月別アーカイブ: 2020年9月

涼しい風に注意する体の場所

2020年9月28日

おはようございます。
台風12号と共に日中の気温が一気に涼しくなりました。
季節の変わり目は、体調を崩しやすいと言いますが・・・
最近、体調不良の方が多いようです。
実は私もその一人で、木曜日のストレッチクラスを終えて帰宅してから腹痛(下し腹)
娘も同時に発症し、1日下しっぱなしでした。
皆さんはいかがでしょうか?
秋仕様の身体へ変えるためのアクションかもしれませんね。
朝の足湯、夜の半身浴、そして朝は白湯を飲むようにしています。

<ブリージングストレッチひとことmemo〉

肘は肺 膝は腎

byブリージングストレッチ本院 教室 より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
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ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
・全クラス人数制限がある為、リアルクラスでは新規会員募集を
 現在お休みしています。
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朝晩と日中の気温差が激しくなり
洋服選びに困る季節になりました。

「今日はちょっと暑そうだから半袖でいいかな?」
そんな風に想う日も、まだあるかもしれませんが
外出の際は必ず羽織るものを持参されることをお勧めします。

 

肘を冷やすと肺が冷えます。

呼吸器トラブルを引き起こしやすく
悲観的な感情を抱きやすいくなります。

上記の症状(感情)が出ている方は、両手をこすり合わせて両手を温めて
温まった手で肘を包み温めてあげましょう


蒸しタオルもおすすめです。

そして膝

膝を冷やすと腎臓が冷えます。

腰痛、泌尿器トラブルを引き起こしやすく
やる氣の低下、不安や恐れ感情を抱きやすくなります。

涼しくなったら、膝を出すような服装は控えましょう。
また上記の症状(感情)が出ている方は温腎浴と呼ぶ、半身浴を
続けてみて下さい。
また日中、休憩などに耳のマッサージもおすすめです。

耳マッサージ

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人差し指と中指を離します

 

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人差し指と中指で耳を挟んで・・・

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36回 上下やじるしに擦ります

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耳たぶを持って下↓に36回引っ張り

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次に耳を横←に36回引っ張り

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最後は耳上部分を上上矢印へ36回引っ張ります

写真で見てもお分かりだと想いますが、耳が赤くポカポカ~と温かくなります♪
耳が温まると腎臓もポカポカ温まりますよ(^_-)-☆

捻る体操も腎臓に良いですよ「捻って腎臓ケア」

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



★ブリージングストレッチYokohama
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー)


★現在、リアルクラスの体験申込はお休みです。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
23日以内にご返信させて頂きます

秋分の日は社日

2020年9月22日

こんばんは。

今日は「秋分の日」

昨日、誕生日だったので
無事に誕生日を迎えられたことの報告と感謝
を伝えに産土神社へ行きました。

産土神社へ向かう途中、SNSを見ていたら
「社日は産土神さまに感謝」
目が止まりました。

社日(しゃじつ)とは雑節のひとつ
雑節は二十四節気や五節句以外の季節の節目となる日

社日の(社)は
産土神(うぶすながみ)様の事で社日は年に2あるそうです。

今年の社日はいつかな?
調べたら、なんと9月22日

今日でした‼︎

産土神さまとは
生まれた土地に宿る大自然神のことで、生まれたときから死後までをも守護してくださる神さまの事です。(この神さまは 生涯変わることがありません)

(自己満足ですが)今日、参拝出来た事を嬉しく思いました(^^♪

 

捻って腎臓ケア

2020年9月21日

こんにちは!!

今日は「敬老の日」
そして私の誕生日!!
なんです…

友人のお店の開店日が私の誕生日なので
友人と1日早いお祝いをしました

祝ってくれる人がいること

心から嬉しく
感謝・感謝でした(^^♪

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo〉

捻る体操は腎臓の体操

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9月は1年で最もエネルギーが低迷する月と言われます。

誕生日クライシス
私は誕生日月ですので尚更、エネルギー落ちやすいです(-_-)

前回のブログで“今日は固形物を控える予定”
とこっそりつぶやきましたが
以前ブログで   1年で最もエネルギーが低迷する時期②

起床時の疲れは、前日の生活の疲れ
疲れが取れない日々が続くのは、生活の疲れの積み重ね

生活の積み重ねを改めようと
固形物を2日控え、その後1日果物だけ、翌日はお粥と内臓疲労を
朝の足湯、夜の半身浴に加え、毎日30分のこんにゃく湿布で冷え取り
を実施したところ、かなり良い状態になりました♪

 

この2.3か月あらゆる出来事で学んだのは

頑張って何かを
改善しよう
良くしよう

などするよりも

シンプルに
過剰だったことを控え
不要なことやものを捨てる(やめる)

ただこれだけ

ということを実感しました。

 

さて秋は身体の捻じれが起こりやすい時期

夏場に取り込んでしまった冷えが
うちくるぶしから内腿を通り「腎臓」

腎臓に入った冷えが身体を捻らせます…

 

捻じれには捻じれストレッチが有効

捻じれストレッチ

仰向けに寝て、両膝を立てて両膝は閉じておきます。

両手を肩の高さに広げます。(手のひらは下)
鼻からを息を吸い、口から息を吐きながら両膝を
離さずに左へ倒していきます。


この時、右肩が上がらないように注意。
余裕ある方は、膝を小さく上下に10回くらい
バウンドさせるように揺らします。

鼻から息を吸いながら、両膝を立て口から息を
吐きながら両膝を右へ倒して、膝をバウンドさせます。


首が痛くない方は、左手を見てもいいです。
(左手が肩より上がっていました…反省)

左右に3~5回行ってください。

捻じれの左右差があるとしびれや痛みを
発症するリスクが高くなります。

時間があれば左右差が感じられなくなるくらい
やるといいです!!

 

今日のストレッチはYou tubeアップしています(^^♪

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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通信簿月

2020年9月14日

おはようございます。

先週「白露」を迎えて、朝晩の風は涼しく感じますが
日中は30℃を超える日が続いているので、天気予報では
9月になっても「熱中症」への注意を呼び掛けています。

暑さ寒さは彼岸までと言います。
今年の秋のお彼岸は9月19日(土)から25日(金)までの7日間です。


<ブリージングストレッチひとことmemo>

1年間にやってきた積み重ねが露になる
9月は『1年の通信簿月』

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身体の疲れを感じているのは
「夏の疲れを清算し、秋を迎え入れるカラダにするため」
とお伝えしましたが、それだけではないかもしれません💦

8月は「お盆」9月は「お彼岸」があります。

お盆はご先祖様が私たちの元へいらっしゃり
そしてお彼岸は私たちがご先祖様の元へ行きます。

あの世とこの世のエネルギーが重なる8.9月は
事故、怪我や体調不良が起きやすい

お盆は事故のニュースが多いですよね…

そして暑い夏の「陽」のエネルギーが少しずつ衰え
はじめる9月になると

事故、怪我、体調不良そして身体だけではなく
お金や仕事、人間関係トラブルなどマイナスが
表面化しやすい

この1年間にやってきた積み重ねが露になるのが「9月」
言い変えれば『1年の通信簿月』

実は9月絶好調の人はあまりいないそうです(-_-;)

私も今年も不調続き・・・
今日は固形物を控える予定です

ではどうすればいいのか???

様々な不調を有難く受け止めて、
改善していけばいい

そのために、疲労感がある方は先週秋を迎え入れるカラダ
お伝えした朝の足湯の夜の半身浴内臓の疲労を感じられる方は
16時間酵素断食など内臓を労わる食生活をするetc
不摂生の元がわかる方はそこを改善してみましょう!!

そしてスピリチュアル的な言い方になりますが
ご先祖様に喜んで頂ければ大難→小難→無難になるかもしれません

そう想うと、お彼岸のお墓参りは大事です(^O^)

お墓が遠方や仕事などでお彼岸にお墓参りに行かれない
方はご先祖様に想いが届けばいいと思うので「お経を唱
える」で大丈夫だ想います。

 

目に見えない氣の世界では9.10月の過ごし方が
来年1年の雛形になると言われています。
不調の方は見直せるチャンス♪

ピンチはチャンス(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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