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氣の不足は身体の不調だけではない

おはようございます。

土用ごとに「春の特醸酵素」を1本開けてます。

 今年の冬の土用は白湯で割って飲んでいます。

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

氣の不足は
人間関係・金運にも影響する

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

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前回、脾(胃)に負担がかかると氣が不足する病は脾から?!
とお話ししました。

 

世間で言われる「コロナ鬱」の方とお話ししました。
その方は、年齢的に感染したら危険と家族に外出を禁じられ
生活のための買い物以外は外出しない生活を２月末から続けて
いたそうです。

その結果
体力が落ち、氣力がなくなってしまった・・・

体が心を支え心が体を動かす
「氣力・体力」という言葉がありますが、まさにそれでした。

 

さて私たちは普段、何氣なく使う言葉に

「元氣」「やる氣」「根氣」「勇氣」「無邪氣」「人氣」「景氣」
がりますが、これらは氣の満たされている状態のこと

氣が不足すると「無氣力」「短氣」「邪氣」「殺氣」「不人氣」「不景氣」など

身体だけではなく、人間関係や金運まで影響しますφ(..)メモメモ

脾胃が弱ると氣が不足病は脾から?!

 

そこで今回は土用の経絡(胃経)ツボ「足三里」

足三里は膝のお皿の外側斜め下の飛び出た小さな骨の下から
３本指位したのところが「足三里」

 

足三里をこぶしでトントン叩きましょう

食べる前に叩くと、胃の働きを助けてくれ、食べ過ぎ防止になります。
食べた後に叩くと、消化を促してくれるといいます。

 

ちなみに・・・松尾芭蕉

奥の細道の出だし
「ももひきの破れをつづり、傘の緒つけかへて、
三里に灸すうるより、松島の月まづ心にかかりて……」
とあります。

この三里は「足三里」のことで、ここにお灸をしながら奥の細道を
旅したといわれるツボです。

私がお話しした「コロナ鬱」の方は外出する機会が減り、足が弱り
氣力が落ちてしまいました。。。

昔の方は

胃を整えて氣を養うことで健脚になる

ことを知っていたのかもしれませんね(^^♪

 

 

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病は脾から?!

おはようございます。
先週末（1/16）金魚とミドリガメを頂く夢を見ました。

きれいな朱色の金魚とミドリガメの配色がなんとも印象的で
つぶやきたくなりました。

そういえば土曜日はポカポカ陽氣
コートなしで外出出来ました♪

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉


脾(胃)に負担がかかる
氣が不足する

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

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昨日1月17日から「寒の土用」に入りました。　
（小寒・大寒の期間でもあるので冬の土用を寒の土用とも呼びます）

冬の土用は、暦の「冬の季節」から「春の季節」
に移行する変わり目。

季節の変わり目は体調を崩しやすいと言いますが
寒さと空氣の乾燥、そして年末年始の暴飲暴食の
ツケなどが関係して年4回ある土用の中でも
冬の土用が最も体調を崩しやすい
と言われます。

先週月曜日配信ブログ呼吸と感情はリンクしている

では

現代人は、通常量の息を吐けなくなっているから
身体は緊張したままそして不安や恐れ感情を抱きやすい

とお伝えしましたが、今日は氣と不調について。

ことわざに「病は氣から」があります

・明日テストだけど自信がない　⇒翌朝、発熱

・仕事がなかなか終わらなくてイライラ　⇒神経性胃炎

・〇〇さんに何か言われるかもしれない　⇒下痢や吐き氣

このようなことを実際に体験または周囲で起きたことはありませんか?

 

その一方

・気持ち悪い中、合格通知が届いて、嘘のように具合が良くなった

・車酔いする子供に「車酔い止め」と飴をなめさせたら車酔いしなかった

・不眠続きの母に安定剤と言って、ビタミン剤を渡したら良く眠れたと言った

↑これは全部、私の周りで起きた実体験です(笑)

このように「氣」(氣持ち)と病(不調)はリンクしています。

体内を流れるエネルギーを「氣」と呼びます。
この「氣」が不足している状態を「氣虚」と言います。

 

以前、漢方医に「氣」の大半を作っているのは「脾」(胃)
だと教えてもらったことがあります。

「氣虚」の改善には「脾」(胃)を元氣づけることが基本だと・・・

ということは「病は氣」を深堀すると

「病は脾から」?!かもしれません^^;

 

五行と五臓で見ると

土用の期間は脾(胃)の季節

「脾」(胃)が弱ると、氣が不足


そこでチェック!!
「漏谷」

膝から下の内側で、固い骨(脛骨)の縁で膝と内くるぶしの真ん中あたり

「漏谷」ツボを両手親指で強く押してみて下さい。

「漏谷」は脾経ツボ
消化不良や体内の水分代謝不良(むくみ)、冷えがある人はこのツボが詰まっていて
押すと固かったり、痛んだりします。
いかがですか???

固い、痛い方は脾が弱っている可能性があります。
すると上記の症状を始め、氣の不足で様々な不調を招きやすくなります。

脾(胃)は食べた物を「消化吸収」させる仕事があります。
この仕事を休ませて労わってあげましょう♪

 

労わるのにうってつけなのが、就寝時を含む朝食抜きの「16時間酵素断食」

寒くて体を動かすのが嫌だっていう方は「16時間酵素断食」と「漏谷ツボ刺激」
をしてみて下さい。

ちなみに・・・
漏谷はかかとで押す方法もあります

自分に合った刺激で行ってみて下さいね(^^)/

 

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呼吸と感情はリンクしている

おはようございます。

今日は次女ちゃんの「成人式」

今朝5:00美容室で着付け開始
先程、終了しました。

気温ー1℃です。

 

 

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呼吸と感情はリンクしている

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毎年流行しているインフルエンザの発症者数は何人だろう?
厚生労働省ホームページを見たところ全国で69人(1月7日現在)
前回調べた11/30は46人でしたので、若干増えた程度。

マスクや手洗いなどが「インフルエンザ対策」
になっていることが分かります。

 

人は驚いた時

恐怖を感じた時

肩が上がり
口を開けて、口から息を吸っている

そしてその瞬間

筋肉を緊張させて動けなくなっている

いま日本人は、この↑状態に近いと言われています。

 

マスクを長くしていると、口は開いていき
無意識に口呼吸をしています。

口呼吸は呼吸が浅い


この状態を約1年蓄積させてきているので
私たちは

浅い呼吸とは「息が吐けない状態」のこと

2年前に富士山登拝前

高山病対策として呼吸のコツを教えて頂きました。

実に「シンプル」でした。

苦しいと感じたら、息を吐いて下さい。
吐ききれば吸えますから・・・

シンプルすぎてキョトンとしていたんでしょう。
続けてこう話してくれました。

苦しいと吸うことに必死になってしまいます。
でも、たくさん吸えなくて焦ってきます。
焦ってくるとさらに息が吸えない。
パニック障害がそうですよね。

 

とにかく吐いて、十分に息が吸えるようになると
氣持ちが落ち着いてきます。

それでも頭が痛い、吐き氣が出るようでしたら
潔く登拝は断念してください。と・・・

 

毎日、新型コロナウイルス感染者数の増加を見て
「不安」「焦り」「悲しみ」「怒り」「憤り」
様々な感情を抱かれている方が多いと想います。

息が吐けないと、これらの感情は減少しません。
息が吐けないとリラックスできません。

健康でしあわせを感じている人は
吸う息よりも吐く息が3倍

詳しくは吐く息が3倍のいいこと

 

それと、もう1つ!!

静かに鼻から吸って
静かに鼻から吐く

静かな鼻呼吸を繰り返しましょう。

鼻呼吸できましたか？

首が縮んでいたり、強張り凝りがあると
鼻のトラブルを招きやすく、鼻呼吸がしづらくなります。

寒さで冬は首が縮みやすい

首を冷やさず
首のストレッチ
首に蒸しタオルで緩和させましょう。

 

静かな鼻呼吸をしていると
人は落ち着いてきます。

呼吸が変わると、心が変わり、心が変われば感情も変わる

 

 

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腰痛は別名「腸痛」

あけましておめでとうございます。


今年の元旦に見た「初日の出」

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

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ヨガでは腰痛を「腸痛」という

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12/25～1/6までリアルクラスはお休みです。

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今年は、お洒落なお正月料理を堪能させて頂きました。

今朝は起きがけに白湯。

これから具なし味噌汁を頂きたいと思います。


1月は「ぎっくり腰」が多くなる

その要因の多くは
年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎからだとか・・・

2021昨年最後にしあわせは腸でつくられるでも触れましたが

食べ過ぎ飲み過ぎ
つまり暴飲暴食は胃腸を下垂させます。

その負担が様々なところに表れるのですが
代表的なのが腰や膝の痛みです。
 

このストレッチで胃腸の下垂具合が分かります。

↑このストレッチで腰が痛む方は胃腸が相当下垂している
「ぎっくり腰」予備軍(-_-;)

 

明々後日(1/7)は内臓を休ませる意味もある

「七草粥」を食べる方が多いと想いますが・・・

腰痛、膝痛の方は、是非16時間酵素断食
をおすすめします。

16時間酵素断食は内臓休暇

 

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しあわせは腸でつくられる

おはようございます。

2020年最後の月曜日
今年も残すところあとわずかになりました。

緊急事態宣言、外出自粛etc
今年は未体験だった事柄を一氣に体験するかなり印象に残る
年だったせいか、例年よりもさらに1年を早く感じています。

師走はなにかと氣忙しいですが「ホッ」とする時間を増やしたい
と個人的に想っています(#^^#)

 

今年の大晦日は「寒波襲来」と天気予報

(ウェザーニュースより引用)

この画像だけで過ごそうな氣がします。
皆さま暖かくしてお過ごしくださいね(^_-)-☆

 

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しあわせホルモンのほとんどが
小腸でつくられている

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今年最後のブログは
自粛期間中に学んだ「腸座学」を交えてお届けします。

健康診断で大腸の検査があり、また「腸内フローラ」という言葉が
ポピュラーになり大腸に関しては注目されていますが、腸は
大腸の他に小腸があります。

大腸は小腸を囲むようにあり
長さは約1.5mあって
・水分吸収
・便の形成
が主な仕事

小腸は約6～7mあって
・食べた物の消化と吸収
・免疫細胞の生成
・セロトニンの生成と分泌
が主な仕事です。

 

セロトニンとは別名「しあわせホルモン」
このホルモンの生成と分泌の約9割を小腸で行っています。

9割って凄いですよね!!!!

 

ですから

しあわせは腸でつくられる

と言っても過言ではありません。

ブリージングストレッチでは、内臓を休めせる16時間酵素断食を
お勧めしていますが、食べ過ぎによる胃の下垂で腸も一緒に落ちてしまいます(-_-)

腸座学講師の旦那様は警察関連の方で検死に立ち会うことも。
検死で見る「胃」
正常の位置にある人は少なく、骨盤まで下垂している人がかなり多いそうです。

胃は腸の下にありますから、胃が下がっていれば腸は間違いなく下垂
本来のしあわせを得られなくなってしまいます(-_-;)

腸の下垂しているかはおへそでもわかるのですが、
今日は体操でチェック!!

両膝を立てて腰幅よりやや広めに広げて、足首を持ちます。

右膝を内側に倒してみましょう。
膝が床に付きますか?

右膝を立てて、左膝を内側に倒してみましょう。

■膝がつかない
■付くけど腿の前側、膝のまわりが突っ張る感覚
■膝周りが痛い

上記の方は胃腸下垂の可能性大(-“-)

ちなみに、、、
断食をするとこの体操はすごくやりやすくなります。

胃腸の状態は、腿の前側、膝周囲の筋肉に表れますので
この部位を丁寧にほぐすことで、胃腸の疲労の緩和に
なります。

すべての不調・不運は疲れからとも言えます。

疲労(疲れ)を緩和して、胃腸を正し、
しあわせホルモンの分泌と生成をさせましょう♪


 

今年も1年どうもありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
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