おはようございます。
今朝は朝焼けにうっとりしていました。
さて先日、可愛い柿がスーパーのフルーツコーナーにありました♪
今週末は「ハロウィン」
季節に合わせた楽しませ方に顔がほころびました(^^♪
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
カラダは常に良くなろうと症状で
サインを出している
byブリージングストレッチ本院 教室 より
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス室内人数制限がある為、リアルクラスでは
新規会員募集をお休みしていますが、10月21日より
新丸子platinumクラス水曜日のみ2名ご参加いただけます。
ご希望の方は詳細などをご案内させて頂きます。
下記までご連絡ください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。
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先週3日間酵素断食
復食はお蕎麦
最近、急に涼しくなってきたので、蕎麦つゆが
凄ーく美味しく感じました(^_-)-☆
10月20日から11月6日までは秋の土用期間。
土用は消化器系が盛んに働きます。
人は働きすぎると体調を崩しますが
内臓も全く同じで調子が悪くなります。
今年は新型コロナウイルス感染拡大防止による自粛生活で
体自体は休ませているのに内臓は休ませていない方が多く
そして夏はスイッチが入ったように暑くなった為、冷たい
ものを必要以上に摂ってしまって衰えさえた内臓。
休ませずに食欲の秋に突入‼︎
消化器はダブルパンチ以上の
トリプルパンチ(-_-;)（それ以上かもしれません）だから例年以上に、消化器の疲労があるように想います。
私が先週、酵素断食を3日間した理由は
体が重だるくて、肩こりと背中の張りを感じ、眠氣が頻繁に起きる。
これは内臓疲労だなと感じたからです。
私たちの身体は、常に身体を正常な状態に戻そうとする働きがあります。
私のように、だるさや肩こりなどの症状は
正そうとしようとしているメッセージ！！
それを上手に受け止める事が出来れば改善は早い(^^♪
今回はメッセージをうまくキャッチ出来たのか
酵素断食3日目は楽になり、終了翌日は目もなんだかスッキリ‼︎
今週も行う予定です。
さて今日は今の消化器系の状態を足末端で確認していきましょう。
長座に座り、左足は伸ばし右膝を曲げます。
膝下は外側に折りたたみ、
なるべく右お尻横に引きつけます。
左手は床につき、右手で右膝を持ちます。
鼻から息を吸い、口から息を吐きながら
右手で右膝をゆっくり持ち上げていきます。
膝を持ち上げていくと右の足の甲が伸びていきます。
痛みを感じたら無理をせずに少し下げて深呼吸。
30秒ほど行ったら、ゆっくり右膝を下ろしてひと休み。
反対足も行いましょう。
足の甲が伸びている感覚があれば結構です。
痛みを感じられる方は、消化器系が疲労しています。
上記は胃の経絡の一部ですが、このように胃の経絡は
脛の外側から足首を介し人差し指へ流れています。
このストレッチが辛いと感じられる方は
胃に関係するツボの詰まりや経絡の滞りが生じている証拠
原因は胃の疲労
朝食を抜いた16時間酵素断食をされていない方は「土用」ですし、この機会に週1回16時間酵素断食を始めてみましょう。
先週の酵素断食1日目は上記の果物を夕方に食べて、あとは水分。
2.3日目も果物の種類は変えたりしましたが、基本的にはこれと同じです。
余裕がある方は、膝をもう少し上げて更に足の甲、足首のあたりまで
ストレッチさせ、左右に微振動させてもいいです。
動画https://youtu.be/flxJCo3pBbw
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
★現在、リアルクラスの体験申込は水曜日のみです。
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【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
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