日別アーカイブ: 2018年1月15日

40歳過ぎからの生活習慣

2018年1月15日

おはようございます。
今日は「小正月」
小正月とは、旧暦の正月のこと。
明治初期に新暦が採用されると、現在の1月1日が正月となりました。
この時、元日から松の内までを「大正月」15日を「小正月」
と呼ぶようになったと言われています。

小正月には、「削り花」や「粟穂(あわほ)」「まゆ玉」を神棚などに飾り、豊作を祈願します
また年神様を迎える際にお供えしたしめ縄や門松などを、お寺の境内や田畑で焼き払う「どんど焼き」も行われます

d7db0049a5b100929703ab7bdc158bed_t「どんど焼き」は無病息災を願う行事と言われ、どんど焼きの煙に乗って山へ帰る年神様にあやかって、どんど焼きの炎にあたると若返るとか、焼いた餅を食べると病気にならないと言われています。なお、どんど焼きはお住まいの地域によって15日に行わないところもあるようです。

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<ブリージングストレッチひとことmemo>


40歳から生活習慣を見直そう

byブリージングストレッチ院本院 教室より

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115123ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・1/15(月)野毛 10:30~
・1/16(火)小机スポーツ会館11:00〜
・1/17(水) 新丸子10:30~
・1/18(木) 新丸子10:30~
・1/22(月)野毛 10:30~
・1/23(火)小机スポーツ会館11:00~

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エアロビクスインストラクターで、週の半分以上はスタジオで飛び跳ね大汗をかき、時には仲間と朝まで飲み明かしていた20代。
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楽しかったですが・・・
今、同じことをしたら確実に次の日は動けないはず(;´ω)

「40歳過ぎても若い時の生活をしていたら確実に寿命が縮むから、運動法や食事の量、質、食べ方(時間帯)などを変えていかなければならない」

ブリージングストレッチ院 本院 古久澤院長がおっしゃっていました。

ドキッ
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学生時代
(~20歳台)と同じレベルの運動はできなくなりましたし、食事も油っこいものをあまり好んで食べなくなりましたが、学生時代の友人に会うと、ついその時代に戻った分になって羽目を外してしまう私

若いころと同じような習慣をたった1日しただけなのに当時とあきらかに違うのは「回復度」

翌日だけではなく数日、重だるい・・・

女性は性欲が食欲に化け
男性はストレスを飲むことや食べること

で精算するそうです( ..)φメモメモ

そして若いころに比べて、筋力が衰えるのは自然現象。
ただこの筋肉。
骨格を支える(姿勢を保つ)筋肉と思っていませんか?
筋肉には、内臓を守る内臓筋(平滑筋とも呼ぶ)というのもあり、この筋肉の衰えが老化を促進するんです。

つづく


次回のブログ記事予定は「内臓筋について」です(*^-^*)

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
体験レッスン1,080円(要予約)体験は1回のみ人
少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com