おはようございます。
今週木曜日は「夏至」
私達の骨盤は夏至に向かって最大限に緩んでいきます。（夏至が最大ピーク時）
骨盤が緩むと眠くなる（夜は骨盤が緩むから寝る）
夏至真近の今は緩んでいるので・・・
昼間っから眠かったり、やる氣がいまいち出ないかったりするわけです！（なるほど～）
６月は１年で1番だらしない時期！
骨盤が緩む最大ピークを迎える時期は
「頑張り過ぎないこと」
「激しいスポーツは控えましょう」
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骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
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能くなる 善くなる 良くなる
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
梅雨寒による不調の緩和法
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■６月スケジュール ■7月スケジュール
★6／18～6／28ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・6/18（月）野毛 10:30～
・6/19 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/20（水) 新丸子10:30～
・6/21（木) 夏至新丸子10:30～
・6/25（月）野毛 12:15～
・6/26 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・6/27（水) 新丸子10:30～
・6/28（木) 新丸子10:30〜
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夏日から一転の梅雨寒続きで、体調を崩されていらっしゃる方も多いようです。
梅雨は腐敗しやすい季節に加えて、「寒邪」を取り込んでしまいやすい時期。
娘も先週1週間、喉痛と頭痛。
昨日は1日寝ていましたzzz
こんな時こそ、半身浴が必須になります。
ちなみに・・・
普段は、なんだかんだと言い訳をする娘
昨日、30分半身浴をしていました。
早く回復したかったんでしょう～
さて、足冷えていませんか???
正直、私は冷たい(^^;
昨日は、時間があったので足湯と半身浴30分（×2回）しました。
梅雨寒・湿気によって、体内循環が不良氣味の時期は身体が冷えやすいので
末端が冷える、消化不良が起きやすい(>_<)
足裏は腎臓と関連しています。
腎臓は冷えを最も嫌う臓器
足裏の滞りを解消することで冷えの緩和になります。
簡単にできる「セルフ足裏ほぐし」をご紹介します。
右足の足裏を天井に向け、反対の左足かかとで右足土踏まずを踏みます。
親指側～かかと側まで行ったり来たり、圧をかけてほぐすように行います。
固いところは老廃物が固まってしまっているところ。
痛すぎなければそころ重点的にほぐすように行いましょう。
固い、または痛い箇所に左足かかとグッと押し込むようにして
左膝上に両手を置きます。
左足のかかとを支点に膝を回転させます
（左回り、右回り両方行います）
反対脚も行いましょう！！
土踏まずは喉や消化器と関連していますので、
梅雨寒による喉痛や消化不良にも有効です(^^♪
そして以前ご紹介した下記のストレッチで梅雨対策しましょう♪
■入梅前のCare stretch
■入梅前のCare stretch2
■梅雨対策
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
＊受講料 月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。
【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com