月別アーカイブ: 2018年1月

16時間酵素断食は内臓休暇

2018年1月29日

おはようございます。
先週は大寒波の影響で、関東では4年ぶりの大雪や48年ぶりの零下4℃を記録。
大雪の日、建物の中にいて、知人から「すごい雪! そちらは大丈夫?」
メッセージが届いていて、首をかしげながら外に出て驚きました( ゚Д゚)

2018年 冬の土用 1月17日~2月3日 (間日:1/22.23.25.2/3)

【DVDのご案内】骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売開始しました!

img_4225-1.jpg
★下記で購入可能です★
ティアンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
amazon ゆがみを整える動けるカラダのつくり方

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

16時間酵素断食は内臓の休憩時間を増やす

 

byブリージングストレッチ院本院 教室より

*****************************************

12926ブリージングストレッチYokohamaレッスン

1/29(月)野毛 10:30
1/30(火)小机スポーツ会館11:00
1
/31(水) 新丸子10:30~}
2
/1(木) 新丸子10:30
2
/5(月)野毛 10:30
2
/6(火)小机スポーツ会館11:00
*****************************************

内臓筋の衰えは老化を促進、たるみも内臓筋の衰えが原因でしたね!biyou_tarumi
ブリージングストレッチで提唱する「16時間酵素断食」は内臓筋の衰えを抑制させます。

admin-ajax

13()召し上がっているとしたら、1(365)1095()最低1095回、消化と吸収に内臓を働かせています。
間食を入れたら、もっと…(-_-;)

「断食」と付くと、辛い、素人には不向きと思われる方が多いと思います。私も約10年前くらい前までは、そう思っていました。

 16時間酵素断食(しあわせを引き寄せるカラダより) 朝食は水分を多くとります。空っぽの胃腸を生水や果物の良質な水分で洗い流すのです。数十種類の果物や生野菜、海藻などを熟成発酵させた酵素飲料を2~3杯飲むのもおススメです。その後は、お腹が減った時だけ果物や味噌汁を食べます。もし前日の夕食を午後8時に終えたとすれば、翌日の正午までは果物と味噌汁だけで過ごす。こうすることで睡眠時間も含めて16時間胃腸を洗浄し、消化に使われる必要がなくなった酵素をフルに体内のデトックス作業に使うのです。

 

o0300030012089791390

 

睡眠時間も含めた16時間ですし、絶食でもないので全く辛くありません!!16時間酵素断食を週1回実施すると月に4内臓を休ませることができ、1年続けたら48も内臓を休ませることになります。毎日続けていれば365休めます!! 

 

会社や学校の休暇が、こんなに増えたら嬉しいですよね
body_naizou

 

 

 

 

 

内臓も同じ!!
まずは週1回、朝食抜きを良質な水分にする「16時間酵素断食」で内臓休暇始めませんか?

 今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.

 

★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4(変動する場合有)5,000円~
体験レッスン
1,080(要予約)*体験は1回のみ
小数レッスン
(24)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

内臓筋の衰えとたるみ

2018年1月22日

おはようございます。
1月17日から「冬の土用」に入り、20日「大寒」
43ded0734cbe62a143c0d40b0f002914_s-640x427
寒さがかなり厳しくなり、1年の中でも最も寒く、インフルエンザなどの
風邪が大変流行する時期でもあります。
今日は東京でも雪が降るかも・・・
くれぐれも体調を崩されませんよう、ご自愛ください。

2018年 冬の土用 1月17日~2月3日 (間日:1/22.23.25.2/3)

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売開始しました!
img_4225-1.jpg

★下記で購入可能です★
アンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
amazon ゆがみを整える動けるカラダのつくり方

 

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

内臓筋が衰えると顔が弛む

byブリージングストレッチ院本院 教室より

 

*****************************************
122131ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・1/22(月)野毛 10:30~
・1/23(火)小机スポーツ会館11:00〜
・1/24(水) 新丸子10:30~
・1/25(木) 新丸子10:30~
・1/29(月)野毛 10:30~
・1/30(火)小机スポーツ会館11:00~
・1/31(水) 新丸子10:30~

*****************************************

人の筋肉には骨格を支える骨格筋、内臓を支える内臓筋、心臓を支える心筋があります。

前回、「内臓筋の衰え老化を促進する」とお話ししました。

今日はその続きです

内臓のうち、筋を持っているのは
心臓、血管、胃、小腸、大腸、胆嚢、子宮

下腹部がポッコリしてきたかな???

IMG_0582

内臓筋の衰えかもしれません!!

 

 


558972-300x298スーパーで買い物をした後。
1日中、袋を持っているのはことなんて出来ません。
途中、荷物が置けるところがあれば置いて休みますし、まして24時間なんて…(+_+)


一方、私たちの内臓を支える内臓筋はどこかへ置くこともなく、休憩もなく生きている年数分、働いています(>_<)

 休憩なくずっと支え続けているの内臓筋は、日に日に疲労して元の位置でキープ出来ず少しずつ下がってきています。
body_naizou

40歳過ぎたら生活習慣の見直しが必要!

ジャンプ系の運動は下垂を促進させますし、消化・代謝力は低下してきていますので食事の量、質、食べ方(時間帯)などを変えていかなければなりません。

内臓下垂が加速すると、下腹部がポッコリするだけでなく下垂した内臓の重みで骨盤が広がり、重みで猫背になりやすい上、体のたるみ、顔のたるみも
biyou_tarumi
内臓筋の衰えは老化を促進

 以前ご紹介した「胃腸を整える組手」は胃腸の位置を元の位置へ導きますので、パートナーがいらっしゃる際は是非、行ってみてください(*^-^*)


今日も最後まで読んで下さりありがとうございました

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
体験レッスン1,080円(要予約)体験は1回のみ人
少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

40歳過ぎからの生活習慣

2018年1月15日

おはようございます。
今日は「小正月」
小正月とは、旧暦の正月のこと。
明治初期に新暦が採用されると、現在の1月1日が正月となりました。
この時、元日から松の内までを「大正月」15日を「小正月」
と呼ぶようになったと言われています。

小正月には、「削り花」や「粟穂(あわほ)」「まゆ玉」を神棚などに飾り、豊作を祈願します
また年神様を迎える際にお供えしたしめ縄や門松などを、お寺の境内や田畑で焼き払う「どんど焼き」も行われます

d7db0049a5b100929703ab7bdc158bed_t「どんど焼き」は無病息災を願う行事と言われ、どんど焼きの煙に乗って山へ帰る年神様にあやかって、どんど焼きの炎にあたると若返るとか、焼いた餅を食べると病気にならないと言われています。なお、どんど焼きはお住まいの地域によって15日に行わないところもあるようです。

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されているブリージングストレッチ組DVD 発売開始しました!
img_4225-1.jpg

★下記で購入可能です★
アンドエイチゆがみを整える動けるカラダのつくり方
amazon ゆがみを整える動けるカラダのつくり方

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>


40歳から生活習慣を見直そう

byブリージングストレッチ院本院 教室より

*****************************************
115123ブリージングストレッチYokohamaレッスン

・1/15(月)野毛 10:30~
・1/16(火)小机スポーツ会館11:00〜
・1/17(水) 新丸子10:30~
・1/18(木) 新丸子10:30~
・1/22(月)野毛 10:30~
・1/23(火)小机スポーツ会館11:00~

*****************************************

エアロビクスインストラクターで、週の半分以上はスタジオで飛び跳ね大汗をかき、時には仲間と朝まで飲み明かしていた20代。
dance-971082_960_720lgf01a201501090300

楽しかったですが・・・
今、同じことをしたら確実に次の日は動けないはず(;´ω)

「40歳過ぎても若い時の生活をしていたら確実に寿命が縮むから、運動法や食事の量、質、食べ方(時間帯)などを変えていかなければならない」

ブリージングストレッチ院 本院 古久澤院長がおっしゃっていました。

ドキッ
DI_IMG_5783_TP_V
学生時代
(~20歳台)と同じレベルの運動はできなくなりましたし、食事も油っこいものをあまり好んで食べなくなりましたが、学生時代の友人に会うと、ついその時代に戻った分になって羽目を外してしまう私

若いころと同じような習慣をたった1日しただけなのに当時とあきらかに違うのは「回復度」

翌日だけではなく数日、重だるい・・・

女性は性欲が食欲に化け
男性はストレスを飲むことや食べること

で精算するそうです( ..)φメモメモ

そして若いころに比べて、筋力が衰えるのは自然現象。
ただこの筋肉。
骨格を支える(姿勢を保つ)筋肉と思っていませんか?
筋肉には、内臓を守る内臓筋(平滑筋とも呼ぶ)というのもあり、この筋肉の衰えが老化を促進するんです。

つづく


次回のブログ記事予定は「内臓筋について」です(*^-^*)

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m gettingbetter and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★

毎週月曜日10:30~11:45・・・Shine(野毛地区センター)
毎週火曜日11:00~12:15・・・Grace(小机スポーツ会館)
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum(新丸子カルチャー)

*受講料 月4回(変動する場合有) 5,000円~
体験レッスン1,080円(要予約)体験は1回のみ人
少人数レッスン(2~4人)お問い合わせ下さい。

【お申込み・お問い合わせ】info@breathing-yokohama.com

1月11日

2018年1月11日

おはようございます。

今朝の朝日

今日は1月11日。

「111」

皆様にとってよりよい1日でありますように(^o^)