日別アーカイブ: 2020年10月26日

カラダからのサインを見逃していませんか?

2020年10月26日

おはようございます。


今朝は朝焼けにうっとりしていました。

さて先日、可愛い柿がスーパーのフルーツコーナーにありました

今週末は「ハロウィン」
季節に合わせた楽しませ方に顔がほころびました(^^♪

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo

カラダは常に良くなろうと症状で

サインを出している

byブリージングストレッチ本院 教室 より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
*************************
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、1021日より
新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。

ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2
3日以内にご返信させて頂きます。

*************************

 

先週3日間酵素断食
復食はお蕎麦

最近、急に涼しくなってきたので、蕎麦つゆが
凄ーく美味しく感じました(^_-)-

1020日から116日までは秋の土用期間。
土用は消化器系が盛んに働きます。

人は働きすぎると体調を崩しますが

内臓も全く同じで調子が悪くなります。

今年は新型コロナウイルス感染拡大防止による自粛生活で
体自体は休ませているのに内臓は休ませていない方が多く
そして夏はスイッチが入ったように暑くなった為、冷たい
ものを必要以上に摂ってしまって衰えさえた内臓。


休ませずに食欲の秋に突入‼︎

 

 

 

消化器はダブルパンチ以上の
トリプルパンチ(-_-;)(それ以上かもしれません)だから例年以上に、消化器の疲労があるように想います。

私が先週、酵素断食を3日間した理由は
体が重だるくて、肩こりと背中の張りを感じ、眠氣が頻繁に起きる。
これは内臓疲労だなと感じたからです。

私たちの身体は、常に身体を正常な状態に戻そうとする働きがあります。

私のように、だるさや肩こりなどの症状
正そうとしようとしているメッセージ!!

それを上手に受け止める事が出来れば改善は早い(^^♪

今回はメッセージをうまくキャッチ出来たのか
酵素断食3日目は楽になり、終了翌日は目もなんだかスッキリ‼︎
今週も行う予定です。

さて今日は今の消化器系の状態を足末端で確認していきましょう。

長座に座り、左足は伸ばし右膝を曲げます。

膝下は外側に折りたたみ、
なるべく右お尻横に引きつけます。


左手は床につき、右手で右膝を持ちます。

鼻から息を吸い、口から息を吐きながら
右手で右膝をゆっくり持ち上げていきます。

膝を持ち上げていくと右の足の甲が伸びていきます。
痛みを感じたら無理をせずに少し下げて深呼吸。

30秒ほど行ったら、ゆっくり右膝を下ろしてひと休み。
反対足も行いましょう。

足の甲が伸びている感覚があれば結構です。

痛みを感じられる方は、消化器系が疲労しています。


上記は胃の経絡の一部ですが、このように胃の経絡は
脛の外側から足首を介し人差し指へ流れています。

このストレッチが辛いと感じられる方は
胃に関係するツボの詰まりや経絡の滞りが生じている証拠

原因は胃の疲労

朝食を抜いた16時間酵素断食をされていない方は「土用」ですし、この機会に週116時間酵素断食を始めてみましょう。


先週の酵素断食1日目は上記の果物を夕方に食べて、あとは水分。
2.3日目も果物の種類は変えたりしましたが、基本的にはこれと同じです。

 

 余裕がある方は、膝をもう少し上げて更に足の甲、足首のあたりまで
ストレッチさせ、左右に微振動させてもいいです。

動画https://youtu.be/flxJCo3pBbw

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー)


★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
23日以内にご返信させて頂きます