月別アーカイブ: 2018年1月

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胃腸を整える組手

2018年1月8日

おはようございます。
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今日は「成人の日」ですね。
成人式を迎えられた皆さま。
ご成人おめでとうございます。
優しさと強さを兼ね備えた頼れる大人になってください(^^♪

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<ブリージングストレッチひとことmemo


 太腿の前側をほぐして胃腸を整える


byブリージングストレッチ院本院 教室より

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18116ブリージングストレッチYokohamaレッスン

1/9(火)小机スポーツ会館11:00休館日につきOFF
1/10(水) 新丸子10:30
1/11(木) 新丸子10:30
1/15(月)野毛 10:30
1/16(火)小机スポーツ会館11:00

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食べたものがすぐにエネルギーになると思ってしまいますが、胃で消化して腸で吸収しなければエネルギーになりません。
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日本人は欧米諸国の人よりも胃の粘膜が薄い為、世界で1番胃薬が売れる国。

食欲の秋が終わった頃に忘年会、そしてお正月、新年会

あなたの胃腸はオーバーワークしていませんか?

オーバーワークしているか今日は2人組になってチェックしてみましょう!

チェックしてもらう人が正座をします。
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相手の人は正座している人の肩に手を置きます。
*バランスを崩しそうな方は手を置けるような壁沿いに
正座してもらい、壁に手をつくとバランスが保てます。

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片足ずつ腿の上に乗せます。

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両足を乗せたら、腿の上で足踏みをします。
腿の付け根でしばらく足踏みしたら、少しずつ腿の真ん中の辺りまで
ずらして踏んでいきます。
約1分くらい行ってみて下さい。

いかがでしたか?

 太腿の前側が固かったり、痛いのは胃が荒れている証拠=オーバーワークです!


太腿前側は胃腸と関連していて、胃腸の状態を筋肉の状態で教えてくれています。

3分くらい踏んでもらってから、踏んでもらった方はゆっくり立ち上がってその場で足踏みをしてください。

脚が軽くありませんか?

太腿前側の凝りがほぐれると、くたびれて下がっていた胃腸が上がり脚も軽くなります。
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そして腿前側をフニャフニャにして正してあげると、胃腸が正しい位置に戻り、気持ちも楽になります。

この組手は食後直ぐでも大丈夫!
消化を促してくれるのでおススメです!

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
体験レッスン1,080円(要予約)体験は1回のみ人
少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

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人日の節句

2018年1月7日

 

今日1月7日 「人日(じんじつ)の節句」と呼ぶことをご存知ですか?

七草粥を食べる1月7日は、端午や七夕などの五節句のひとつ「人日の節句」。
古来中国では、元日からそれぞれの日に動物を当てはめて占いを行い、該当する動物を殺さない風習がありました。

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7日目に当たるのが「人」であったことから日本では、「人」を大切にするという考えのもと、春の野原で芽吹く「七草」の入った七草粥を食べて、1年の無病息災を祈る風習が生まれました。

現在は年末年始のごちそうでくたびれた胃腸を労わり、不足しがちな冬場の栄養補給する意味のようです。

ブリージングストレッチでは「お灸」は腸を温めてくれる『食べるお灸』と呼びます。
一般的には朝食で召し上がるようですが、16時間酵素断食をされている方が昼か夜にしましょう!!

私の今夜の夕食は「七草粥」です(^^♪

 

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口角を上げる

2018年1月1日

 

 

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2018年の初日の出

新年あけまして おめでとう ございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します!!

大晦日の昨朝。
雪がチラチラ降ってきて、驚いたのですが・・・
2016年よりも37日遅い初雪と知って更に驚きました(゚д゚)!

大晦日の天候から、今年の初日の出が少し心配でしたが、見れました(^^♪

今日は初日の出も一緒に投稿できたらいいなと、いつもより遅めの投稿とさせて頂きました。 【DVDのご案内】img_4226-1.jpg
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<ブリージングストレッチひとことmemo

口角を上げるとNK細胞が増加 

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

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11111ブリージングストレッチYokohamaレッスン
年末年始休講日12/29(金) 1/8()
1/10(水) 新丸子10:30
・1/11(木) 新丸子10:30~

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新年を迎え、今年の抱負や目標を決める方も多いと思います。
抱負と言ったら大袈裟かもしれませんが、目標決まらない方は
「口角を上げる習慣をつける」はいかがでしょうか?waraukadonihahukukitaru

「笑いが絶えない、明るい人(家庭・職場)には、幸運がやってくる」

と言う意味のことわざ
新しい環境に入った時。ニコした表情の人と、ブスっとした表情の人がいたら、ニコニコとした表情の人のそばに行こうと思いますよね。
ニコニコしている人は、無意識に周りに安心感を与えているご褒美として幸運が勝手にやってくるのではないかと思います。(自論ですが…)

さらに・・・笑うことでナチュラルキラー細胞が活性化すると言われます。

※ナチュラルキラー細胞(以下、NK細胞)とはて健康な人の体でも、1日3000~5000個ものがん細胞が発生しているのはご存知と想いますらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー(NK)細胞です。の体内にはNK細胞が50億個もあり、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています。

笑うことが出来なければ、口角を20秒をあげているだけでNK細胞が活性化!img_3087.jpg

するので、両手で口角を少し上げて20秒。
今日から是非習慣にしてください(^_-)-

明日は2018年 最初の満月ですね!

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
能くなる善くなる良くなる
Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.

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毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
体験レッスン1,080円(要予約)体験は1回のみ人
少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

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新年のごあいさつ

2018年1月1日

あけましておめでとうございます。
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皆様には、健やかに新春を迎えられたことと、お慶び申し上げます。
また、日頃から温かいご支援ご協力を賜り、心からお礼申し上げます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
2018年 元旦

ブリージングストレッチYokohama
主宰mica