おはようございます。
今日は1年で最も寒い頃と言われる『大寒』
今朝6時ごろ
氣温3度でした。
今朝も寒いですが一昨日、土曜日
朝4度だった気温が正午2度！
小雪がちらつき、今年1番の寒さを味わいました。
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
半身浴は別名『温腎浴』
by 呼吸で人生をストレッチする！院長メルマガより
能くなる 善くなる 良くなる
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冬の土用
2020年(令和2年)冬の土用は1月18日～2月3日
間日は1/24.25.27
冬の土用は「胃腸と冷えに注意!」
ということで
前回は胃腸のケアが必要とざっくりとおさらいしました。
今日は「冷え」について
東洋医学では
腎臓は冷えに弱いので
冷やすと腎臓に負担がかかります。
腎臓に負担がかかると
「骨、歯、爪、髪の毛」にダメージが…
骨や歯、爪はもろくなり、白髪や抜け毛が多くなる
つまり
半身浴は別名『温腎浴』と言い
腎臓を温めてくれます!!
「冬の正しい半身浴の仕方」
40度くらいのお湯に鳩尾（みぞおち）まで浸かります。
この時、腕はお湯にいれません。
15分くらいしたら追い焚きで湯温を上げ、42度くらいにします。
半身浴は最低20分と言いますが、寒い冬は出来たら40分。
体調不良の時は1時間くらいを目安がおすすめ!!
ですが、、、
注意点があります‼︎
①体力ない方はまずは体を休ませることを優先。
無理をしないようにしましょう。
②冬の半身浴は大汗NG(*_*)
冬に大汗をかくと体温低下につながり、腎臓が衰弱してしまいます。
③さら湯は皮膚から体内のビタミンやミネラルが溶け出ると言われます。
さら湯は避けましょう。
半身浴は身体を芯から温めて体内酵素の働きを活性させてくれます。
緊張した骨盤周囲の筋肉や強張った呼吸筋を和らげてくれ、
下半身を温めることで、冷えに弱い腎臓や子宮が温まります。
排泄不良が続いている方は、最初10分手首を入れてください。
詳細はココクリック
冬から春へ季節が移行するこの時期に
温腎浴をして、これから迎える春に向けて
元氣を貯金しましょう(^^♪
今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
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