カテゴリー: ひとことmemo

おはようございます。
連日の暑さで夏バテ氣味の方が増えていますね。
私が夏の時期にやっている夏バテ防止最強ドリンク
酵素ジュースに「米酢」を数滴入れて飲むと夏バテ防止効果が高まるんですよ!

本日10:30～のときめき♡クラス「ブリージング酵素ドリンク」販売しています♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

夏の土用期間の疲れに内くるぶしケア

 

by 呼吸で人生をストレッチする 　（古久澤院長メルマガより）より

 

最高気温がセ氏35度以上になると予想 される場合に、熱中症への注意を呼びかけるために気象庁が発表する「高温注意報」を連日、TVで見るようになりました。

夏バテしていませんか?
夏の土用のちょうど今頃は「身体の疲れ」とか「だるさ」が出やすい。

夏の土用の疲れには内くるぶしをやさしく撫でてケアをしてあげるといいんですよ。

こんな感じで両方同時もOK

 

足首回しもいいですよ～

柔軟な足首になるようにやさしく内くるぶしを撫でたり、足首を回したりしましょう(^^♪

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.

今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

個人・少人数ブリージングストレッチ


ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

　　　手首は小さな腰

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

皆さん、コレできますか？

四つん這い姿勢で、片手の手首を折りたたみ手の甲全体を床に付けるストレッチ

どうですか?

「痛たたた・・・」と声が出てしまった方いらっしゃるのでは?

左手の甲をつけると痛い方は
「既に左の腰が痛い　又は、これから痛くなる可能性がとても高い」

 

タイトル『小さな腰で診断&予防&調整』にしたのは、このストレッチで腰の状態を確かめる
ことができるから＝診断

まだ腰周辺に痛みはないけど、手首が痛い、または肘が曲ってしまうという方は
「これから腰周囲に不快症状が出やすいですよ～」というメッセージ＝予防

既に腰周囲に異常が感じられる方は、このストレッチをすることで手首周りの血行不良を緩和
させ、結果、背中や腰周囲の血行を良好にするので整える＝調整
になります。

手首は腰以外にもたくさんの診断がありますが、長くなってしまうので
先ずは身体の要である腰の診断&予防&調整をしましょう！

能くなる　善くなる　良くなる

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＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

夏は汗で老廃物を出せる

最高のチャンス期

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

皆さん汗かけていますか?
少し前に触れた「水毒」タイプは、夏でも汗が出にくいですよ。
私の教室に通って下さる方の中にも、いらっしゃいました。

その方達がおっしゃる共通の言葉がコチラ

「夏でも汗が出にくい」

「汗をかいたことがない」

「夏でも、喉が渇かない」

そして水毒特有の疾患も共通しております。
週に１回、定期的に通って下さっており、今では汗が出るようになっています

汗は尿の６倍の毒素を排泄 してくれます。
2倍じゃないですよ。6倍!!

じゃあ１年中、汗を出していればいいのか？
答えはNo

夏は汗をかくことで体温を下げます
冬は尿を排泄することで体温を上げます
冬に汗をかくと体温が下がってしまい、身体は冷えます
冷えは「万病の元」

寒い冬に汗をかくことは、健康上NG

汗をかくべき季節は『夏』
しかし近年、夏でも涼しい環境の場所が多くなっています
汗を上手にかけない環境が多くなると、毒素の排泄が不十分になってしまいます。
この時期に出すべきものを出しておかないと秋以降に体調不良を招いてしまいます。
汗を氣持ちよく出せる環境とカラダが大切ですね！

汗が出にくい体質の方におすすめストレッチ
梅雨向けストレッチ①
梅雨向けストレッチ②

能くなる　善くなる　良くなる

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今日は二十四節季の「大暑」

大暑とは
快晴が続き、気温が上がり続けるころ。
夏の土用が大暑の数日前から始まり、大暑の間じゅう続く。
小暑と大暑の一か月間が暑中 で、暑中見舞い はこの期間内に送ります。
大寒 と互いに半年後・半年前である。小寒 と小暑 も同じ関係である。
(Wikipediaより引用)

今日も暑くなりそうです。
細目に水分補給、首周りの汗は拭きとり、睡眠をしっかり取りましょう!

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

この季節の

氣だるさ、足腰がだるさには

夏野菜と一緒に塩や味噌がおすすめ

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

　

先日　夏はキャベツをちぎって 　のタイトルで、キャベツの切り方で身体を涼しくさせたり、温めてくれたりすることをご紹介しました。

今回はこの時期特有の「氣だるさ等を緩和する野菜の食べ方」

夏野菜といえば
トマト、きゅうり、スイカ、トウモロコシ・・・ですが
これら夏野菜に塩や味噌をつけて食べると良いそうです。

体内の「良質な塩分」が不足氣味だと氣だるさ等の症状が表れやすいのです。

「血圧が高くて、塩分を控えるように言われているから自分は実行できない」と想っている方いらっしゃいますよね?

私たちの身体は塩がなければ力が入らず、やる氣が湧かないことをご存じですか?
減塩し過ぎると氣力、体力が勝手にダウン。

とはいえ…
塩分を摂りすぎないように言われてしまうと納得できませんよね?
血圧が高いなどで減塩をされている方には、古い塩が排泄されずに停滞・定着して
いるんです。

ですから、汗が出やすいこの時期はストレッチで筋肉・関節の隙間をを掃除しながら
積極的に汗をかいて、古い塩を排泄してあげるチャンスでもあるんです。

但し、ただ古い塩を抜けばいいのではありません。
体内塩分が減っていくと、夏バテを引き寄せる要因にもなります。

古い塩を排泄し、良質な塩分摂取！
夏バテ予防にもなります！

但し、夜の摂取は顏が浮腫んだり、緩めるべき骨格を引き締めてしまいますので、午
前からお昼過ぎ(13～14時くらい)までにしましょう。

能くなる　善くなる　良くなる

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今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

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