投稿日:

スタミナつけたいなら代謝酵素を意識

おはようございます。

新丸子platinumクラス
場所を新丸子に移動してから7年。その前の教室から数えると10年くらいになりますが、
毎年この時期になると「今年の東京のお盆はいつ?」という会話が聞こえます。

「東京のお盆???」
10年くらい前は、不思議に聞いていました。

東京(関東圏の一部や地方）のお盆は7/13～7/16。
8月にお盆をするのが定番になっていますので「なぜ東京のお盆は違うの?」
と不思議に思っていました。

伝統としては、元々は旧暦の7月15日にお盆を行うことが一般的で、
旧暦7月15日→新暦8月15日、と具合にずれ、現在は8月にお盆を行う地域が多く
なったそうです。

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ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

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能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

スタミナつけるなら食べるではなく
まずは代謝酵素を意識

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■7月スケジュール
★7／2～7／12ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・7/9（月）野毛 休館日
・7/10 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・7/11（水) 新丸子10:30～
・7/12（木) 新丸子10:30〜,野毛13:15～
・7/16（月）野毛 10:30～ OFF
・7/17 (火) 小机スポーツ会館11:00～OFF
・7/18（水) 新丸子10:30～ 懇親会
・7/19（木) 新丸子10:30～
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梅雨明けから1週間以上続いた真夏日

夏バテ気味の方が多いです💦

こんな時、
焼肉とか今月20日から入る夏の土用の定番「鰻」を食べてスタミナをつけようとしませんか?

「やる氣が出ない」「疲労回復させたい」「スタミナつけたい」

こう思う時の状態は

代謝酵素が不足している時φ(..)メモメモ

「代謝酵素」は新陳代謝などに関与する酵素。

元氣が出ないのは「代謝酵素不足」によって体内毒素が溜まっていたり、
エネルギー生産が滞っていたりするからです。

7月23日 Shine(野毛）クラスで代謝酵素などのレクチャー含む
半日酵素断食をします。→「7.23半日酵素断食Dayご案内」

代謝酵素不足の時に、焼肉・鰻などでスタミナつけようと食べてしまうと、不足氣味の体内酵素が消化酵素に奪われ、代謝は後回しに・・・

これではスタミナをつけるどころか元気を奪ってしまいます(;´Д｀)

こんな時こそ、16時間酵素断食が有効!!

1日酵素断食をするとさらに回復力が早まります(^^♪

「7.23半日酵素断食Dayご案内」

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

投稿日:

夏至前後のPoint

おはようございます。

先々週の梅雨寒から一転、連日30度超え！！！！！
梅雨は開けているんじゃない？？？

やっぱり開けてました〜(^◇^;)

暑くなった先週から毎日飲むブリージング酵素に米酢を入れたバーモントドリンクにしています。

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＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

腿の付け根の詰まりを緩和させよう

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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夏至の前後1週間弱は骨格がゆるゆる

その為、頑張るようなトレーニングや激しいスポーツは不向き


そんなゆるゆるな時期はメンテナンスに最適！！

腿の付け根の詰まりがあればあるほど不調を招きやすいφ(..)メモメモ

今日は腿の付け根ストレッチをご紹介します。

正座から右足を出します。

そのまま左腿の付け根を前へ押し出すようにします。

この姿勢で左もも付け根を右内くるぶし方向へ軽くトントンとリズミカルに動かします。
きつければ動かさず、30秒から1分経ったら左足をゆっくり戻して正座で一休みしましょう。

続けられる方は、左手を右膝の外側に置きます。

右手で軽く押さえて

体を右へ捩じります。

後ろ足（左足）を見れるようでしたら、そこまでゆっくり捩じります。

この姿勢で30秒～1分自然呼吸。

ゆっくりと正面を向き両手を床に付き、左足をゆっくり引いて正座に戻ります。
ひと休みしたら、反対足も行います。

左右差はありましたか?

腿の付け根のストレッチで左右差があった方はやりづらかった腿付け根を
もう1度行いましょう。

夏は冬以上に足元が冷えやすい環境

腿の付け根が緩和されるだけで、足元への血流が良くなりますよ(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町・みなとみらい）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

投稿日:

お支払いはお祓い

おはようございます。

梅雨寒が続いていましたが、今週は梅雨の中休みが続きそうです。
私ごとですが、今週は同級生と会う予定が複数回。

真夏日もありそうですが暑くても寒くても氣温関係なく、
よくしゃべる熟女達なので心配ない・・・かな?(^^;

 

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能くなる　善くなる　良くなる

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

お支払いもお祓い

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■６月スケジュール　　■7月スケジュール
★6／25～7／5ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/25（月）野毛 12:15～
・6/26 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/27（水) 新丸子10:30～
・6/28（木) 新丸子10:30～
・7/2（月）野毛 10:30～
・7/3 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・7/4（水) 新丸子10:30～
・7/5（木) 新丸子10:30〜


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今月末(6/30)は「夏越の大祓」
神社に茅の輪が置かれているところもあります。

２０１８年上半期の罪穢れを祓う「夏越の大祓」

「お祓い」と聞いたら
神社で神主さんが祝詞を唱え、大幣を振って下さっている中

拝むというイメージですが

(お金を)お支払いすることもお祓いφ(..)メモメモ

お支払いを渋って、ケチしているとなかなか不幸を招いてしまうかもしれません💦

「ケチ（「吝嗇」とも書くらしい)」を辞書で調べてみましたところ・・・

1.むやみに金品を惜しむこと。
2. 粗末なこと。価値がないこと。
3.気持ちや考えが卑しいこと。心が狭いこと。
4. 縁起の悪いこと。不吉なこと。
5. 景気が悪いこと。

不幸を自ずから実行している感じがしませんか???(-_-;)

無駄遣いをすることとは違います。

出すべきお金を惜しまないこと！！
「夏越の大祓」のお祓料も惜しまないようにしましょう!!

 

余談ですが
ケチでお金を溜め込むことに執着する人は便秘傾向にあるとも言われます。
健康問題にも影響が出てしまいますから、出すべきお金を惜しまずお支払いでお祓いしましょう。

夏越の大祓儀式に行かれない方は
こちらを参考にしてみて下さい→「はたきdeお祓い」

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
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＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

 

投稿日:

梅雨寒による不調

おはようございます。

今週木曜日は「夏至」
私達の骨盤は夏至に向かって最大限に緩んでいきます。（夏至が最大ピーク時）
骨盤が緩むと眠くなる（夜は骨盤が緩むから寝る）
夏至真近の今は緩んでいるので・・・
昼間っから眠かったり、やる氣がいまいち出ないかったりするわけです！（なるほど～）

 

６月は１年で1番だらしない時期！
骨盤が緩む最大ピークを迎える時期は
「頑張り過ぎないこと」
「激しいスポーツは控えましょう」

 

 

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＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

梅雨寒による不調の緩和法

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■６月スケジュール　　■7月スケジュール
★6／18～6／28ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/18（月）野毛 10:30～
・6/19 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/20（水) 新丸子10:30～
・6/21（木) 夏至新丸子10:30～
・6/25（月）野毛 12:15～
・6/26 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/27（水) 新丸子10:30～
・6/28（木) 新丸子10:30〜


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夏日から一転の梅雨寒続きで、体調を崩されていらっしゃる方も多いようです。
梅雨は腐敗しやすい季節に加えて、「寒邪」を取り込んでしまいやすい時期。

娘も先週1週間、喉痛と頭痛。
昨日は1日寝ていましたzzz

 

こんな時こそ、半身浴が必須になります。

ちなみに・・・
普段は、なんだかんだと言い訳をする娘
昨日、30分半身浴をしていました。
早く回復したかったんでしょう～

 

さて、足冷えていませんか???


正直、私は冷たい(^^;
昨日は、時間があったので足湯と半身浴30分（×2回）しました。

梅雨寒・湿気によって、体内循環が不良氣味の時期は身体が冷えやすいので
末端が冷える、消化不良が起きやすい(>_<)

 

足裏は腎臓と関連しています。

腎臓は冷えを最も嫌う臓器
足裏の滞りを解消することで冷えの緩和になります。

 

簡単にできる「セルフ足裏ほぐし」をご紹介します。

右足の足裏を天井に向け、反対の左足かかとで右足土踏まずを踏みます。
親指側～かかと側まで行ったり来たり、圧をかけてほぐすように行います。


固いところは老廃物が固まってしまっているところ。
痛すぎなければそころ重点的にほぐすように行いましょう。

 

 

固い、または痛い箇所に左足かかとグッと押し込むようにして
左膝上に両手を置きます。

左足のかかとを支点に膝を回転させます


（左回り、右回り両方行います）

反対脚も行いましょう！！

 

土踏まずは喉や消化器と関連していますので、
梅雨寒による喉痛や消化不良にも有効です(^^♪

 

そして以前ご紹介した下記のストレッチで梅雨対策しましょう♪
■入梅前のCare stretch
■入梅前のCare stretch2
■梅雨対策

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

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マイナス現象を引き起こす湿氣(就寝編)

おはようございます。

6月7日　木曜日　今年3回目の禊行に参加させて頂きました。
梅雨入り翌日の晴天!!

ブリージングストレッチ本院　古久澤院長の肩胛骨↓

「やっぱり、すごいなぁ～」と痛感しました!!

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全てのマイナスを引き起こす湿気
梅雨時期の寝方(寝具)に注意!!

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■６月スケジュール
★6／11～6／19ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/11（月）野毛 10:30～休館日
・6/12 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/13（水) 新丸子10:30～
・6/14（木) 新丸子10:30～,野毛13:15～
・6/18（月）野毛 10:30～
・6/17 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/18（水) 新丸子10:30～
・6/19（木) 新丸子10:30〜OFF


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6月6日、関東は梅雨入り。
昨年は6月7日に梅雨入りでしたので、1日早い梅雨入り。

ですが、関東は早速「梅雨の中休み」が続き。
台風の影響で、今日は大雨のようですね。

さて最近、就寝時は何をかけていますか?
先週月曜日まで毛布1枚をかけていたのですが、暑くて・・・

何回も目を覚まし、汗をかいて着替えてたり・・・
タオルケットにかえて再度、就寝したらグッスリzzz

もしかして更年期???
と思ったのですが、単なる寝具選びミスでした(^^;

梅雨の湿氣・ムシ暑さから、羽毛布団だと暑い氣がします。
でも・・・
夜中になると少し冷えたりするので就寝時の寝具に迷います(;´･ω･)

梅雨の時期。
就寝時の布団と自分との兼ね合いがうまくいかないと不味い(-_-;)

厚めの布団で就寝すると寝汗をかきます。
布団をはいでしまい、風に当たると体が冷えてしまう。

梅雨時期は、寝方で不調を招く方も少なくないので寝方(寝具選び)に注意しましょう!!

そして以前ご紹介した下記のストレッチで梅雨対策しましょう♪
■入梅前のCare stretch
■入梅前のCare stretch2
■梅雨対策

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

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