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カラダからのサインを見逃していませんか？

おはようございます。


今朝は朝焼けにうっとりしていました。

さて先日、可愛い柿がスーパーのフルーツコーナーにありました♪

今週末は「ハロウィン」
季節に合わせた楽しませ方に顔がほころびました(^^♪

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

カラダは常に良くなろうと症状で

サインを出している

byブリージングストレッチ本院　教室 より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、10月21日より
新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

先週3日間酵素断食
復食はお蕎麦

最近、急に涼しくなってきたので、蕎麦つゆが
凄ーく美味しく感じました(^_-)-☆

10月20日から11月6日までは秋の土用期間。
土用は消化器系が盛んに働きます。

人は働きすぎると体調を崩しますが

内臓も全く同じで調子が悪くなります。

今年は新型コロナウイルス感染拡大防止による自粛生活で
体自体は休ませているのに内臓は休ませていない方が多く
そして夏はスイッチが入ったように暑くなった為、冷たい
ものを必要以上に摂ってしまって衰えさえた内臓。


休ませずに食欲の秋に突入‼︎

 

 

 

消化器はダブルパンチ以上の
トリプルパンチ(-_-;)（それ以上かもしれません）だから例年以上に、消化器の疲労があるように想います。

私が先週、酵素断食を3日間した理由は
体が重だるくて、肩こりと背中の張りを感じ、眠氣が頻繁に起きる。
これは内臓疲労だなと感じたからです。

私たちの身体は、常に身体を正常な状態に戻そうとする働きがあります。

私のように、だるさや肩こりなどの症状は
正そうとしようとしているメッセージ！！

それを上手に受け止める事が出来れば改善は早い(^^♪

今回はメッセージをうまくキャッチ出来たのか
酵素断食3日目は楽になり、終了翌日は目もなんだかスッキリ‼︎
今週も行う予定です。

さて今日は今の消化器系の状態を足末端で確認していきましょう。

長座に座り、左足は伸ばし右膝を曲げます。

膝下は外側に折りたたみ、
なるべく右お尻横に引きつけます。


左手は床につき、右手で右膝を持ちます。

鼻から息を吸い、口から息を吐きながら
右手で右膝をゆっくり持ち上げていきます。

膝を持ち上げていくと右の足の甲が伸びていきます。
痛みを感じたら無理をせずに少し下げて深呼吸。

30秒ほど行ったら、ゆっくり右膝を下ろしてひと休み。
反対足も行いましょう。

足の甲が伸びている感覚があれば結構です。

痛みを感じられる方は、消化器系が疲労しています。


上記は胃の経絡の一部ですが、このように胃の経絡は
脛の外側から足首を介し人差し指へ流れています。

このストレッチが辛いと感じられる方は
胃に関係するツボの詰まりや経絡の滞りが生じている証拠

原因は胃の疲労

朝食を抜いた16時間酵素断食をされていない方は「土用」ですし、この機会に週1回16時間酵素断食を始めてみましょう。


先週の酵素断食1日目は上記の果物を夕方に食べて、あとは水分。
2.3日目も果物の種類は変えたりしましたが、基本的にはこれと同じです。

 

 余裕がある方は、膝をもう少し上げて更に足の甲、足首のあたりまで
ストレッチさせ、左右に微振動させてもいいです。

動画https://youtu.be/flxJCo3pBbw

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）


★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

Doctor’s Design Plus＋

こんにちは

春先の新型コロナウイルス感染拡大防止による緊急事態宣言発令がされた自粛期間中、
免疫力が必要と痛感し「腸」について学んでいました。

学んでいく内に、もっと知りたいとさらに学ばせて頂き


資格取得しました。

取得までの間、超便秘の友人やストレッチの生徒さんにモニター協力してもらいました。
（この場を借りて改めて御礼申し上げます）

モニターの友人は1日浣腸を3回しても出ないΣ੧(❛□❛✿)
かなりの強者！！！！！

これは専門Dr.に診て頂いた方がいいとアドバイス。

友人は、排便がないと気分が悪く下剤。
でも効かなくなり、浣腸へ・・・

彼此、25年以上続けていて「このままではマズイ」
と感じていたと友人。

便秘外来を勧めました。

便秘外来

腸の勉強をしている時、便秘外来を始めて知りました。
友人も、便秘について色々調べているのに便秘外来を知らなかったそうです。

今、友人は便秘外来に通院。
私も同行させて頂いています。

友人は治療していく上で頑張りすぎないことを強くDr.や看護師さんに言われていました。
浣腸したくなったらしてもいい。徐々に減らせばいいんですよ。と・・・

頑張り過ぎない
ブリージングストレッチでも、
・無理をしない
・頑張り過ぎない
と言います。

分野は違えども改善していく上で
「頑張り過ぎない」共通なんだなと想いました♪

 

さて、友人はお菓子が大好き！

それを看護師さんに話すと

今、必要なのは腸を自ら動かす力をつけること。
お菓子の原材料が腸にとって良くないものが多いことを説明を受ける中
「でも食べたいですよね(๑･̑◡･̑๑)」

実はDr.は大のスイーツ好きで、便秘に悩まれていた過去をお持ちでして、
腸に大丈夫なお菓子をプロデュース。

それを聞いら食べたいーーーー
お店を教えて頂きました。

Doctor’s Design Plus＋


行ってきました

おお店の方の対応が素晴らしく感動‼︎
そして、凄ーく可愛い方ばかり♡

楽しく会話させて頂き、スイーツ選び
腸と脳との相関関係を知ると、「腸がきれいだとこんなに素敵なんだ」
って素直に想いました♪

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました(^^♪

投稿日:

秋の土用入り

こんにちは

昨日のブログで触れましたが
今日10月20日から11月6日は秋の土用

土用入り前日（昨日）なんとなく「酵素断食した方がいいな」
と感じ、昨日の固形の食事は

アボカドとキュウイフルーツ

今朝は身体が軽かった

「内臓がいつもより休まった証拠」
って、つくづく感じました。

目覚めもよく

朝日も見れたので、氣分もいい

今日はＧreaceレッスン後、次の用事まで時間があったので
足を伸ばして恵方詣りへ


夏から2ヶ月以上、ほぼ毎日見ていたアゲハ蝶

今朝は朝から黄色い紋白蝶を何度も見かけ

恵方神社にも現れました(^^♪

土用は調整期間なので土いじり（ガーデニング・草刈り・建設・土木・リフォーム）の他、
新しいこと（開店・開校・開講や入籍、引っ越し）などは控えめにした方がいいそうです。

暴飲暴食も良くないので、今日も酵素断食しようと想います(^_-)-☆

今日も最後まで、お読みくださりありがとうございました。

投稿日:

寒さと共に急速に身体は捻じれる

おはようございます。

台風14号が去った後、温かさが戻ったと想いましたが
また週末は師走並みの氣温で涼しいというより・・・
寒かったです(￣▽￣;)

さて明日から秋の土用(10月20日から11月6日)
間日:10/21.23.31.11/2.4です。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

気温が急に低くなると
身体も急速に捻じれる

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10月中旬ですが、11月下旬～12月初旬の気温が訪れたりして
体調を崩されている方が多いようですが、皆さんはいかがですか???

 

冒頭でも触れたように涼しいというより、寒いと思う氣温の日が
ありますが、急速に気温が下がると寒さから身を守ろうと身体が
引き締まる

と共に、身体も捻じれやすくなります。

キューっと身体の中心に締まる季節ですから
不要な様々な老廃物を夏の間に出し切っていれば
問題なし

ですが・・・

あっちが痛い、こっちが痛い

とか

しびれる

とか

胃がムカムカする、だるいetc

不調がある方は
出し切れなかった老廃物がありますΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

土用は調整期間でもありますので、不調がある方は内臓を
少し休ませる時間を増やしてみて下さい。

そして、筋肉、骨、関節を一氣にしぼる体操で取りこぼした
老廃物を一掃しましょう!!

今日のストレッチ↓

足を肩幅くらいに開いて中腰姿勢になって
両膝上に手を乗せます
img_2963-2.jpg

 

息を吐きながらお尻を右に突き出しながら、
右肩越しから右のお尻を見る。
（見えない人は見えるイメージで行う）
img_2964-1.jpg

今度は息を吐きながらお尻を左に突き出しながら
左肩越しから左のお尻を見る。
img_2965.jpg

左右切り替える間で息を吸います。
これをリズミカルに20回程度、行いましょう。

動画https://youtu.be/KCY7dgG84h0

かなり絞るので、ちょっと疲れるかもしれません(^^;

このストレッチはブリージングストレッチ書籍
「子ども整体」にも紹介されています。
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この本、台湾で出版が決まったそうです！！

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



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