おはようございます。
週末は関東で初冠雪。
寒かったです…>_<
冬は太陽の光の温かさが身に染みますね!
私はすごく単純で天氣が良いだけで
氣分が良くなるタイプ。
朝日を見るのも好き
先日ノート整理していたら
太陽の光をたっぷり浴びるとセロトニンが増える
セロトニンは15時間後メラトニンに変わる
メラトニンは良い眠りを促してくれる
だから、私は不眠と無縁なのかな？と思いました(^○^)
＜ブリージングストレッチひとことmemo〉
体に凝りや張りがあれば未消化物あり
by ブリージングストレッチ本院 院長クラス より
能くなる 善くなる 良くなる
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前回は内臓の容量以上に食べたり、飲んだりしている
物を増やしてしまうからすっきりしない
とお話ししました。
私はプチ掃除で、片付いたと思ったのに
景観が変わらなかった状況に愕然としながら
「ストレッチや酵素断食と同じ」
良い意味で氣づくことが出来ました。
私自身の話で恐縮ですが、ほぼ毎日体操して16時間酵素断食をしているのに
体に凝りや張り、時には痛みが起こることがあります(-_-;)
体内に未消化物があると凝りや突っ張り感が起き
その期間が長くなると痛みになり、さらに放置すると病へ。
凝りや張り、そして痛みは
『未消化物が残ったままですよ』
というメッセージ
私は凝りや張りがあるので未消化物あり（ーー；）
未消化物＝不用品
体内の未消化物と家の中の不用品と同じ
私がよく想うこと
スッキリした部屋なら氣分もスッキリするのになぁ
事あるごとに想うのに
結果やらない
それなのにお店に入って「いいなぁ」手に取り買って
そして物が増えるΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
これを内臓に置き換えると
食べた物が消化しないまま残っているのに、また食べる
未消化物が増えるだけでなく、腐敗が進む(ﾟoﾟ;;
そして年末年始はただでさえ、会合が増える時期
体に凝りや張りなど不快症状を慢性的に感じていて、毎日3食、食べている方はこの機会に16時間酵素断食で1日2食にして未消化物の量を減らしませんか？
そして・・・16時間酵素断食をしているのに私のように凝りや張りがある方は、1日2食→1日1食くらいがいいのかも⁈
断食というと辛いイメージが強位ですが、16時間酵素断食は就寝時を含めた16時間です!!
夕食を20時くらいまでに済ませて頂ければ、翌日の昼12時に16時間を迎えますのでランチOK！
朝食は良質な水分だけで過ごす。
水、具なしの味噌汁、おすすめはブリージング酵素
私は最近、朝以外に友達と食事や飲みに行く前に、食べすぎ飲み過ぎは酵素を大量に奪いますので
1キャップ飲んでから出かけます(^-^)
朝食ですが、水分だけではお腹が空いて我慢出来ないという時は
果物でしたら食べても構いません。
果物には酵素がたくさん含まれているからです。
ただし酵素がたくさん含まれていますが、食後のデザートとして食べると
酵素摂取ではなく加糖摂取になってしまいますので、果物を食べる場合は順番を間違えないようにしてくださいね^^;
今日も最後まで読んで下さり誠にありがとうございました♪
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.
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