<ブリージングストレッチひとことmemo>

 

土用は調整期間

 

by ブリージングストレッチ本院　教室より

能くなる 善くなる 良くなる

 

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4月17日から春の土用

土用とは簡単にいうと
次の季節へのバトンタッチ期間

12経絡では胃脾経が土用を担当します。

日本人は胃の粘膜が薄く世界で1番胃薬が売れる国。

胃薬CMもたくさん流れていますので、胃については
だいたい把握されているものの

『脾臓（ひぞう）』って…

 

調べてみたところ

まず脾経ですが、脾臓だけを指すのではなく
脾臓＋膵臓で脾経とします。

 

背部から見た臓器

書籍：からだの事典より引用

脾臓は胃の左にあって免疫のリンパ球を生成する臓器

 

 

背部から見た脾臓（〇で囲んだ紫の部分）
書籍：からだの事典より引用

膵臓は胃のうしろにあり、消化液を分泌する外分泌機能と
ホルモンを分泌する内分泌機能をもっている。

 

 

背部から見た膵臓（〇で囲んだ紫の部分）
書籍：からだの事典より引用

脾系は免疫、ホルモン、内分泌と関わりある

つまり土用は

免疫、内・外分泌の働きを調整する期間

「調整」

ふと想ったのですが、、、
「調整」って皆さんはどうお考えですか???

・不具合なところをプロに頼んで直してもらう　
　　　　　→これは修理

・無理矢理⁈元に戻そうとする
→これは強制・矯正

ちょっとした間違った捉えが落とし穴かも(ﾟдﾟ)！

そこで「調整」を改めて調べたところ

調整とは・・・

ある基準に合わせて正しく整えること。
過不足などを正してつりあいのとれた状態にすること。

調整は直す（治す）とか無理矢理戻すではない！！

正しく整える
つりあいのとれた状態にする

 

さて脾経調整ストレッチをご紹介します。

 

 

長座から右膝を曲げ、右脚を外側に折り曲げます。

 

次に左脚を右脚の上に乗せます。

 

 

 

両手を後ろにつき、肩肘ずつ床につけます

 

 

 

 

ゆっくり仰向けになります

 

 

手バンザイ。左手で右手首を持ちます。

両手を挙上させたまま右膝をゆっくりと床につけるように下げ
深呼吸で1分ほど（辛い方は30秒でOK）したら、ゆっくりと両手を下げます。

左脚を下ろして膝を立て、右膝をゆっくりと戻します。

このまま右へゴロンと横向きになって、両手を使って起き上がります。
一呼吸したら、反対も行います。

 

脾経に滞りがあると、つらいストレッチかもしれません(･･;)

その場合はこちらのストレッチを行いましょう→消化器系を癒す

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

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<ブリージングストレッチひとことmemo>

内臓を整えると感情が整う

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室より

能くなる 善くなる 良くなる

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春は肝臓解毒の季節

解毒作用が活発になるので花粉症、アトピー（肌の痒み）、下痢などの症状が出ますが、症状は溜めないからいいんだよ
と先週お伝えしました。

症状を抑え込むと▢▢へ負担

4月は「肝臓」の疲労が出やすい時期。
肝臓の疲れは筋肉、目、爪などにトラブルが表れ、
疲れやすく、やる氣が起きないこともあります。

内臓と感情はリンクしています。

数年前のブログ五行と五臓と五感より↓↓↓

木は怒りー肝臓

火は喜びー心臓

 土は思い煩いー脾臓

 金は悲しみー肺

 水は恐れ（恐怖、不安）ー腎臓

 

内臓（五臓）にトラブルがあると
感情もトラブりやすくなります(-_-;)

五臓のスタートは肝臓

肝臓疲労を緩和させれば、感情トラブルも回避できるはず。

肝臓疲労は先にもあげたように筋肉、目、爪などに表れます

筋肉・・・足がつる、筋肉がピクピク痙攣のようになるなど

目・・・疲れ目、目がショボショボ、充血など

爪・・・割れやすい、爪の変色

もう1つ。
背中のある部分が固くなっています。

右肩胛骨下辺り

先週のブログでは左肩胛骨下でしたが、症状を抑え込むと▢▢へ負担

今日は右肩胛骨下です。
右肩胛骨下が固かったり、盛り上がっているのは肝臓疲労

 

 

教室では組手でほぐしあったり…

 ４.22 ほぐし&半日酵素断食Day でこの組手します。

 

 

 

パートナーがいれば右背中を↑このようにほぐしてもらう
方法もありますが、1人の場合は右肋骨上げ

 

肝臓が疲労すると右肋骨が下がります。
右肋骨を持ち上げ、定位置に導いてあげましょう。

 

肋骨上げストレッチ

 

 

立膝になって、左膝を斜め前に出し、
両手を組んで

 

 

 

右肋骨下にあてます。

 

 

 

 

両手で右肋骨を上に持ち上げるようにします。
この時、右の骨盤は右膝の内側へ下すイメージ。骨盤と肋骨のスペースを開いていきます。

 

上げては少し戻すの繰り返しを10回ほど行ったら

 

 

正座になって、眼を瞑って一呼吸。
終了です。

 

 

右の肋骨内側には肝臓と胆嚢が収められていて、
個人差はありますが、肝臓は約1.2kg。

疲労が増すほど重力に耐えられず下がろうとする肝臓を
肋骨が落ちないように守ろうとして下がってしまう。

下がった肋骨を元の位置に戻してあげると、肝臓の働きも回復。
すると感情に悪影響を与えない。

肋骨上げを行いましょう！！

左の肋骨上げは胃の疲れをとってくれますよ♪

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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<ブリージングストレッチひとことmemo>

症状を薬で抑え込むと心臓負担

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室より

 

能くなる 善くなる 良くなる

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先週末の強い南風でアレルギースイッチON…

詳しくは昨日のつぶやき→「南風de桜の花びら舞うと同時にアレルギー？？？」

鼻セレブ

デビューです。

 

ヒノキ花粉に反応しているのか？それとも黄砂なのか？

症状はどちらもかなり酷似(･_･;

 

さて花粉症（黄砂含む）代表的な症状

くしゃみ、鼻水、目の充血・かゆみ

この症状は邪氣取りでもあります！

くしゃみ→肺

鼻水→大腸

目の充血・かゆみ→胃

 

辛い症状ほど早く抑えたい

薬を服用したくなりますが、、、
薬で抑えてしまった邪氣は心臓へ(ﾟдﾟ)！

ですから、どうしても(>_<)という時以外は、なるべく薬に頼らないように
して邪氣を溜めずに出してしまいましょう！！

さて花粉症の三大症状は手足の末端で整えることが出来ます。

 

くしゃみ→肺
肺は手の親指反らし

手の平を上に向けて、反対の手で親指を下からつかんでもって親指を反らします。

親指の腹の部分をしっかりと伸ばすことで
肺の経絡に刺激。肺の邪氣取りになります。

 

 

痛くなければ写真のように指の付け根を押すようにして、より親指の腹の部分をストレッチさせましょう。

痛いのは肺の邪氣があり、胸が縮んでいます。
グイグイやりたくなりますが、力任せにすると
あとで痛みが残ってしまうことがありますので
丁寧に繰り返しましょう。
反対の指も行います。

鼻水→大腸
大腸は腕を捻った親指引き

手のひらを下にして腕を内側に捩じります。

 

 

 

 

上から見た内捩じり

 

 

反対の手で上から親指をつかみレバーを引くように手前に
トントンと引きます。
数回引いたら、少し強めに引いてポンと親指を放しましょう。

反対の親指も行います。

 

目の充血・かゆみ→胃
胃は足の甲

 

正座から片足を立てて、足の指を丸めて足指の付け根と足の甲をストレッチ。

胃がくたびれていると痛いです(>_<)

反対足も行います。

 

パートナーがいて正座が出来る方は

腿を踏んでもらうといいですよ(^^♪

女性限定 4.22ほぐし☆半日酵素断食dayで腿踏みやります(^-^)

 

 

正座が辛い方程、胃の邪氣があります。
けれど無理はしないこと!!
正座が辛い方は立ったまま足指を丸めて足指の付け根と
足の甲ストレッチをしましょう。

 

 

 

 

 

さて「薬で抑えた邪氣は心臓へ負担をかける」と先程触れました。

 

肩胛骨下ラインで背骨から約1cmほど左辺り

ツボではないですが、心臓と関わりある箇所

 

 

 

 

花粉症で辛い方は、ここが硬くなっています。
実際に当教室受講者花粉症の方はやはり固かった。

この組手も女性限定 4.22ほぐし☆半日酵素断食dayでやります(^_-)-☆

 

私も凝っている自覚あったのですが、そんなに辛い症状はなかった。

「いつ花粉症になってもおかしくないなぁ」

なりましたぁ（予言者みたい）

 

アレルギー症状は呼吸器疾患

手足末端を整えて、症状辛い方は左背中をテニスボールで少し刺激するなど…
なるべく薬に頼らず邪氣を出し切りましょう♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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