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病は脾から?!

おはようございます。
先週末（1/16）金魚とミドリガメを頂く夢を見ました。

きれいな朱色の金魚とミドリガメの配色がなんとも印象的で
つぶやきたくなりました。

そういえば土曜日はポカポカ陽氣
コートなしで外出出来ました♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉


脾(胃)に負担がかかる
氣が不足する

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

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昨日1月17日から「寒の土用」に入りました。　
（小寒・大寒の期間でもあるので冬の土用を寒の土用とも呼びます）

冬の土用は、暦の「冬の季節」から「春の季節」
に移行する変わり目。

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが
寒さと空氣の乾燥、そして年末年始の暴飲暴食の
ツケなどが関係して年4回ある土用の中でも
冬の土用が最も体調を崩しやすい
と言われます。

先週月曜日配信ブログ呼吸と感情はリンクしている

では

現代人は、通常量の息を吐けなくなっているから
身体は緊張したままそして不安や恐れ感情を抱きやすい

とお伝えしましたが、今日は氣と不調について。

ことわざに「病は氣から」があります

・明日テストだけど自信がない　⇒翌朝、発熱

・仕事がなかなか終わらなくてイライラ　⇒神経性胃炎

・〇〇さんに何か言われるかもしれない　⇒下痢や吐き氣

このようなことを実際に体験または周囲で起きたことはありませんか?

 

その一方

・気持ち悪い中、合格通知が届いて、嘘のように具合が良くなった

・車酔いする子供に「車酔い止め」と飴をなめさせたら車酔いしなかった

・不眠続きの母に安定剤と言って、ビタミン剤を渡したら良く眠れたと言った

↑これは全部、私の周りで起きた実体験です(笑)

このように「氣」(氣持ち)と病(不調)はリンクしています。

体内を流れるエネルギーを「氣」と呼びます。
この「氣」が不足している状態を「氣虚」と言います。

 

以前、漢方医に「氣」の大半を作っているのは「脾」(胃)
だと教えてもらったことがあります。

「氣虚」の改善には「脾」(胃)を元氣づけることが基本だと・・・

ということは「病は氣」を深堀すると

「病は脾から」?!かもしれません^^;

 

五行と五臓で見ると

土用の期間は脾(胃)の季節

「脾」(胃)が弱ると、氣が不足


そこでチェック!!
「漏谷」

膝から下の内側で、固い骨(脛骨)の縁で膝と内くるぶしの真ん中あたり

「漏谷」ツボを両手親指で強く押してみて下さい。

「漏谷」は脾経ツボ
消化不良や体内の水分代謝不良(むくみ)、冷えがある人はこのツボが詰まっていて
押すと固かったり、痛んだりします。
いかがですか???

固い、痛い方は脾が弱っている可能性があります。
すると上記の症状を始め、氣の不足で様々な不調を招きやすくなります。

脾(胃)は食べた物を「消化吸収」させる仕事があります。
この仕事を休ませて労わってあげましょう♪

 

労わるのにうってつけなのが、就寝時を含む朝食抜きの「16時間酵素断食」

寒くて体を動かすのが嫌だっていう方は「16時間酵素断食」と「漏谷ツボ刺激」
をしてみて下さい。

ちなみに・・・
漏谷はかかとで押す方法もあります

自分に合った刺激で行ってみて下さいね(^^)/

 

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寒の土用

おはようございます。

今日は2021年(令和3年)初の新月☽

先日「成人式」を迎えた娘ですが、「成人式」は中止
でも晴れ着を着れた事に大喜び♪

でも、それは束の間でして・・・
帯締めが辛くなり「肋骨が痛い」と不調へ
帯を緩めてしばらくすると徐々に体調も良く
なり、表情も発する言葉も変わりました(^.^)

肋骨が制限されると呼吸が制限される

月曜日のブログ　呼吸と感情はリンクしている

気分、感情に影響することを目の当たりにしました👀

 

さて、今日は

「寒の土用」についてを少しだけ

寒の土用とは冬の土用のことで
2021年　寒の土用は1月17日〜2月2日まで
間日1/18.19.2130.312/2
＊今年は節分が2月2日、立春2月3日

■土用は土いじりを避ける期間

目には見えませんが、次の季節へと物凄いエネルギー（氣）が土の中で移行する期間のため
土は非常に乱れた氣になっています。

その時の「土」に触れると


「土の乱れた氣の影響で健康を害する恐れがある」


と昔から言われています。

 

■季節の変わり目は体調を崩しやすい


この1年、例年以上に自己管理が必要とされていますが
特に寒の土用は要注意ということです。

 

■日差しを浴びる

季節的に日照時間が少なく寒さもあって、気分が落ち込むやすい時期
「冬季うつ病」も発症しやすいですのでお日さまが出ている時は陽を浴びましょう!!

 

■お腹が空いてから食べる

年末年始の食べ過ぎをリセット!!
内臓の疲れは肉体の疲れとなって表れます。
食べ過ぎてしまった、疲労が取れない方は
是非この期間にリセットしましょう!!
時間だから食べるではなく、お腹が空いてから食べる。
間食もなるべく控えましょう♪

 

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腰痛は別名「腸痛」

あけましておめでとうございます。


今年の元旦に見た「初日の出」

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

ヨガでは腰痛を「腸痛」という

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今年は、お洒落なお正月料理を堪能させて頂きました。

今朝は起きがけに白湯。

これから具なし味噌汁を頂きたいと思います。


1月は「ぎっくり腰」が多くなる

その要因の多くは
年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎからだとか・・・

2021昨年最後にしあわせは腸でつくられるでも触れましたが

食べ過ぎ飲み過ぎ
つまり暴飲暴食は胃腸を下垂させます。

その負担が様々なところに表れるのですが
代表的なのが腰や膝の痛みです。
 

このストレッチで胃腸の下垂具合が分かります。

↑このストレッチで腰が痛む方は胃腸が相当下垂している
「ぎっくり腰」予備軍(-_-;)

 

明々後日(1/7)は内臓を休ませる意味もある

「七草粥」を食べる方が多いと想いますが・・・

腰痛、膝痛の方は、是非16時間酵素断食
をおすすめします。

16時間酵素断食は内臓休暇

 

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氣分…落ちこんでいませんか???

おはようございます。

今日は「冬至」
日が暮れるのがどんどん早く感じていましたが
今日は1年間で日中が最も短くなる日
日が沈むと寒さが一層感じられます。

今日はゆず湯にしようと想います(^^♪

 

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胆経が滞ると氣分が落ち込みやすくなる

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・眼の疲れや痛み
・鼻水
・皮膚のトラブル
・偏頭痛
・血圧の上昇
・関節のこわばり
そして落ちこみやすい等々・・・

胆経の不調から起こる症状が起きやすいのが12月


１２月は胆経をケアしておくと、上記のような胆経の不調から起こる症状を緩和
させます。

 

胆経の「胆」は落胆の「胆」
つまり胆経が滞ると氣分が落ち込みやすくなる

疲れが身体レベルだけなら、半身浴と十分な睡眠で回復は望めますが
氣分まで落ち込むと・・・

「心と身体はつながっている」

身体が病むと心に影響し、また反対も言えて
心が病むと身体に影響することがあります。


ストレスを抱えて胃が痛くなる『ストレス性（神経性）胃炎』
日本では代表的な病名ですが、これは心が病んで身体へ症状と
して表れた病気です。

年末は何かと氣忙しくなります。。。
年末年始を心身穏やかに過ごすために、頑張り過ぎず
そして胆経の流れを良好にしてあげましょう！！

 

胆経のストレッチは色々ありますが、今日は脇を伸ばすストレッチ
このストレッチは下垂しやすい肋骨も引き上げるので食べ過ぎてしまう
年末年始にもおすすめです(^^♪


四つん這いになります。


右手を前に出して、鼻から息を吸います。


口からゆっくり息を吐きながらお尻を後ろに引き
右の脇の下を床につけるように下げていきます。
余裕があれば、顔を左に向けて右の頬を床につけます。
(辛い人はおでこを床につけましょう)

自然呼吸で約30秒ほど行ったら、ゆっくりお尻を
後ろに引いて四つん這いに戻って一休み。

左も同様に行って下さい。
やりずらい側がある方は、そちらをもう1度行うといいですよ!!

私はゆらぎ世代(いわゆる更年期世代)なので、
性欲が食欲に化ける現象が起こります(ﾟдﾟ)！

そんな翌日は肋骨下垂が著しく感じられますが、
このストレッチを繰り返し行うとかなり緩和されます。

本当は食べ過ぎないのがいいのですが・・・(^^;

そしてこのストレッチは上半身リンパの滞りを緩和しますので
頭痛(偏頭痛)や顔のむくみ・くすみの緩和、免疫力アップの
手助けになります(^_-)-☆

 

忙しい年末こそ温かいお風呂でゆったり

落ち込んだ氣分を癒すのもいいですね♪

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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目の疲れを感じると全身疲労と錯覚する

おはようございます

昨日は煤払いなどをする事始めの日。
竹炭を洗って干しました。

11月30日から、ちょこちょこ掃除していますが
休憩が多いです(^^;;

 

 

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目の疲れは全身疲労と脳は錯覚する

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本院で学んだことをその日の内にTwitterでアップ
今日は先週学んだ「目」について
https://twitter.com/Yokohama_breath/status/1334689686975987715?s=20

毎年、私は寒く空氣の乾燥が強くなってくると目の渇きを感じますが
今年はテレワーク、オンライン授業が多くなっている為
ブルーライトの影響で目が相当やられている感じがします。

ブログを読んで下さっている皆さまはいかがですか?

ブログのタイトルにもさせて頂きました通り
目の疲れを感じていると
「全身が疲れている」

と脳は勝手に錯覚する
そうです・・・

脳が錯覚そして認識してしまうと
本当は全身疲労してなくても
疲労していると感じるので
氣分が優れない、体調不良
を訴えやすくなります。

目の疲れがある方は
肩から腕、そして肘にかけて固くなっている…

 

簡単にチェックしてみましょう。

このストレッチは以前も紹介しているので、以前のブログも併せて
ご覧下さると嬉しいです♪12月は目の季節

 

左手を横へ伸ばして肩の高さに上げます。
img_6846.jpg

 

肩を動かさないように息を吐きながら左腕をゆっくり内側に捩じる
img_6847.jpg

 

今度は息を吐きながら左腕をゆっくり外側へ捩じる
img_6848.jpg
この動きを4～5回程度繰り返しましょう。
右腕も行います。

 

しっかり捻じれましたか?
捻っているつもりでも捻じれていなかったり
左右差があったりしませんでしたか???

目の疲れを感じる
目と身体の疲れを感じている
腕が上手く捻じれない
腕捻じりに左右差があった・・・

そんな方には「腕を捻る体操」がおすすめです!!

腕を捻る体操は目の体操
目の疲労が緩和すると脳の錯覚が解除(^^♪
冬至前までに目の疲れを緩和させてましょう♪


↓↓↓動画2つアップしています↓↓↓
■https://youtu.be/pubRxJhfAII

■https://youtu.be/m1qbZotZL80

 

 

 

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今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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