投稿日:

マイナス現象を引き起こす湿氣(就寝編)

おはようございます。

6月7日　木曜日　今年3回目の禊行に参加させて頂きました。
梅雨入り翌日の晴天!!

ブリージングストレッチ本院　古久澤院長の肩胛骨↓

「やっぱり、すごいなぁ～」と痛感しました!!

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骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

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能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

全てのマイナスを引き起こす湿気
梅雨時期の寝方(寝具)に注意!!

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■６月スケジュール
★6／11～6／19ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/11（月）野毛 10:30～休館日
・6/12 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/13（水) 新丸子10:30～
・6/14（木) 新丸子10:30～,野毛13:15～
・6/18（月）野毛 10:30～
・6/17 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/18（水) 新丸子10:30～
・6/19（木) 新丸子10:30〜OFF


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6月6日、関東は梅雨入り。
昨年は6月7日に梅雨入りでしたので、1日早い梅雨入り。

ですが、関東は早速「梅雨の中休み」が続き。
台風の影響で、今日は大雨のようですね。

さて最近、就寝時は何をかけていますか?
先週月曜日まで毛布1枚をかけていたのですが、暑くて・・・

何回も目を覚まし、汗をかいて着替えてたり・・・
タオルケットにかえて再度、就寝したらグッスリzzz

もしかして更年期???
と思ったのですが、単なる寝具選びミスでした(^^;

梅雨の湿氣・ムシ暑さから、羽毛布団だと暑い氣がします。
でも・・・
夜中になると少し冷えたりするので就寝時の寝具に迷います(;´･ω･)

梅雨の時期。
就寝時の布団と自分との兼ね合いがうまくいかないと不味い(-_-;)

厚めの布団で就寝すると寝汗をかきます。
布団をはいでしまい、風に当たると体が冷えてしまう。

梅雨時期は、寝方で不調を招く方も少なくないので寝方(寝具選び)に注意しましょう!!

そして以前ご紹介した下記のストレッチで梅雨対策しましょう♪
■入梅前のCare stretch
■入梅前のCare stretch2
■梅雨対策

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

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老化が加速する季節

 

能くなる善くなる良くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

梅雨は老化が加速する季節

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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週末は氣持ち良いお天気が続いた関東。
洗濯物が気持ち良く乾きました！

そろそろ梅雨入り。

梅雨は「老化が加速」する季節(；ﾟДﾟ)

梅雨は物が腐りやすく、室内はカビが生えやすく衛生面に気をつける他、電化製品も壊れやすい。

人間も例外ではなく、体内腐敗が起こりやすく、体内にカビも生えやすい上に故障が多くなります_φ(･_･


体内の環境を快適にすれば老化を抑制出来ます!!

が・・・

不快なまま過ごしていると老化が加速︎Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

 

梅雨は湿気などにより内臓の働きが低下しやすいため食欲が落ちる
方もいます。

 

内臓の働きが悪いのに無理に食事をしても、食べ物は消化せずに残存。
それがいつまでも停滞していると腐敗します!!

嫌な季節に思ってしまいますが、
梅雨期の食欲不振は内臓休ませる「メンテナンス期間」
本格的な夏を迎える前のダイエットにも・・・

 

先日の院長メルマガ　第1077号・2018年6月1日【手と腕とスワイショウ】にも

ご存知でしょうか・・・？？

6月は女性の夢が叶いやすい月だということを( ..)φメモメモ

6月は『本氣』で決める事に最適な月！・・・特に第一週が良いと言われています♪♪

さらに、6月は一年で最もダイエットに最適の月だという事も・・・！(*_*)！

今月はまさしく『女性』のための一か月なのです！

と書かれていました( ..)φメモメモ

院長メルマガ「呼吸で人生をストレッチする! 」

 

こんな時こそ、16時間酵素断食がおすすめです。

そして以前ご紹介した下記のストレッチで予防しましょう♪
■　入梅前のCare stretch
■　入梅前のCare stretch2
■　梅雨対策

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

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木の芽時は清算期

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

木の芽時は古傷などの精算期

byブリージングストレッチ院本院　教室より

能くなる善くなる良くなる

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 最近、木々の葉の色が濃くなってきているのを感じていますか？ef2866a8bf9e27d8af51f9c0f55a4406_t
色だけではなく、木々が空に向かって伸びていくスピードも早くなっています！！

この生命エネルギーが日本列島を覆い、春に出し切れなっかった体毒が出やすい他、古傷が痛んだりします。

完治した思っていた体の傷

「木の芽時」一般的には3月から4月ごろを指すそうですが、昔の人は氣温差が激しい3.4.5月を「きのめどき」「このめどき」と呼び、心や体の不調が1番起こりやすい時だと、警戒していたそうです。

「木の芽時」

様々な症状を出すことで清算

胸の縮みを取って弾力をつけて肺の換氣良くしてあげて一掃させましょう！

「胸のストレッチ」
両手を身体の後ろで肘を伸ばして親指通しで組みます。

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＊左右どちらが上でも構いません。

横から見ると↓

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親指がつかない、肘が伸ばせない方は… タオルを使いましょう!
浴用タオルを１本用意して、タオルを後ろ手で持ちます。

ここからは親指がつく方も同じです!!
胸を斜め上に、肩胛骨を背骨に寄せ集めて、両手を斜め下へ
下ろすようにしましょう。
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胸が開き、換氣が良くなります。

軽く両膝を曲げます。鼻から息を吸って、口からゆっくりと
息をはきながらお辞儀をするように体を前へ倒します。

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息を吐ききったら自然呼吸で30秒ほど行って下さい。
ゆっくりと体を起こして一休み。

親指を組み変えて、先ほどと同様に体を前へ倒すストレッチを行います。o0252020312673885207
左右で1セット。

肺を覆う胸の筋肉がストレッチされて肺の換氣が良くなり
呼吸が楽になります♪
時間がある時は3セットくらいをお勧めします(^_-)-☆

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

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人間以外の生き物にトレーニングはない

おはようございます。
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↑今朝の朝日。キレイでした！今日は満月ですね。

GWが始まり、明日はもう5月!!(早いーーーー)
Ｇolden Ｗeek(黄金期間)を多いに楽しみましょう^_-)-☆

土用（4月17日から5月4日.間日 4/19.20.23.5/1.2）は脾・胃が旺盛に働く時期。
 食欲旺盛傾向の一方で食欲不振も多くなります。
陰陽五行では「土用は黄色の食材、甘味のあるものを摂ると不調になりにくい」と言われます。
穀類、豆類、かぼちゃ、じゃがいもなど…

ただし胃の調子がいまいちの方や食欲不振の方は休ませることの方が大事!!

前回のブログ　マイナス健康法　がお勧めです(^O^)／

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＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

人間以外の生き物はトレーニングしない

byブリージングストレッチ院本院　教室より

 

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■4月スケジュール           ■5月スケジュール

★4／30～5／10ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・4/30（月）野毛 10:30～ OFF
・5/1  (火) 小机スポーツ会館11:00～
 ・5/2（水) 新丸子10:30～
 ・5/3（木) 新丸子10:30～ 祝日ですがレッスンあり
・5/7（月）野毛 10:30〜
・5/8 (火) 小机スポーツ会館11:00～
 ・5/9（水) 新丸子10:30～
 ・5/10（木) 新丸子10:30～,野毛13:30～
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「足腰が弱くなったのでトレーニングしたい」

「膝痛で整形外科へ行ったら足を鍛えるトレーニングを勧めらた(-_-;)」

受講者の方からよく耳にしますし、ＴＶの健康情報番組でも「弱った脚足はスクワットで鍛えましょう！」定番フレーズ
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ブリージングストレッチ本院　古久澤院長がよくレッスン中におっしゃるのですが・・・

人間以外の生き物は

ストレッチはしてもトレーニングしない
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チーターやトラなど寝ていたのに準備運動すらしないでダッシュ
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本当だ！！(ﾟДﾟ;)

 

では何故、人間はトレーニングするのか？
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それは

人間が不自然なことをするからφ(..)メモメモ

年齢を重ねれば誰もが若いときに比べて筋肉量が減るのが自然の摂理。
ですから無理ない程度に筋肉に刺激を与えることは必要！



でも・・・
それ以上に大切なのがクリーニング

 

消化されていない内臓に残存した未消化物、血液、筋肉、関節の隙間などに停滞している老廃物をクリーニングすることが先！

老朽化が進んだ建物を建て替える時

建物を壊して整備してから新しい建物を建てます。
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スクラップビルド

私たちの体も同じで老化し始めた体を立て直すには整備が必要

16時間酵素断食で内臓を
筋肉・骨の汚れをストレッチでクリーニング

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 立て直しはまずクリーニング(^_-)-☆

 

  今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
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毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
 毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

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骨盤が捻じれると・・・

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

骨盤が捻じれたままにすると疾患を招くリスクになる

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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★4／9～4／17ブリージングストレッチYokohamaレッスン
・4/9（月）野毛 12:30～ＯＦＦ
・4/10 (火)小机スポーツ会館11:00～
・4/11（水) 新丸子10:30～
・4/12（木) 新丸子10:30～，野毛13:15～
・4/16（月）野毛 10:30〜
・4/17 (火) 小机スポーツ会館11:00～
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 そろそろ衣替え…と思った矢先に寒の戻り
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一昨日の晩。しまおうとしていた毛布を出しました・・・
前回も触れましたが「寒暖差と骨盤の捻じれ」


こんな寒の戻りの時に骨盤の捻じれが発生しやすくなります。

そしてそのままにしておくと・・・

疾患を招くリスクが高くなります。

 

骨盤が右に捻じれると
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胃腸のトラブル、婦人科系疾患など
腹部の疾患を招きやすくなります。

 

 

骨盤が左に捻じれると
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呼吸器・循環器疾患を招きやすくなります。

 前回もお伝えしましたが・・・

「朝の足湯」や「肝経ストレッチ」で骨盤の捻じれを手当してリスクを
軽減させましょう！！

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

能くなる善くなる良くなる

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★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～ 体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ 小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com