吐く息が3倍のいいこと

2020年5月18日

おはようございます。

昨日は汗ばむほど暑かったですが、気持ち良いお天気だったので
洗濯をたくさんしました。

そろそろ梅雨を感じる陽氣ですね。。。

<ブリージングストレッチひとことmemo>

健康でしあわせを感じている人は
吸う息よりも吐く息が3倍

by ブリージングストレッチ本院クラスより

私たちは 日に日にあらゆる面で良くなっている

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先週は

自分の呼吸が浅いタイプなのか?深い呼吸なのか?
「類は友を呼ぶ」呼吸で自分の周りの人や場所が
作られるというお話しでした。呼吸()の質で周りは変わる

 

少し前の話ですがカフェ「ゆっくり息が吐けないんだよね」
という会話を耳にしました。

そして先日、パソコン作業しながらラジオを流していたら
(どこかの大学教授の方だと思います)

 

呼吸って無料だから意識しないですし
大事に思っていないですよね?

 

たしかに!!

呼吸と感情が関連していることも前回でも触れましたが

普通の人は吸う息:吐く息が11

健康でしあわせを感じている人は
吸う息よりも吐く息が3倍くらい長い

 

 

呼吸って無料だから
意識していないけど

健康・不健康
幸・不幸

に関わってくる

 

私たち現代人は
サプリメント・食材、器具、他者へ

健康になりたい
しあわせになりたい

有料だと効くと感じているのか
無料の呼吸には「無関心」

冒頭の(ラジオの話)

呼吸って無料だから意識しないですし
大事に思っていない

 

では、一瞬に今の息の長さを確認しましょう。

10秒で吸ってみましょう。
止めて今度は30秒かけて息を吐いてみましょう。

 

いかがでしたか?

 

10秒で吸うことも辛いかったかもしれませんが
3倍の長さで吐けましたか?

 

私は正直10秒吸えましたが、吐く息は18秒ぐらいでした( ̄▽ ̄;)
健康でしあわせな人は吐く息が3倍
ということは
健康じゃなく、しあわせでないΣ(゚д゚lll)ガーン
先週、寝込むほど体調不良になったので自覚ありです・・・

肋骨周囲を覆ている肋間筋群が縮んでいると呼吸は浅くなる

書籍「肉単より引用]

 

入梅前のCare stretchを2回やったら

吐く息が18秒から23秒になりましたよ(^^♪

3.4回やったら、もっと長くなるかも!(^^)!

是非、肋間筋群を縮みを取って健康でしあわせな状態
へ導きましょう♪

 

 

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.



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