投稿日:

足の親指でプチ股関節調整

おはようございます。

今日、政府で午後２時３０分から「東日本大震災十周年追悼式」を国立劇場において執り行い、
午後２時４６分に１分間の黙とうを捧げ、御冥福をお祈りするそうです。
私も心をこめて黙とうを捧げたいと想います。

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

春は「肝臓の季節」「骨盤の季節」
どちらも足の親指と関連

byブリージングストレッチ本院院長クラス より
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
 ■新丸子platinumクラス水曜日へのスタジオ
振替参加、 新規参加をしばらく中止とさせて頂きます。
新丸子はオンラインを同時開催しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今週は諸事情で月曜日配信ができなかったので
今日、配信とさせて頂きます。

今日はいきなり体操です。

足の裏同士を合わせ、親指を持ちます。

IMG_2256
足の親指付け根を持ち、大きく足の付け根が動くように回します。
外回し30回、内回し30回。

左右偏りなく滑らかに回せましたか?

足の親指は股関節と関連

例えば、右の親指の方が回しづらいと感じたなら
右の股関節の詰まりがあるかもしれません。

シンプルな体操ですが、股関節は身体を支え、また骨盤と股関節は連動して
動いていますので股関節の不具合があれば骨盤も不具合が生じます。

特に春は肝臓、骨盤の季節

どちらも足の親指と関連していますので、是非、習慣化してみて下さい。

私の教室でも3月から毎週しています(^^♪

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
 Everyday, in every way I’m getting better and better.
よろしければTwitterフォローください(^_-)-☆ https://twitter.com/Yokohama_breath

 ★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
 ★現在、リアルクラスの体験申込は中止しています。その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
 https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます
投稿日:

肩胛骨が固いと表情も固い

おはようございます。
今日2月22日は

「猫の日」
ニャン(2)ニャン(2)ニャン(2)
「忍者の日」
ニン(2)ニン(2)ニン(2)
「ふふふの日」
ふ(2)ふ(2)ふ(2)

語呂合わせで人氣日のようです♪  


＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

肩胛骨が固いと

顔の表情も硬くなる

byブリージングストレッチ本院院長クラス より
私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
 ■新丸子platinumクラス水曜日へのスタジオ
振替参加、 新規参加をしばらく中止とさせて頂きます。
新丸子はオンラインを同時開催しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

今日は「ふふふの日」

昨年、この記事を見て驚きました。

人が一日に笑う回数

赤ちゃん　平均400回

　　に対して

大人　　　平均15回

赤ちゃんは大人に比べて「1日約26倍」笑っています。
 逆に言うと26倍笑っていない(・・;)

笑うと口角が上がり、がんや感染症にかかりにくくなると
言われていわれる「NK細胞が増加」

口角を上げる  

 

どうして大人になると笑う回数が減るのか?

2月1日のブログでも触れましたが、大人社会は制限がたくさん

緩みの邪魔

私は月に1回くらい、電車内で急に思い出して吹き出しそうになります。
そんな時は必死に堪えます。。。


これも制限ですね(^^;

社会的な制限に加えて、身体のある場所の制限が
表情をこわばらせています。

身体のある場所の制限

それは・・・

肩胛骨

肩胛骨周囲の筋肉が固いと
顔の表情を強張らせます。

今日はふふふの日(#^^#)

「ふふふ」とたくさんの笑みを作れるよう
肩胛骨ストレッチしましょう♪

2年前のブログ↓も併せて読んで下さると嬉しいです(^_-)-☆
険しい表情と肩胛骨

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
 Everyday, in every way I’m getting better and better.
よろしければTwitterフォローください(^_-)-☆ https://twitter.com/Yokohama_breath
★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）
 ★現在、リアルクラスの体験申込は中止しています。

 その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
 https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます  

投稿日:

排泄力がアップすると不快症状は減少

おはようございます。

2月15日は「春一番名づけの日」
ご存知でしたか?

今年関東の春一番は2月4日

(ウェザーニュースより引用)

昨年に比べて18日早かったそうですが、
「春一番」が初めて使われたのは1963年2月15日
の朝日新聞朝刊とのことです♪

 

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

春は排泄の季節
排泄力がアップすると不快症状は減少し
排泄力が抜群になると体温も上昇⤴︎

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
■新丸子platinumクラス水曜日へのスタジオ振替参加、
新規参加をしばらく中止とさせて頂きます。
新丸子はオンラインを同時開催しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 



立春、旧正月、バレンタイン

春を感じさせるWordが多くなってきました。


春は排泄力が旺盛になる季節


あなたの排泄力は正常ですか⁈

排泄とは主に「尿、便、汗、唾液」ですが、注目したい排泄は
大きなお便りとも言われる「大便」

大きなお便りは、人と比べ合いっこ出来ないですが（笑）

もし今なんらかの不快症状があれば、
排泄力がアップするだけで不快症状は減少します。

理由は簡単で、身体に溜め込んでいた不要なものを
排泄していくからです。


そして排泄力がアップしていくと体温が上がる。

体温が上がると、さらに排泄力が上がり

免疫力、自然治癒力がアップします‼︎

排泄力は手首の柔軟性でわかる


手首は腸と関連しているので手首をチェックすることで
排泄力を把握することが出来ます。

 

診察・診断・手当ができるストレッチをご紹介します(*^-^*)

 

両手を前に伸ばし、手の甲同士を向き合わせるようにして
左手が上、右手が下にして 両手を組みます。
img_4979.jpgimg_4995.jpg

組んだまま手首を返していきます。
img_4983-1.jpgimg_4984.jpg

小指の側面を天井方向へ向かせることできますか???
img_4985.jpg
天井側に向いてないとか痛いなどは左手首が周囲が固い証拠

排泄力が弱っているかもしれません(・・😉

氣を取り直して・・・

小指側面が天井側を向き、痛みがなければ肘を伸ばします。
img_4986.jpg

両手を組んだまま 右回りで10回ぐるぐる、左回りも10回ぐるぐる  
ゆっくり戻します。
※肘が曲がったままでも大丈夫です(^^♪
でも辛い方はシンプルな手首折り加圧伸展ストレッチ→手首を柔らかくして排泄力アップ
img_4991.jpgimg_4987.jpgimg_4992.jpgimg_4994.jpg

左右10回ずつ回したら、ゆっくり戻していき解放させます。

img_4995.jpgimg_4996.jpg

戻したら、目を閉じて両手を観察
img_4997.jpg
写真でも確認できますが、左肩が下がっています。

そして右に比べて、左手首が軽く手も温かさを感じます(#^^#)

手首の固さは手首関節に付着したままになっている老廃物の仕業。
雑巾絞りのようにギューッとさせることで、手首・肘・肩関節の
三関節と肘から手首にある2つの骨の間にある老廃物を潰して流します。

関節がほぐれて、停滞していた血液が流れて手に温かさを感じます。

手首は肩胛骨の化身であり、小さな腰
この刺激が肩胛骨・腰へ波及するので、肩胛骨と腰のストレッチにも(^^♪

排泄力アップ、関節のクリーニング、肩胛骨、腰のストレッチ
そして女性は子宮とも関連あります!!

超お得なストレッチを是非お試し下さい♪

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

よろしければTwitterフォローください(^_-)-☆
https://twitter.com/Yokohama_breath



★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）

★現在、リアルクラスの体験申込は中止しています。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

 

投稿日:

春は肩胛骨が教えてくれる

おはようございます。

先週、立春を迎えたので昨日、朝早くから今年の恵方(南南東)にある神社へ。

その後、鎮守神社などへ行き、神棚におまつりするお神札を受けました。

 スタートの春(๑˃̵ᴗ˂̵)

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

肩胛骨が春を教えてくれる

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
■新丸子platinumクラス水曜日へのスタジオ振替参加、
新規参加をしばらく中止とさせて頂きます。
新丸子はオンラインを同時開催しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

週末は暖かかった関東ですが
今日からまた寒さが戻りそうです。

この寒暖差に私たちの骨格（肩胛骨・骨盤）は

寒いと引き締めて

暖かいと緩ませる

と対応しますが、骨格が正常に
対応できないと

不調・不快症状が起こります。

「もう花粉は来ている」

前回のブログでもお伝えしましたが

緩みの邪魔

肩胛骨が緩む時期に
肩胛骨周囲の強ばりが強い
つまり正常に対応できないと

くしゃみをして

肩胛骨（肋骨も）の強ばりをほぐそう
とします。

 


そろそろ天氣予報で「花粉予報」が始まる頃ですが


身体は気象庁発表の約３週間前の季節を察知φ(..)メモメモ

 

ですから、敏感な花粉症さんは気象庁発表よりも早く
春の花粉症状が起きる

まさに

「春を教えてくれる」

です(^_-)-☆

ちなみに
花粉症状の鼻水は骨盤を緩め、涙目は涙を流す事で
後頭骨を緩めようとしてくれています(^^♪

 

さて肩胛骨が緩む2月ですが、両方の肩胛骨が同時に
緩むのではなく「左」から緩みます。

左肩胛骨は「呼吸器」と関連

花粉症でお悩みの方は、左の肩胛骨を丁寧にほぐす
と緩和が期待できます!!
またこれから症状が起きそうな感じがする方も予防
になります。


肩胛骨回しもおすすめ

ちなみに
左肩胛骨は「心臓」とも関係あります。
呼吸器、循環器と関連ある肩胛骨
新型コロナウイルス対策にもおすすめです♪

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

よろしければTwitterフォローください(^_-)-☆
https://twitter.com/Yokohama_breath



★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）

★現在、リアルクラスの体験申込は中止しています。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

 

投稿日:

緩みの邪魔

おはようございます。
今日から2月
そして明日は「節分」

2月2日の節分は、明治30年（1897年）以来124年ぶり
のようです。

昨年になりますが、2本映画を観ました。
1つは話題のアニメ「鬼滅の刃」

そして「約束のネバーランド」

この2つの映画に共通点がありました。

共通点は後ほど・・・(^^♪

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉


緩ませる行為の我慢は

緊張型の身体が定着する

byブリージングストレッチ本院院長クラス より

私たちは 日に日に あらゆる面で 良くなっている
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ブリージングストレッチYokohamaよりお知らせ
■新丸子platinumクラス水曜日へのスタジオ振替参加、
新規参加をしばらく中止とさせて頂きます。
新丸子はオンラインを同時開催しています。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「もう花粉は来ている」

花粉に敏感なブリYokoの受講者の方がおっしゃいました。

先々週くらいから鼻水をすする音・なんとなく鼻声の方をちらほら見受けます。

 

例年だったら、春を迎え入れる身体仕様に変化させている証拠ということで
ポジティブに出すもの出そうと受け止めて頂けますが・・・

今年は

くしゃみ　・　鼻水　・　咳

は、なるべくしないように
又はなるべく抑えます。

今年の春は少し早く訪れているようです。

平均的に2月初旬頃から緩み始める「肩胛骨」

肩胛骨周囲が強張っていると身体は偉くて
くしゃみ、鼻水、欠伸、涙などのアクションを起こして
身体を緩まそうとするので、今ぐらいからそんな症状
の方が見受けられるのは珍しくありません。

というお話を先週のブリYokoクラスの受講者の皆さんに話していました。

そして話しながら、氣がいたことが・・・

赤ちゃんの時はもちろん、幼少期は氣にすることは全くありませんでしたが
学校の授業や、会社の会議などで
大きな欠伸をしたり、ダイナミックにくしゃみ

をすると
白い目で見られたり、注意をされる

ので、いつの間にか控えめに・・・

 

大人社会になるにつれて
「緩まそうとする行為に制限(我慢)」
をかけて定着化していた(ﾟдﾟ)！
ことに氣づきました

緩まそうとすることへの制限が定着化している
私たち。

今年は更に
制限・我慢が厳しく拍車がかかってるかもしれません。


この「制限・我慢」は
骨格が緩む自然な動きの超邪魔に・・・(*_*)

出社自粛でテレワーク

ずっと同じ姿勢で制限の二乗で肩や背中がパンパンになっているかもしれません

肩や背中がパンパンだと緩むべき肩胛骨が緩まない
季節に乗れない身体に・・・( ；∀；)

 

今日は以前にご紹介した→肩胛骨・肩周囲をクリーニングするストレッチ

肘を掴むことが辛い方は、You tubeへタオルを利用したストレッチをご紹介しています。
https://youtu.be/6SVg9267bGQ
ぜひそちらをご覧くださいね(^^♪

冒頭の映画に共通点

それは・・・

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。
感謝
Everyday, in every way I’m getting better and better.

よろしければTwitterフォローください(^_-)-☆
https://twitter.com/Yokohama_breath



★ブリージングストレッチYokohama ★
毎週月曜日10:20~11:30・・・shine(野毛・桜木町）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum (新丸子カルチャー）

★現在、リアルクラスの体験申込は中止しています。

その他レッスンについては下記へ
【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます