木の芽時は清算期

2018年5月7日

おはようございます。
春の土用が明け、GWも終わりました。楽しいGWをすごせましたか?

私事ですがGW中に、初めてお寺の座禅会に参加させて頂きました。
肩を叩く“警策”
叩いてもらいたい人だけで 「そんなに痛くない」
とおっしゃっていたので、何事も経験と叩いてもらいました。

感想は「痛い(>_<)」
叩かれた後も坐禅は続きます。
痛さと叩かれた残存感で 「無」に全くなれず・・・でした(-_-)

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<ブリージングストレッチひとことmemo〉

木の芽時は古傷などの精算期

byブリージングストレッチ院本院 教室より

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5月スケジュール
57517ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→5/7(月)野毛 10:30
5/8  () 小机スポーツ会館11:00

5/9(水) 新丸子10:30
5/10(木) 新丸子10:30 
野毛13:30
5/14(月)野毛 
10:30OFF
5/15() 小机スポーツ会館11:00OFF
5/16(水) 新丸子10:30OFF
5/17(木) 新丸子10:30OFF
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 最近、木々の葉の色が濃くなってきているのを感じていますか?ef2866a8bf9e27d8af51f9c0f55a4406_t
色だけではなく、木々が空に向かって伸びていくスピードも早くなっています!!

この生命エネルギーが日本列島を覆い、春に出し切れなっかった体毒が出やすい他、古傷が痛んだりします。

完治した思っていた体の傷

「木の芽時」一般的には3月から4月ごろを指すそうですが、昔の人は氣温差が激しい3.4.5月を「きのめどき」「このめどき」と呼び、心や体の不調が1番起こりやすい時だと、警戒していたそうです。

「木の芽時」

様々な症状を出すことで清算

胸の縮みを取って弾力をつけて肺の換氣良くしてあげて一掃させましょう!

「胸のストレッチ」
両手を身体の後ろで肘を伸ばして親指通しで組みます。

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*左右どちらが上でも構いません。

横から見ると↓

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親指がつかない、肘が伸ばせない方はタオルを使いましょう!
浴用タオルを1本用意して、タオルを後ろ手で持ちます。

ここからは親指がつく方も同じです!!
胸を斜め上に、肩胛骨を背骨に寄せ集めて、両手を斜め下へ
下ろすようにしましょう。
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胸が開き、換氣が良くなります。

軽く両膝を曲げます。鼻から息を吸って、口からゆっくりと
息をはきながらお辞儀をするように体を前へ倒します。

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息を吐ききったら自然呼吸で30秒ほど行って下さい。
ゆっくりと体を起こして一休み。

親指を組み変えて、先ほどと同様に体を前へ倒すストレッチを行います。o0252020312673885207
左右で1セット。

肺を覆う胸の筋肉がストレッチされて肺の換氣が良くなり
呼吸が楽になります
時間がある時は3セットくらいをお勧めします(^_-)-

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー)

*受講料 月4(変動する場合有)5,000円~体験レッスン1,080(要予約)
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体験は1回のみ小数レッスン(24)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com