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腰痛は別名「腸痛」

あけましておめでとうございます。


今年の元旦に見た「初日の出」

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

ヨガでは腰痛を「腸痛」という

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
12/25～1/6までリアルクラスはお休みです。

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今年は、お洒落なお正月料理を堪能させて頂きました。

今朝は起きがけに白湯。

これから具なし味噌汁を頂きたいと思います。


1月は「ぎっくり腰」が多くなる

その要因の多くは
年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎからだとか・・・

2021昨年最後にしあわせは腸でつくられるでも触れましたが

食べ過ぎ飲み過ぎ
つまり暴飲暴食は胃腸を下垂させます。

その負担が様々なところに表れるのですが
代表的なのが腰や膝の痛みです。
 

このストレッチで胃腸の下垂具合が分かります。

↑このストレッチで腰が痛む方は胃腸が相当下垂している
「ぎっくり腰」予備軍(-_-;)

 

明々後日(1/7)は内臓を休ませる意味もある

「七草粥」を食べる方が多いと想いますが・・・

腰痛、膝痛の方は、是非16時間酵素断食
をおすすめします。

16時間酵素断食は内臓休暇

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）


★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

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目の疲れを感じると全身疲労と錯覚する

おはようございます

昨日は煤払いなどをする事始めの日。
竹炭を洗って干しました。

11月30日から、ちょこちょこ掃除していますが
休憩が多いです(^^;;

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

目の疲れは全身疲労と脳は錯覚する

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていましたが
新丸子platinumクラス水曜日のみ1名ご参加いただけます。
＊12／23（水）は満席になりました

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
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本院で学んだことをその日の内にTwitterでアップ
今日は先週学んだ「目」について
https://twitter.com/Yokohama_breath/status/1334689686975987715?s=20

毎年、私は寒く空氣の乾燥が強くなってくると目の渇きを感じますが
今年はテレワーク、オンライン授業が多くなっている為
ブルーライトの影響で目が相当やられている感じがします。

ブログを読んで下さっている皆さまはいかがですか?

ブログのタイトルにもさせて頂きました通り
目の疲れを感じていると
「全身が疲れている」

と脳は勝手に錯覚する
そうです・・・

脳が錯覚そして認識してしまうと
本当は全身疲労してなくても
疲労していると感じるので
氣分が優れない、体調不良
を訴えやすくなります。

目の疲れがある方は
肩から腕、そして肘にかけて固くなっている…

 

簡単にチェックしてみましょう。

このストレッチは以前も紹介しているので、以前のブログも併せて
ご覧下さると嬉しいです♪12月は目の季節

 

左手を横へ伸ばして肩の高さに上げます。
img_6846.jpg

 

肩を動かさないように息を吐きながら左腕をゆっくり内側に捩じる
img_6847.jpg

 

今度は息を吐きながら左腕をゆっくり外側へ捩じる
img_6848.jpg
この動きを4～5回程度繰り返しましょう。
右腕も行います。

 

しっかり捻じれましたか?
捻っているつもりでも捻じれていなかったり
左右差があったりしませんでしたか???

目の疲れを感じる
目と身体の疲れを感じている
腕が上手く捻じれない
腕捻じりに左右差があった・・・

そんな方には「腕を捻る体操」がおすすめです!!

腕を捻る体操は目の体操
目の疲労が緩和すると脳の錯覚が解除(^^♪
冬至前までに目の疲れを緩和させてましょう♪


↓↓↓動画2つアップしています↓↓↓
■https://youtu.be/pubRxJhfAII

■https://youtu.be/m1qbZotZL80

 

 

 

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お米のエネルギーは肚に溜まる

おはようございます。


今朝の朝日

今日は「勤労感謝の日」

ですが、勤労感謝の日は終戦前まで
「新嘗祭」だったことをご存知ですか???

↓以下、ウィキペディアより抜粋

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

農業国家であった日本には、古くから神々に五穀の収穫を祝う風習があった。
また、その年の収穫物は国家としてもそれからの一年を養う大切な蓄えとなる
ことから収穫物に感謝する大事な行事として、飛鳥時代の皇極天皇の時代に
始まった。第二次世界大戦後GHQの占領政策によって天皇行事・国事行為から切り離される
形で改められたものが「勤労感謝の日」である。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

お米のエネルギーは下降する

by院長メルマガ　呼吸で人生をストレッチする より

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・ブリージングストレッチYokohama
季節ストレッチレンタル動画
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今日は「新嘗祭」ですので、お米の話

お米の話の前に
5年くらい前にネット検索していたら「糖質制限」が出てきました。

実際にやりました。
後付けですが親戚も1人同時期にやっていました

経験上、結論から言うとおすすめしません。。。

確かに痩せますが、スリムを越えて貧弱な感じになり、体温が下がります。
だから筋肉トレーニングが必要となり、素人はまずは腹筋、スクワットあたりから始めます。
これは猫背を促進させるので、やりすぎ注意です(^^;


糖尿病の方、肥満の方で糖質制限を
進められていませんか???

白米(ご飯)量を減らして、副菜を多めにとか・・・

お米には天地の氣が充満しています



大地に植えられ、地のエネルギーを吸い上げ


そして
天からの氣(エネルギー)を浴びて伸びていき


実る

天地のエネルギー納められているお米を食べると
下降して腹（肚）へ腹を温め、血液は濃くなり、
綺麗な赤血球を造ります。

赤血球が元気であるほど、不快症状はもちろん
病の改善につながります


神棚にお米をお供えします。

神さまには大切なものをお供えします。
お米は人間にとって大切です

糖質制限
氣を巡らす意味でも、天地のエネルギーが含まれる「お米」
以外の「糖」を見直した方が良いと想います・・・

そして
体力も氣力も「精力」から作られる

その「精力」のもとが「お米」

田んぼで稲穂が「青々」と育って
出来上がった「お米」
を食べると
下降して腹（肚）に落ちて付き
「精力」になる

今年は様々なストレスにさらされ「やる氣が低下」傾向です。

天地と自分の氣(エネルギー)を循環させましょう!!

おまけ
「血管の弾力を養う簡単レシピ」
お米は一年中食べてOKですが、晩秋から冬にかけては『もち米』を混ぜる
お米を炊く際に「もち米」をひとつまみ程度入れて、普通に炊くだけ。
血管が柔らかく弾力がつくと言われています。
血管が固くて氣になる方は、春先まで是非行ってみて下さい♪

 

 

 

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露出した内臓でケア

おはようございます。

11月（霜月）になりました。

新型コロナウイルス感染拡大防止対策として
施設入場の際に検温を求められることがありますが
当教室でも検温を行っています。
検温操作に手こずりながら毎回、検温を楽しんでいる
感じです。
操作の微妙な違いで34.3度だったりするから笑えます(笑)

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

大腿は露出した内臓

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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立冬の前日まで「秋の土用」
今は秋の土用期間。
土用は消化器系が盛んになる分、消化器の疲労も出やすい時期なので
疲労を感じている方は、内臓を労わる「16時間酵素断食」を実行され
ることをお勧めしています。

私は旅行などで朝食ビュッフェなどの機会がなければ、朝食を摂らない
16時間酵素断食を実施しています。

そして先々週はお腹が空いたら果物だけの酵素断食を3日間
先週は2日間行いました。

内臓の疲労を回復させるには、修復させるエネルギーが必要

食べてしまうと
消化させることにエネルギーを奪われ
修復させるエネルギーに回せない
修復させるためには内臓を休ませること

修復させたい時は、お腹が空かなければ食べません

 

さて脚は別名『露出した内臓』と呼ばれています。


腿の前側と外側は「消化器」
腿の裏側と内側は「呼吸器、循環器」

内臓を疲労している方は、腿の前と外側が張っていますので
この張りを緩和させることで、内臓へアプローチできます。

土用について、そして腿の前側と外側をストレッチは
以前のブログで紹介しています。
ぜひこちら↓も併せてご覧ください。
土用は調整期間

 

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マスクと口呼吸

おはようございます。

台風14号接近と共に11月下旬の陽氣になった関東・・・
寒かったです。

徐々に氣温は平年並みに戻りそうですが、寒暖差で体調を崩されている方
が多いようです。

前回のブログでもお伝えしましたが、今月は「神無月」
いつも以上に自己管理が大事になります。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

マスクをしていると口呼吸になりやすい

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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春先から新型コロナウイルス感染予防として「マスク着用」が定着し
巷ではマスクがファッションの一部になっています。

これからインフルエンザが流行する季節を迎えるにあたり
マスク着用は続くと想いますが、マスクをしていると呼吸
が浅くなり「口呼吸」になっていることご存知ですか?

 

口呼吸は、免疫力、体温低下、呼吸器系の機能低下を招く

 

また上唇は胃、下唇は腸と関係しています。
口を閉じられないのは胃腸の機能も低下していることを
表します。

 

外出先では、マスク着用をしなければならない時が多くありますが
外せる時は、呼吸器、胃腸の機能の為にもなるべく外して鼻呼吸を
心掛けましょう♪

 

 

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