投稿日:

天突クリーニング

おはようございます。

先週、夏日に近い氣温が訪れ、昨日も20度近い氣温。
今年は、師走とは思えないほど温かい氣温になる日が訪れていますが、あと2週間で新しい年を迎えます。

年末までのブリージングストレッチYokohamaクラスご案内

12／17（木）　10:30～　プラチナクラス（新丸子）
12／21（月）　10:30～　ときめき♡クラス（センター北）
12／22（火）　10:15～　小机ブリージングストレッチ

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

天突クリーニング

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

「天突」　  「天突とカラオケ」
汚い言葉・ネガティブな言葉を発していると天突が汚れ不幸を招いてしまいますよ!とお伝えしました。

恨まれても汚れてしまいます(@_@)

恨まれてしまう行動や言動をしなければいいのですが、自分ではそんなつもりがないのに、恨ませるような事をしてしまうかもしれません。
そんな時は天突のお掃除をしてあげましょう。


 天突クリーニング
両手を合掌。指先をアゴしたにつけます。
o0480050913501601313
o0480061213501601317

息を吐きながら指先でアゴを天井へ突き上げるように誘導します。
o0480064713501601326
喉(天突)が伸びていることを味わいましょう。
o0480059113501601304
息を吐きながら、アゴを下げ正面を向きます。
この動作を5～10回くらい行いましょう!!

天突ツボが活性化して、若さや美肌効果のほか喉の不調や咳を緩和させる効果もあります。

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.kanaeru今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。

001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

 

投稿日:

ふくらはぎ

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

ふくらはぎは消化器系

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より


「ふくらはぎのストレッチはどうやればいいのですか?」先週最も教室で多かった質問です。

最近、ふくらはぎがパンパンに張っていたり、浮腫んでいたりしていませんか?
fukurahagi1

ふくらはぎは消化器系

季節柄、会合が多くなり食べたり飲む量が増えやすくなります。
ふくらはぎは消化器系で暴飲暴食をしていると、浮腫んだり、張ってきたり、カチカチになってきます。

寒さも手伝い、ふくらはぎの不快症状がが多くなっているようですので、
『簡単に出来るふくらはぎストレッチ』をご紹介します。

片足を立膝にして、反対足のふくらはぎを乗せます。
12373361_718477504919315_4882920138087406047_n

乗せた足を前後に動かします。
12366392_718477528252646_8942172827286795848_n
ふくらはぎの内側・外側もやってみて下さいね。

いかがですか？老廃物が溜まっているとちょっと痛いです(>_<)
ふくらはぎに溜まった老廃物を除去でき、足の浮腫みetc不快症状が緩和しますよ！
椅子に座ってもできますから、デスクワークのお仕事の方は休憩にやってみて下さいね(^^♪

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます。

 

 

 

 

 

投稿日:

12月は胆経ケア

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

１２月は胆経をケア

胆経を整える特攻ツボは「陽陵泉」

by 呼吸で人生をストレッチする 　（古久澤院長メルマガより）より

この季節になると「眼の疲れや痛み、鼻水、皮膚のトラブル、偏頭痛、血圧の上昇、関節のこわばりetc」という胆経の不調から起こる症状が起きやすいそうです。


１２月は胆経をケアしておくと、上記のような胆経の不調から起こる症状(身体)を守るケアにもなります。

胆経↓

tankei
 (図説　よくわかる東洋医学:発行所 池田書店より)

胆経のケア方法の1つとして、胆経の流れを整える特攻ツボ『陽陵泉』(ようりょうせん)
がありますので、ご紹介しましょう。
youryousen
（新編　図説・よくわかるツボ健康百科:発行所 主婦と生活社より）

<ツボの見つけ方>
外くるぶしから膝に向かって真上に撫でていくと、膝の下に腓骨小頭(ひこつしょうとう)という小さな丸い骨の隆起があります。その前のすぐ下に「陽陵泉」があります。

このツボは有名な「足三里」と並んで下肢のだるさを軽減させ、胆経の流れを整えるツボですので覚えておくといいですね。
胆経を今の時期に整えることで、今の時期だけではなく「〇か月後」　の身体予防にもなります。

〇に入る数字、分かりますか？
答えはまた機会のお楽しみにしたいと想います(*^^)v

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂

投稿日:

手首と子宮

おはようございます。

今日は満月。朝から日中はスッキリしないお天氣のようですが夜はどうでしょうか?
雨で空氣が洗われてますから、雲が多くなければ綺麗なお月様が期待できるかもしれませんね。

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

手首は子宮と強い関係がある

by しあわせを引き寄せるカラダ　より


昨日は急激な気温の変化に驚きました。
一昨日までの日中は上着を着ているとじわっと汗ばむ陽氣だったのに、昨日は１月上旬の陽気。
急激な氣温差で着る服も困りますね。

「首周りが寒かった」という方も多かったのではないでしょうか?

３つの手首の調子を整えるかんたん法
首を冷やしてしまった方は首に蒸しタオルで手当てをしましょう。
首を温めると首に入った冷えを抜く他、手首・足首も温まります。
首の不調を感じたら手首・足首にも影響出ますので蒸しタオルなどで温めて緩和させましょう!

 

ここからは女性向けになりますが、男性の皆さんも宜しければお付き合い下さいね。
「しあわせを引き寄せるカラダ」にも書いてありますように手首は子宮と関連があります。
shikyu

子宮筋腫・子宮内膜症など子宮トラブルをお持ちの方はこのストレッチ↓が皆さん苦手です❗️

o0800065812618803321

私のクラスには子宮筋腫の方が数名いらっしゃいますが実際に苦手です。
 そこから別名“手首地獄”と名付いたほどです。




体験に来られた方にも、このストレッチを非常に痛がる方がいらしゃいます。
婦人科系疾患の有無を伺うと、ほとんどの方が頷きます。


 
手首加圧伸展は骨密度を高めるだけではなく、子宮の位置を整えてくれます。


 
教室の生徒さんでも
花筋腫が小さくなった
花筋腫の数が減ったと報告下さり、実際に手首の動きが最初よりも良くなっています。


手首加圧伸展は子宮筋腫や内膜症など子宮トラブルの予防、そして治療なりますから女性にとっては必須ストレッチと言ってもいいでしょう！




た・だ・し！


固いから、上手に出来ないからと無理矢理に痛すぎるストレッチは逆効果になる場合もありますから、注意が必要です。


ブリージングストレッチの教室に通われている方は、やり方に疑問があれば遠慮なく担当指導員へお尋ねください。


貴女にとって適切な角度・圧のかけ方をお伝え致します(^^♪

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

 


投稿日:

骨を鍛える

おはようございます。
今日は「勤労感謝の日」で暦上では「小雪」

勤労感謝の日
「勤労を尊び、生産を祝い、国民がたがいに感謝しあう日」

 小雪
わずかながら雪が降り始める頃。本格的な冬の到来がすぐそこに感じられる時季です。
寒い地方では雪が山の頂を覆い始めます。

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

腎を鍛えるストレッチ

 

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

全国でブリージングストレッチを受講されている方は

このストレッチを体験されたことがあると想います。
o0800065812618803321

 

この手首への刺激が「骨密度を高める」
以前、このストレッチと骨密度についてブログでお伝えしていますので確認くださいね
→　「手首加圧伸展と骨密度」


このストレッチのPointをお伝えしましょう。

重みを一点に集めて加圧していくことがPoint
ですから、こんな風に
tekubi
手首が持ち上がっていると効果は得られません。
肘は曲がって構いませんので、手首全体がしっかり床に付くようにしましょう。


このストレッチで肩こりや背中の強張りが軽減できるほか、婦人科系疾患(特に子宮)の調整・緩和も期待できます。

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます