＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

身体全体の80%もの免疫力を腸が担っている

by ブリージングストレッチ院長メルマガ　より

能くなる 善くなる 良くなる

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前回は体力・免疫力を落とさない

で、ざっくり腸をキレイにすることで免疫力UP!
断食の必要性を感じるで終わりました。

今日はその続きになります(^^♪

毎日、目にする新型コロナウイルス
このウイルス予防にたくさん情報が流れています・・・

ウイルスは腸(大腸と小腸)に溜まる

ご存知ですか???

腸内にウイルスが溜まって増殖
それが全身に蔓延することで症状が起こる

【腸が免疫力を担っている】

小腸・・・全身の70%の免疫を作っている
大腸・・・全身の10%の免疫を作っている

小腸70%+大腸10%=腸80%

腸が身体全体の80%の免疫力を担っています

「腸をきれいにすればいい」

勘がよい方はそう考えたと思います(^O^)

ですが・・・
何を食べればいいの???
そんな風に思いませんでしたか(。´･ω･)?

私もよくこの手口の誘惑に目や耳が動きます(-｡-;

が‼︎

家を上手に掃除する人は、掃除をするための道具を用意しますが
物が増やすことをしていません!!
流行った「断捨離」　不要なものは処分する

これと同じで、腸をきれいにするのも
腸に物(食べ物)を入れないで掃除する方が断然効率が良い!!

家の掃除をするときに道具(アイテム)を使います
腸をきれいにするアイテムが「酵素断食」

ここから「院長メルマガ」より一部を抜粋させていただきます↓

腸をキレイにする最高の行為が「断食」であり、腸を整える最高の因子が「酵素」
「酵素を摂りながらの断食」は腸を浄化させるスペシャルメソッドという事になります!
酵素断食をいきなり、3日間とか1週間とかチャレンジする方もいますが、
それよりも毎日「コツコツ」とプチ酵素断食を繰り返すと
腸が安定してキレイになります。（安定が大事！）

先週、健康診断があり久々に1日固形物を摂らない日を作りました。
翌朝の顔の表情が久しぶりに見る表情でした(´∀｀*)ｳﾌﾌ

また見たい・・・
コツコツ16時間酵素断食をしながら、来週はまた1日固形物を摂らない日
計画中です(^_-)-☆

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
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3/3（火).3/9(月).3/10(火)臨時休講です。
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おはようございます。

週末は関東で初冠雪。
寒かったです…>_<
冬は太陽の光の温かさが身に染みますね!

私はすごく単純で天氣が良いだけで
氣分が良くなるタイプ。

朝日を見るのも好き

先日ノート整理していたら

太陽の光をたっぷり浴びるとセロトニンが増える

セロトニンは15時間後メラトニンに変わる

メラトニンは良い眠りを促してくれる

だから、私は不眠と無縁なのかな？と思いました(^○^)

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

 体に凝りや張りがあれば未消化物あり

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

能くなる 善くなる 良くなる

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前回は内臓の容量以上に食べたり、飲んだりしている
物を増やしてしまうからすっきりしない

容量の把握

とお話ししました。

私はプチ掃除で、片付いたと思ったのに
景観が変わらなかった状況に愕然としながら
「ストレッチや酵素断食と同じ」
良い意味で氣づくことが出来ました。

私自身の話で恐縮ですが、ほぼ毎日体操して16時間酵素断食をしているのに
体に凝りや張り、時には痛みが起こることがあります(-_-;)

体内に未消化物があると凝りや突っ張り感が起き
その期間が長くなると痛みになり、さらに放置すると病へ。

凝りや張り、そして痛みは

『未消化物が残ったままですよ』

というメッセージ

私は凝りや張りがあるので未消化物あり（ーー；）

未消化物＝不用品

体内の未消化物と家の中の不用品と同じ

私がよく想うこと

スッキリした部屋なら氣分もスッキリするのになぁ

事あるごとに想うのに

結果やらない

それなのにお店に入って「いいなぁ」手に取り買って

そして物が増えるΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

これを内臓に置き換えると
食べた物が消化しないまま残っているのに、また食べる

未消化物が増えるだけでなく、腐敗が進む(ﾟoﾟ;;

そして年末年始はただでさえ、会合が増える時期

体に凝りや張りなど不快症状を慢性的に感じていて、毎日3食、食べている方はこの機会に16時間酵素断食で1日2食にして未消化物の量を減らしませんか？

そして・・・16時間酵素断食をしているのに私のように凝りや張りがある方は、1日2食→1日1食くらいがいいのかも⁈

断食というと辛いイメージが強位ですが、16時間酵素断食は就寝時を含めた16時間です!!

夕食を20時くらいまでに済ませて頂ければ、翌日の昼12時に16時間を迎えますのでランチOK！

朝食は良質な水分だけで過ごす。
水、具なしの味噌汁、おすすめはブリージング酵素

私は最近、朝以外に友達と食事や飲みに行く前に、食べすぎ飲み過ぎは酵素を大量に奪いますので
1キャップ飲んでから出かけます(^-^)

朝食ですが、水分だけではお腹が空いて我慢出来ないという時は
果物でしたら食べても構いません。

果物には酵素がたくさん含まれているからです。

ただし酵素がたくさん含まれていますが、食後のデザートとして食べると
酵素摂取ではなく加糖摂取になってしまいますので、果物を食べる場合は順番を間違えないようにしてくださいね^^;

今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
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