月別アーカイブ: 2018年2月

肩胛骨と末端の冷え

2018年2月26日

おはようございます。

金4、銀5、銅4と13個のメダルを獲得した日本。
冬季史上最多を更新する記録的大会は昨日、平昌オリンピックが閉会。
色んなドラマがありましたが、重圧から解放された選手たちの笑顔は最高でした(^^♪

 

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<ブリージングストレッチひとことmemo

肩胛骨の内側の凝りが取れると(手)末端の血行が良好になる

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

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2/26~3/6ブリージングストレッチYokohamaレッスン
2/26(月)野毛 10:30
2/27 ()小机スポーツ会館11:00
2/28(水) 新丸子10:30
・3/1(木) 新丸子10:30
・3/5(月)野毛 12:30~
・3/6()小机スポーツ会館11:00
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先週末、ダウンジャケットを着て歩くと汗ばむ陽気でしたが、
また真冬の寒さ(*_*;

「三寒四温」ですね・・・


三寒四温の時期は身体を


緩めるか?


それとも引き締めるのか?

身体にとって1番辛い時期

ですが
氣のレベルからすると「春の氣」に変わっていて
花粉症の方はすでに察知されている方が多いようです。

そして今週木曜日は弥生「3月」
骨格は肩胛骨から骨盤へバトンタッチを迎えます。

スムーズに切り替えられるよう、肩胛骨の点検と掃除をしておきたいもの!

手先がいつも冷たい方は肩胛骨の凝りがあるはずφ(..)メモメモ

ストレッチしながら肩胛骨の掃除を兼ねて掃除しましょう!

 

四つん這いになります。

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右手を斜め前45度方向に出して床につき、右腕を内側に捩じります。
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左側を向き、鼻から息を吸って、吐きながら斜め前に右腕を滑らせながら右肩を床に沈めていきます。
img_6983-1.jpgimg_6984-1.jpg
余裕がある方は、左手を床につき肘を直角にして、左手で床を軽くトントンと押すようにします。
すると身体が小さく横揺れします。微振動で強張った箇所を緩ませましょう

  30秒ほど続けたら、お尻を後ろに引きながら身体を持ち上げスタート姿勢に戻り、ひとやすみ。
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右手を見ると、赤くなっています。(末端への血流良好)
反対側を行いましょう。

 

 このストレッチは肩胛骨の位置を修正でき、軽い(首)寝違えに有効。
腕を捻る体操は造血力を高めてくれます♪

肩胛骨掃除のラストスパート!
肩胛骨から骨盤へのバトンをスムーズにさせましょう(^O^)/

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.

 

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・
Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有)5,000円~ 体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ 小数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

症状は・・・

2018年2月19日

おはようございます。

週末は平昌五輪男子フィギュア。
五輪男子66年ぶりの2連覇を達成した羽生結弦君の金メダル!
宇野昌磨君 銀メダルで大盛り上がりでしたねぇ♪

20180217

男子フィギュアに感動しましたが、もう1人。
スキージャンプ葛西紀明選手。
20180217a
「なぜこんなに続けられるのか?」と質問された葛西選手は
「スキージャンプを好きなのではなく、愛しているからでしょうね」
このコメントに感動しました!!!!!!!!!!!!!
今回、飛距離を伸ばせず、2回目に進出できませんでしたが、このピュアな心。スキージャンプの選手としては異例ともいえる40歳を超えてもメダル級の成績。ジャンプを愛せばジャンプに愛される「レジェンド」と呼ばれるのは納得。今日行われるジャンプ団体。心から応援します!

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<ブリージングストレッチひとことmemo

症状は体を正すべくメッセージ

byブリージングストレッチ院本院 教室より

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219227ブリージングストレッチYokohamaレッスン

2/19(月)野毛 10:30
2/20 ()小机スポーツ会館11:00
2/21(水) 新丸子10:30
2/22(木) 新丸子10:30
2/26(月)野毛 10:30
2/27 ()小机スポーツ会館11:00
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[症状即療法]って聞いたことありますか?

あらゆる症状は体を正そうとする反応で、そのことを「症状即療法」とも呼びます。

1月某日。
ブリージングストレッチ本院古久澤院長、指導員など有志で「寒中禊」に参加させて頂き、身心を清めさせて頂きました。
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この日は日本列島を寒波が覆い、気温3度。
氷柱入りの水を浴び、裸足でアスファルトで待つなど約40分。

体感したことのない冷たさと寒さを経験。
当然、体はブルブルと震えます。
行事が終わって着替えても体内に入った冷えは抜けずブルブル。

この体の震え

「体温を上げよう、生命を守ろうと震わせている」φ(..)メモメモ
と院長がお話し下さり、もの凄〜く腑に落ちました!!

先週のブログ「風邪は悪者?」でも言ったように、
持ち主の私たちが支持を出していないのに、体は私たちが快適に過ごせるようにあれこれと動いてくれています。

胃が疲弊し毒素が溜まると口内炎に、腎臓に毒素が溜まると中耳炎に

悪いものを食べてしまったら下痢をするのが通例。
そこで下痢止めを飲んでしまうと、排泄できない毒素が体内に溜まったままになってしまう。。。

体は必死に体中に溜まった毒素を外へ出して体を守ろうとしてくれています。

症状として表に出すことで中で起きている症状を正してくれています。
だから症という字は「病を正す」と書くんですね。

 やっぱりカラダさんエライ(^^♪

症状は体を正すべくメッセージ

薬を否定するわけではありません。
でも、なんでもかんでも薬で押さえつけようとすると毒素が溜まってしまうし、メッセージ出していた体さんは無駄な努力となってしまう(*_*;

症状即療法

愛せば愛される

カラダさんに愛されるるようになりたいですね(^^♪

 

ちなみに・・・
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先日もご縁頂き、2回目の寒中禊させていただきました。
2回目は水禊行の後、息の行法も参加させて頂きました。

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

能くなる善くなる良くなる

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体験レッスン1,080円(要予約)*体験は1回のみ
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2月13日 満員御礼

2018年2月10日

 

 

おはようございます。
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2月13日 火曜日 片倉町アーチュマール教室は 定員になりました。

ご予約頂いていない会員様、体験はキャンセル待ちとさせて頂きます。

よろしくお願い致します。

手首は肩胛骨の出張所

2018年2月5日

おはようございます。

2月2日から4日まで、本院主催「立春合宿」参加しました!!

節分は溜まった疲れや邪氣を払い、1年を締めくくる大切な日と呼ばれる「節分」の朝6:30

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浅草寺にて法要

 

一年の始まりの重要な節目で、この日から運気が変わると言われている立春は
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神田明神 昇殿参拝、摂社参拝

1年の大きな節目。
今年は清らかな節目を過ごせました(*^-^*)

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手首は肩胛骨の出張所

byブリージングストレッチ院本院 教室より

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2/5(月)野毛 10:30
2/6(火)小机スポーツ会館11:00
2/7(水) 新丸子10:30
2/8(木) 新丸子10:30
2/11(月)野毛 10:30休講
2/12 ()小机スポーツ会館11:00休講アーチュマール(片倉町)11:00
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私たちの骨格は寒さを感じると引き締まり、温かさを感じると緩みます。
これは説明しなくても体感でお分かり頂けると思います(^^♪

春に骨格が緩みだし、夏に最大限に緩み

秋になると骨格が締まりだし、冬に引き締まります

1月は後頭骨が緩み、2月は肩胛骨が緩みます

ちょうど今の時期は後頭骨から肩胛骨へバトンタッチ期間

バトンタッチがうまくいかないと、肩こり・首周囲の不快症状が起こりやすくなります。

実際に先週、受講者の方から肩周囲のこわばりや不快症状の声がありました。

 2月は肩胛骨が動き出すので、動きを応援してあげると不快症状の緩和が望めます。普段あまりストレッチなど体操されていない方が、いきなり肩胛骨を動かすと場合によっては、痛めてしまう場合があります(>_<)

そんな時は、副作用ない安心・安全で簡単にできるストレッチを選びましょう

「手首は肩胛骨の出張所」と呼ばれ、手首の動きで肩胛骨の状態が分かります。診察・診断・手当ができるストレッチをご紹介します(*^-^*)

 

両手を前に伸ばします。
手の甲同士を向き合わせて左手が上、右手が下にして 両手を組みます。
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組んだまま手首を返していきます。
img_4983-1.jpgimg_4984.jpg

小指の側面が天井方向を向いていますか???
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天井側に向いてないとか痛いなどは左手首がさび付いている証拠=左肩胛骨さび付き有

小指側面が天井側を向き、痛みがなければ肘を伸ばしましょう。
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肘を伸ばせていない方も伸ばせている方も両手を組んだまま 右回りで10回ぐるぐる、左回りも10回ぐるぐる   ゆっくり戻します。
img_4991.jpgimg_4987.jpgimg_4992.jpgimg_4994.jpg

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戻したら、目を閉じて両手を観察
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写真でも確認できますが、左肩が下がっています。

そして右に比べて、左手首が軽く手も温かさを感じませんか?

手首のさびは老廃物。
雑巾絞りのようにギューッと老廃物を潰して流す作業をしたことで手首がほぐれて、停滞していた血液が流れて手に温かさを感じます。
そして、この刺激が肩胛骨へ波及するので、肩胛骨のストレッチにもなっています!!

今週も厳しい寒さが続くようです。
手首のストレッチで、手首・肩胛骨の手当をしましょう!!

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました
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