夏は腕を整えよう

2018年7月30日

おはようございます。

昨日、横浜駅で号外配布

初めて手にしたのかもしれません…!!

 

さて、今日7月30日は「梅干しの日」
ご存知でしたか?

「梅干しを食べると難が去る」と昔から言われてきたことから「なん(7)がさ(3)(0)」の語呂合せで和歌山県みなべ町の東農園が制定したそうです。
難が去るなるほど~~~

梅干しは季節問わず万能の食べ物 →梅」毎日、食べる…

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<ブリージングストレッチひとことmemo〉

夏バテは息切れ
呼吸器と関連ある腕を整えよう

byブリージングストレッチ院本院 教室より

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7月スケジュール  ■8月スケジュール
73087ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・7/30(月)野毛 10:30~
・7/31 (火) 小机スポーツ会館11:00~

・8/1(水) 新丸子10:30~
8/2(木) 新丸子10:30
・8/6(月)野毛 10:30~
・8/7 (火) 小机スポーツ会館11:00~

8/8(水) 新丸子10:30~夏季休暇
8/9(木) 新丸子10:30 夏季休暇
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7月中旬頃の40℃近い氣温続きの酷暑期間を体感したせいか
32℃前後の氣温で

「幾分、過ごしやすい」

と感じる自分に驚いています(゚д゚)!

一時、落ち着いた高温、振り返す可能性がありそうです。。。


まだ7月でした…(^^;

「夏バテとは息切れ」

つまり呼吸器が弱いとバテやすい
そしてバテている人は消化不良気味も多い


内腕(ないわん)または前腕(ぜんわん)と呼ぶ
手首から肘にかけての内側部分は喉・胸・お腹の状態が表れます。

息が切れ氣味、消化不良・食欲不振などの症状がある方は、
内腕部分が縮み凝っています。

内腕部分には経絡でいうと主に「肺経」「心包経」が流れています。

「肺経」
(写真:基本 人体ツボ経絡図より引用)

肺経の滞りが生じると、咳などの呼吸器系の症状と共に、呼吸量が少なくなり、
胸が塞がって、氣が小さくなってきます。「うつ」的な氣分になりやすいです。

代表的なツボ
「孔最」風邪で咳やのどの痛みなどの症状緩和に有効
「列缺」咳・淡・気管支炎・頭痛・鼻疾患など
「経渠」風邪症状、喘息、胸痛、嚥下困難など
「太淵」呼吸器疾患、前腕痛、肋間神経痛、胸痛、喉痛など

 

心包経
(写真:基本 人体ツボ経絡図より引用)

心包経に滞りがあると、たいていの精神的変調及びそれによる肉体の変調が
怒りやすい。心包経(と心経)は「心」の働きを調える経絡

代表的なツボ
「郄門」心臓疾患の必須穴。
心胸通、動悸、心臓疾患、胃腸障害、ヒステリー、イライラ、更年期障害などの緩和に有効

「間使」胃腸障害、お腹の張り、便秘など
「内関」食欲不振、軟便、上腹部の張った感じ、乗り物酔いの吐き気、精神的ストレスによる食欲不振など

ツボと症状は参考まで。

呼吸が浅い、猫背、胃腸が弱い方は夏バテのリスクが高く内腕が縮み凝っていますので、ほぐしましょう!


左手の手のひらを上に向けて、肘から指先までを身体の前に(床に)置き、
左膝を左肘の横へつけて


左手首のしわのラインに右膝を乗せ、右手を前につきおでこを乗せます。

このまま30秒から1分ほど深呼吸。
痛い、辛い方は左膝に身体の重みを逃しましょう。
30秒ほどしたら、ゆっくりと身体を起こし、次に手首と肘の間の所に
右膝を移動しておでこをつけて、先ほど同様に30秒から1分ほどほぐします。
最後は肘に近い位置へ右膝を移動させて
30秒から1分ほどほぐします。

正座に戻ってひと休み。
右手も同様に行ってみてください(^_-)-☆

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m getting better and better.
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毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有)5,000円~体験レッスン1,080円(要予約)
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