カテゴリー: ひとことmemo

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

あなたの背骨には
あなたの先祖の
因縁が溜まっている

 

by「呼吸で人生をストレッチする」院長メルマガより

 

背骨にはあらゆる情報が凝縮され、例えば「怒り」の感情は胸椎8番が

「恨み」になると胸椎9番の動きに影響が出るし

感情を抑えてばかりいると頸椎4番周囲がカチカチになります。

上記のように感情1つで背骨の動きに支障が出るのですから、毎日様々な感情を持つ人間は背骨へ様々な影響を与えていることは間違えありません。

良い影響を与え続けているならいいのですが、
残念なことにそうでない方が多いのが現状です(・・;)（もちろん私も含めて）

 

一部の整体、氣功の流派では
「背骨には今から30代までの先祖の因縁が溜まっている」
という説もあります。

 

生きている間に背骨を整えれば
先祖供養になり、もし悪い因縁があるとするならば整う
と言われています。

 

ブリージングストレッチ第4弾書籍「背骨を整えると脳が冴える」
より背骨の体操を抜粋してご紹介します。

 

 

 

【姿勢の取り方】

＜背骨はリラックス＞
両手両膝は床につけた四つん這いが基本姿勢。
背中で首・肩・腰には力を入れず頭もダランと自然に垂らす。

＜手は肩の真下に＞
肘は真っ直ぐに伸ばし、手のひらは肩の真下にあたる位置に置く。

＜膝は腿の付け根の真下に＞
両膝を腰幅に開き、脚は床と垂直の位置に。膝は脚の付け根の真下にあたる位置に置く。

 

背骨を前後に動かす

①背中を丸める
基本姿勢から、口から息を吐きながら猫のように背中だけを真下にスーッと上げる。手足の位置や肩は動かさない。頭はおへそをのぞきこむ。

②背を反らす
息を吸いながらゆっくりと背を反らす。この時、腰だけを反らさないように肩を動かさないように注意。
①と②を交互に8回繰り返す。

 

背骨を左右に動かす

①脇を伸ばすように右へ曲げる
四つん這い姿勢のまま背中だけをゆっくりと右へ湾曲させる。右脇を伸ばし、左脇を縮める意識で行う、この時、手足とお尻は動かさないようにして、そのまま微振動。

②左へ曲げる
①の姿勢から今度は左へ背中を湾曲させる。今度は左脇を伸ばし、右脇を縮める意識で。そこで微振動。自然呼吸で①②交互に8回繰り返す。

 

 

背中を回転させる

時計回り、反時計回りさせる
最後は背骨のローリング。大きな円を描くようにゆっくりと時計回りに胸をグルンと回す。
そのあと反時計回りに回す。
左右それぞれ8回、回す。

 

 

 

今年のお盆は、自分の背骨を整えてご先祖様の供養もしてみませんか？

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

夏バテは息切れ
呼吸器と関連ある腕を整えよう

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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能くなる 善くなる 良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

夏バテは息切れ
呼吸器と関連ある腕を整えよう

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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今日７月30日は「梅干しの日」
ご存知でしたか?
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「梅干しを食べると難が去る」と昔から言われてきたことから「なん(7)がさ(3)る(0)」の語呂合せで和歌山県みなべ町の東農園が制定したそうです。
“難が去る”なるほど～～～

梅干しは季節問わず万能の食べ物→「梅」毎日、食べる…

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７月中旬頃の４０℃近い氣温続きの酷暑期間を体感したせいか
３２℃前後の氣温で

「幾分、過ごしやすい」

と感じる自分に驚いています(ﾟдﾟ)！

一時、落ち着いた高温、振り返す可能性がありそうです。。。

まだ７月でした…(^^;

「夏バテとは息切れ」

つまり

内腕（ないわん）または前腕（ぜんわん）と呼ぶ
手首から肘にかけての内側部分は喉・胸・お腹の状態が表れます。

息が切れ氣味、消化不良・食欲不振などの症状がある方は、
内腕部分が縮み凝っています。

内腕部分には経絡でいうと主に「肺経」「心包経」が流れています。

「肺経」
（写真：基本　人体ツボ経絡図より引用）

肺経の滞りが生じると、咳などの呼吸器系の症状と共に、呼吸量が少なくなり、
胸が塞がって、氣が小さくなってきます。「うつ」的な氣分になりやすいです。

代表的なツボ
「孔最」風邪で咳やのどの痛みなどの症状緩和に有効
「列缺」咳・淡・気管支炎・頭痛・鼻疾患など
「経渠」風邪症状、喘息、胸痛、嚥下困難など
「太淵」呼吸器疾患、前腕痛、肋間神経痛、胸痛、喉痛など

 

心包経
（写真：基本　人体ツボ経絡図より引用）

心包経に滞りがあると、たいていの精神的変調及びそれによる肉体の変調が
怒りやすい。心包経（と心経）は「心」の働きを調える経絡

代表的なツボ
「郄門」心臓疾患の必須穴。
心胸通、動悸、心臓疾患、胃腸障害、ヒステリー、イライラ、更年期障害などの緩和に有効

「間使」胃腸障害、お腹の張り、便秘など
「内関」食欲不振、軟便、上腹部の張った感じ、乗り物酔いの吐き気、精神的ストレスによる食欲不振など

ツボと症状は参考まで。

呼吸が浅い、猫背、胃腸が弱い方は夏バテのリスクが高く、内腕が縮み凝っていますので、ほぐしましょう!

左手の手のひらを上に向けて、肘から指先までを身体の前に（床に）置き、
左膝を左肘の横へつけて

左手首のしわのラインに右膝を乗せ、右手を前につきおでこを乗せます。

正座に戻ってひと休み。
右手も同様に行ってみてください(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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