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集中、記録が出やすい秋

おはようございます。
今日は10月10日「体育の日」
久しぶりに10月10日にあたり、定着していた「体育の日」が来て
何だか氣分がいいです(^^♪

この「体育の日」10月10日が体育の日は
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1964年（昭和39年）の東京オリンピック開会式が行われた10月10日を
1966年（昭和41年）から国民の祝日としたことをご存知ですか?

最初の体育の日（1966年10月10日）は現在のハッピーマンデー制度（2000年に導入）
と同じ10月10日は月曜日だったそうです。
今日もそうですね!!

 

10／11～10／17 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・10/11（火)　小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ休館日につきお休み
・10/12（水) 新丸子　10:30～
・10/13（木) 新丸子　10:30～,　 13:00～セミ・プライベート
・10/17(月)　センター北10:30～ときめき♡クラス&宇宙のお話し会

★10.11月イベント
* 10/17(月)ときめき♡クラス&お話し会　イベント内容一部変更しました！募集中!!
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*11/28(月)　アロマdeモイスチャークリームづくり
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★発売中!
ＰＨＰ　のびのび子育て10月号　「自然な手当」
ブリージングストレッチ６ページ紹介されています！
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〈ブリージングストレッチひとことmemo〉



骨盤が締まっていく秋は
集中力、（スポーツなどの）記録向上しやすい

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

秋は涼しい風と共に骨格が引き締まっていきます。

ここで骨盤の動きと季節・1日を少しおさらいしましょう!!

【骨盤が緩む】
副交感神経にスイッチが入り、リラックスモードになり眠氣が起きます。
完全に緩むと眠りにつきます。
季節は春・夏で、1日では午後～夜

【骨盤が引き締まる】
交感神経にスイッチが入り、やる氣が起きます。
骨盤が引き締まると目が覚めます。
季節は秋・冬で、1日では午前中（4：00～12：00）

 

ちょうど今頃、骨盤は引き締まっていっています。
骨盤が引き締まると、やる氣、集中力が増し、力を発揮しやすい。
秋はスポーツなど記録が出やすい！！
まさに「スポーツの秋」
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近年、秋に開催される運動会は9月が多く、暑さが懸念され、春の運動会になっているようです。
私も子供たちが小学生の時、9月の運動会でした。
観覧している保護者達は、暑くてお弁当の心配をしながら自分達が熱中症になるんじゃないかと思うほどでした((+_+))
秋の運動会が10月だったら・・・と話していたことを思い出します。

スポーツだけではありません!!

読書の秋
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集中力も増すので、読書や勉強にも向いています。

但し、条件があります！
それは「骨盤に弾力があること」
現代人は締まりきらず、緩みきれない中途半端な骨盤の持ち主が多いようです。
私もその1人…|дﾟ)

まずは弾力ある骨盤づくりをしましょう!!
「骨盤の弾力をつけるストレッチ」

ちなみに力を発揮するような仕事は、骨盤が引き締まっている午前中にすると
効率よくできます(^_-)-☆

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

ときめきと胸

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

“ときめき”　たいなら…

胸の弾力をつけよう♪



by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

ときめきと胸
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ときめき といえば・・・

★喜びで胸が躍ること

★期待に胸がワクワク

★（今風にいえば）胸キュンetc・・・

胸のラインには免疫力や若さに関連する胸腺があります。


女性が歳を重ねていくうえで、氣になることは人さまざまですが・・・

こんな経験ないですか?

同じ年頃なのに、随分の差を感じ
「○○さんはイキイキして若い。秘訣は何?」

私事ですが・・・「えーーーー!○歳?　高校生の子供いるのぉ？」とよく言われます。
（見た目だけではありませんよ）

「私、凄いでしょ！?」 と言いたいわけではありません。

ブリージングストレッチで
胸の弾力をつけ始めるストレッチを始めてから

考え方に変化が出ました！！

以前は、なんで「私だけが・・・」
と悲観的なことが多かった(T_T)

「○○出来ただけでラッキー」(←これも“ときめき”)

正直、今100%悲観がないわけではありませんが、まぁいっか精神になってきました(^_-)-☆

カラダが変わると心も変わります♪
悲観癖もいつの間にか解消され、前向き思考にスイッチが入る!

ときめくことも簡単になってきます。

美容家・IKKＯさんが
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「ときめきは綺麗を作るエッセンス」
と言っていましたが、その通りだと想います。

 

胸の弾力をつけて“ときめき”を一緒に増やしましょう♪

 

能くなる　善くなる　良くなる

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kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
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個人・少人数ブリージングストレッチ
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ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

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体質改善と充分な睡眠

おはようございます。
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今朝の朝焼けです
。1ヶ月前の同じ時間は日が昇っていました。

1ヶ月前の今日（9／6）の朝日↓
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日が短くなっています。
やっぱり秋なんですね！

10月なのに30度を超える氣温。
10月に30度を超えるのは3年ぶり|дﾟ)
3年前の10月も暑かったんですね。
今日も暑くなりそうです。
朝夕の涼しい風と日中の氣温差で調子を崩しやすい時期。
体調管理を心がけたいですね(^^♪
10／6～10／13 ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・10/6（木) 新丸子　10:30～
・10/8（土）14:00～　セミ・プライベート
・10/11（火)　小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ休館日につきお休み
 ・10/12（水) 新丸子　10:30～
・10/13（木) 新丸子　10:30～,　 13:00～セミ・プライベート

★10.11月イベント
* 10/17(月)ときめき♡クラス&お片付けワークショップ　募集中!!
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*11/28(月)　アロマdeモイスチャークリームづくり
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★発売中!
ＰＨＰ　のびのび子育て10月号　「自然な手当」
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〈ブリージングストレッチひとことmemo〉

充分な睡眠は体質改善の第1歩

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

長雨や氣温の不安定で体調がいまいちの方が多いようです。
体調崩されていませんか?

「体調がいまいち」と感じられるとき、どんな対処をとりますか???

運動をする
お風呂にゆっくり入る
栄養ドリンクを飲む
マッサージに行く
寝る

体調がいまいちはもちろん体質改善をしたいなら、まずは

充分な睡眠を摂ること
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体質改善には「宿便を抜く」ことが、最も最短な改善方法と言われますが…
宿便を抜くことは簡単なことではありません。

宿便を抜くにも熟睡が必要

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ブリージングストレッチ書籍「しあわせを引き寄せるカラダ」より

大便は夜寝ているときに作られます。

さて、あなたはいつも何時に寝ていますか?

ある講座で、日本人は世界で最も睡眠時間が少ない国

＊＊身体にメカニズム的に1日の睡眠時間＊＊

赤ちゃん（1歳くらいまで）・・・12時間（それ以上）
幼児期・・・11時間
小・中・高生・・・9時間
大人・・・7.5時間～8時間

でないと健康維持（改善）の見込みないと聞きました(=_=)

何時間睡眠していますか?

「ゴールデンタイム」聞いたことがあると思います。
22：00～2：00は成長ホルモンが分泌される時間帯で、身体の修復・再生をするので
この時間帯に就寝することで、不調の修復・再生をすることができます。

身体の修復と再生の時間があるので、ただ長い時間を寝ればいいのではないんですねφ(..)メモメモ

そう考えると病院の入院消灯時間は21：00、起床6：00は
ゴールデンタイム前から就寝をして、9時間睡眠
身体の修復・再生を考えているようです！

さて私の最近のマイブームは

早寝

で、なるべく23:00前
できれば22:00台に就寝。
最近の最新記録は21：30就寝zzz

夜中に起きちゃうかな？と少しの不安は不要でまったく起きず10時間睡眠！！
1週間続けていたら、驚くような排便がありました。（宿便ではないですが）
もちろん身体も軽くて快適です。

自分の体験から、十分な睡眠は体質改善の第1歩と思います。

毎日が難しくても週1回は早めに寝るように心がけて下さいね♪

能くなる　善くなる　良くなる

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神無月は雛形月

おはようございます。

「神無月」になり、今年も残りあと3か月 (；ﾟДﾟ)
10月は全国の神様が出雲大社へ集まり、神様会議をするため神様不在の月なので「神無月」、出雲の国では「神在月」と呼ばれます。
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神様会議の議題は…
人の運命や縁（誰と誰を結婚させようか）や天候、農作物や酒の出来なども話し合われているそうです。

 

 

10／3～10／11 ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・10/4（火)　小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ
・10/5（水) 新丸子　10:30～
・10/6（木) 新丸子　10:30～
・10/8（土）14:00～　セミ・プライベート
・10/11（火)　小机スポーツ会館　10:15～　小机ブリージングストレッチ休館日につきお休み

★10.11月イベント
* 10/17(月)ときめき♡クラス&お片付けワークショップ
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*11/28(月)　アロマdeモイスチャークリームづくり

 

 

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〈ブリージングストレッチひとことmemo〉

10月は来年の雛形となる月

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より


 今年の9月は梅雨以上に、雨がよく降り水槽の中にいる氣分でした。
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今年の9月
体調はいかがでしたか?
人間関係はどうでしたか?
仕事は順調でしたか?

 

気候もありますが

9月は1年の総決算月
そのため身体の異常や様々なトラブルが出やすい時期


できちゃった結婚も9月多いそうです…

 

大きな異常、トラブルから小さな異常、トラブルまで、個々に違いがあります。

9月にあった異常やトラブルを今は良いとは想えなくても、それは良いこと！

例えば肉体に良くないことが現れたら「来年、肉体に何か起こるよ」と教えてくれているんです。
身体って神様ですね(^_-)-☆

img_4983.jpgブリージングストレッチては有名な日本初ヨガ行者 中村天風氏は
こう言ったそうです。

まずは人間を創れ、魂を磨け！

さすれば幸福は向こうからやってくる

 

 

 

来年の雛形となる10月に肉体を整える為に、例えば16時間酵素断食を始めるなど修正をすれば大難が小難に、小難が無難へと導けます。

以前ブログでも触れましたが私の今年の9月は伊勢神宮をはじめ、楽しい行事が多かった一方、ひどい下痢と驚くような排便（お食事中の方はごめんなさい）がありました。大きなトラブルを排便が身代わりしてくれたようです。感謝

あ！良いことがたくさんあった方は素晴らしい!(^^)!
良いことに驕らずに過ごしましょう♪

来年（2017）1年を左右する大事な月。
善き一年になるよう今一度、見つめなおし修正するべきところは修正しましょう(^O^)／

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夏の冷えのつけと頻尿

〈ブリージングストレッチひとことmemo〉

 夏場のエアコンの冷えは
内くるぶしから内腿を通って膀胱へ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 先週の初めまでは晩秋を感じる気温でしたが、後半から残暑厳しい日々。
夏なのか秋なのか、どっちつかずのこの時期は体内の流れが停滞しやすく不良が多くなります。

最近、トイレへ行く回数が増えていませんか???

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氣温高い夏。
素足にサンダルが定番です。
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冷えた部屋でサンダル履きで過ごしていませんでしたか?
(私はうっかりが多かった)

知らず知らず冷えた空気に入れていた足は、内くるぶしから冷えを取り入れ内腿を上り膀胱へ運びます。
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トイレが「最近、近いな」と感じられる方は…

夏の冷えのつけ!!

 冷えを抜く半身浴も良いですが、朝の少し熱めのお湯に5分程度がおすすめです!!
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冷えを取り入れた入口の部分をよーく温めて、夏に取入れてしまった冷えを清算させましょう。
下腹部までポカポカするのが感じられます。

☆朝の足湯は長くならないようにしましょう。
長くつかると足首が緩みます。
これから日中に向けて行動する朝に足湯を長くすると捻挫などを引き起こすので温まったなという程度にしましょう(^O^)／

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私は最近、足湯をした後、各足首108回ずつ回すのがブームです(^^♪

 

能くなる　善くなる　良くなる

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「なかなか都合が合わず受講ができない」
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