的では
ありません!!

 

 

左腰が伸びている感覚を感じたら、その姿勢でゆっくりと口から息を吐き
微振動で20秒ほど身体を揺らしましょう。

 

 

ゆっくり体を起こしていき、正座へ戻ります。

ひと休みしたら、右側も行います。

この体操は腰の縮みがある方ほど、体感を得られます。
縮んだ腰ほど腰は立ちません!!
年末年始の運動不足にも役立てて下さい(^^♪

 

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