投稿日:

年越し前に目を癒そう




<ブリージングストレッチひとことmemo>

冬至前後１０日は眼のケア

by ブリージングストレッチ本院　院長クラス　より

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師走スタートは半袖になりたくなる日もあったのに、師走終わりは寒波

ますます空氣が乾燥します。

空氣が乾燥すると体の粘膜の乾きが激しくなりますが
目の粘膜が乾くと首周囲の硬直が起きます。

冬至前後10日くらいは「眼と首」の手当てがポイントになります。

眼の乾燥、酷使による疲労を簡単に緩和させるのが
「目の蒸しタオル」です。


ご存知ですか???

運氣が低迷する前、必ず眼(目)に異常が出ることを・・・

目が小さくなる

目に力がない

目が死んでいる

 

新しい年を迎える前に目を癒して運気低迷を回避しましょう!!


首のストレッチは次の機会に(^_-)-☆



今年も１年最後まで読んで下さりありがとうございました♪
 来年もどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
よいお年をお迎えください!!

 Everyday, in every way I’m getting better and better.
★ブリージングストレッチYokohama 会員募集★
 毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛地区センター）
毎週火曜日11:00~12:15・・・Greace(小机スポーツ会館）
毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～
*体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

【お問い合わせ】 下記よりお問い合わせください。
 https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

投稿日:

未来の邪魔？？？

おはようございます。

先週は一氣に「氣温が低下」
今朝も寒いですね(>_<)
ブリージングストレッチでは、冬ご飯を炊くときに「もち米」をひとつまみ入れて炊くと血管が丈夫になるのでお勧めしています。

薬膳の本で読んだのですが、お米も、もち米も、全身の至るところに流れる『氣』を補う効果が高い食材。
この『氣』が不足すると常に疲労感や循環不良はもちろん体力の衰えが進行してしまいます。
もち米を少し加えてご飯を炊くことで冬に増やす生命エネルギー=『氣』
を補うことができるんですね!!

【DVDのご案内】
骨格の修正法である基礎と『動きの質』を高める応用が紹介されている
ブリージングストレッチ組DVD 発売中！

★下記より購入可能です★
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能くなる 善くなる 良くなる

<ブリージングストレッチひとことmemo>

未来に向かうエネルギーを邪魔する

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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■12月スケジュール　■1月スケジュール
★12／17～1／10ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・12/17（月）野毛 10:30～
・12/18 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・12/19（水) 新丸子10:30～
・12/20（木) 新丸子10:30〜
12/24～1/6年末年始休講
・1/7（月）野毛 10:30～
・1/8(火)  小机スポーツ会館11:00～　休講
・1/9（水) 新丸子10:30～
・1/10（木) 新丸子10:30～

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今週土曜日は『陰の氣』が一番極まる日=冬至
同時に『一陽来復』という太陽のお誕生日!!

冬が極まると同時に『春の始まり』でもある節目の日

良き節目の流れに乗りたいところですが、流れに乗れない条件をもっていたら折角のチャンスが台無しになってしまいます。

1秒先も未来
未来に向かうエネルギーを邪魔する場所が体にあるんです。
その場所、知りたいですよね？

その場所は・・・

左の「角孫」というツボ

まずは角孫周囲を押してチェックしてみましょう。


「固い」「痛い」などありませんか？？？

ここに滞りあると、前に進むエネルギーが停滞。

一陽来復＝良くなっていく

を邪魔します。


角孫周囲の汚れ取り　と　冬一番労わりたい腎臓を温める
効果もある耳マッサージを紹介します。


人差し指と中指を離します


人差し指と中指で耳を挟んで上下に36回くらい擦ります


耳たぶを持って下に36回くらい引っ張り


次に耳を横に36回くらい引っ張り


耳上部分を上へ36回引っ張ります


最後、耳たぶを持って前から後ろへ36回くらい耳たぶ回しましょう。

耳マッサージをすると、ポカポカと耳が温まります。
耳周囲の血流が良くなることで角孫周囲の血流も良くなります。
耳が温まると腎臓も温まるので一石二鳥です(^^♪

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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生命エネルギー貯金Ⅱ

 

<ブリージングストレッチひとことmemo>

生命エネルギーも元氣も足脚

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

能くなる 善くなる 良くなる

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師走と言えば「大掃除」

みなさん大掃除始めていらっしゃいますか？

やろうと思ってもなかなかやる気が起きない

わたし…です

自分のことを棚に上げて・・・ですが

やる氣

根氣がない

続かない

理由は様々ありますが、、、

大きな要因は「元氣」が不足しているから

では

どうしたら元気になれるのか？

元気はどこにあるのか？？？

「元気は足脚」

冬は足脚（あし）を育み、生命エネルギーを殖やす時

生命エネルギーを貯金する場所でもあり、元気の源の足脚

第2の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ体操」をご紹介します！！

ちなみに・・・
新丸子platinumクラス受講者Fさん
毎日ふくらはぎ体操を100回を続けていたら、最初はつらかったけど今は楽々で足脚が強くなった感じがし出し、最近はスタミナがついてきたことを実感されているそうです

①つま先立ちになって両手を前へ出します。
この時の両手は肩より下まで。


②次に踵立ちで両手を後ろ


①②をリズミカルに繰り返します。
吸ってつま先立ち


吐いて踵立ち

この体操を30回くらい繰り返したところで


「ふくらはぎが疲れた」

「ふくらはぎが辛い」

「ふくらはぎに違和感」

という方は

スタミナ不足はもちろん
心臓に血液を戻す力が低下している他、消化不良氣味です。

忘年会、新年会など胃腸がくたびれやすい時期でもありますので、
まずは50回、冬至に向かってじっくりと足脚を整えていきましょう

↓動画↓


今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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＊体験レッスンあり(要予約)
*体験は1回のみ。小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

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投稿日:

小春日和期の不調は…

おはようございます。
2018年最後の月「師走」
街のイルミネーションがキラキラ✨

寒いのは苦手ですが、イルミネーションは大好き

今年もたくさんのイルミネーションを見たいと思います🎄

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12月は胆経の不調が起こりやすい

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

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■12月スケジュール
★12／3～12／13ブリージングストレッチYokohamaレッスン
12/24～1/6まで休講
Today→・12/3（月）野毛 10:30～
・12/4 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・12/5（水) 新丸子10:30～
・12/6（木) 新丸子10:30〜*体験不可13:00～懇親会
・12/10（月）関内 10:30～
・12/11(火)  小机スポーツ会館11:00～
・12/12（水) 新丸子10:30～
・12/13（木) 新丸子10:30～*体験不可
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例年よりも温かい今冬ですが
「鼻水、頭痛、関節の痛み」など風邪っぽい症状が表れていませんか？

私は少し前に発熱した後に、鼻水。
風邪がまだ抜けきっていないんだろうと思っていたのですが、眼の痛みも💦

ん？？？

数年前のノートをなんとなく開いてみたらーー納得‼️

12月は
皮膚トラブル、鼻水、眼の痛み、偏頭痛、関節の強張り、血圧の上昇、イライラして熟睡できないetc…

胆経不調が起こりやすい

胆経

(図説　よくわかる東洋医学:発行所 池田書店より)

今日は骨盤周囲の筋肉もほぐすことができる
「胆経ストレッチ」

骨盤が引き締まっていく時期ですが、そもそも骨盤周囲の筋肉が硬直している方がほとんど。
引き締める力をつけるのも大事ですが、まずは硬直をとって動かすことができる筋肉にしましょう!!

長座から左膝を立てます。

右膝を曲げて左足の下にいれます。

右足の上に左足をかぶせるようにします。

なるべく・・・両方の踵の間にお尻が入るように

なるべく・・・ですので、出来る範囲で行います。

両手を床に付いて、鼻から息を吸いましょう。

吐きながら前へ屈んでいきます。

余裕ある人は両手で床を滑らせるようにし前屈

左のお尻や左腿の外側に伸びている感覚があれば上手にできています。
伸びていることを味わいながら10秒から20秒ほど深呼吸。

ゆっくり上体を起こして足を解放して、ひと休み。
足を組み変えて反対側も行いましょう。

↓↓↓動画↓↓↓

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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水と良いことば

おはようございます。

暦上では11／22が「小雪」と先週お伝えしました。
12／7「大雪」までの期間、つまり12/6までを「小雪」。

小雪期間くらいの時期の良く晴れた春のような穏やかな日のことを『小春日和』言うそうです。
最近、朝晩は冬物のコートが必要な日も訪れますが日中は温かい日も・・・
まさに『小春日和』

そういえば山口百恵さんの「秋桜」の歌詞に

薄紅の秋桜が秋の日の
何氣ない陽だまりに揺れている・・・

こんな小春日和に穏やかな日は
あなたの優しさが浸みてくる

今日も『小春日和』を楽しめるといいですね♪

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体内の60〜70%を占める水分
良いことばを発しましょう

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＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■11月スケジュール■12月スケジュール
★11／26～12／6ブリージングストレッチYokohamaレッスン

Today→・11/26（月）野毛 10:30～
・11/27 (火)  小机スポーツ会館11:00～
・11/28（水) 新丸子10:30～
・11/29（木) 新丸子10:30〜
・12/3（月）野毛 10:30～
・12/4(火)  小机スポーツ会館11:00～
・12/5（水) 新丸子10:30～
・12/6（木) 新丸子10:30～*体験不可13:00～懇親会
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人間の身体は約60～70％が水で出来ている

ということはご存知ですよね。

60～70%ということは身体の約2/3は水

体内の水の状態が相当、身体に影響を及ぼしている

と言えないでしょうか？？？

ゴミだらけでヘドロまみれの汚かった川を
ゴミを取り除き手入れをして保ったことで

清らかな水が流れきれいな川になり復活！！
した川はたくさんあります。

体内の水を掃除する・・・

飲み物を改善して
体操をして
循環良くさせて・・・

↑これ大事！ですが
もっと身近なことに氣にかけることがあります！

それは「ことば（言葉）」

相手に発しているつもりのことば（言葉）でも、実は自分の細胞があなたの声を1番最初に聞き、そして細胞へ響いている

3年前のブログより「良い言葉」

先日、Shineクラス（野毛）で下記の書籍をご紹介させて頂きました。

この書籍は故・江本さんが水の結晶の撮影に成功。日本の水と海外の水の違いなどを撮影している内に「音楽を聞かせたらどうなるか?」撮影。クラッシックではきれいな結晶が撮影できましたが、ヘビーメタルではきれいな結晶が表れなかった。
言葉を聞かせる、文字を見せるなどされた結果

・良い水は美しい結晶を作り、悪い水はまったく結晶を作らない
・水は、音楽やイメージや言葉や、祈りなどによって、変化する可能性有
・水は愛感謝の波動を好むようである


「ありがとう」の結晶

←外国語のありがとう
左上「中国語」右上「英語」
左中「ドイツ語」右中「フランス語」
左下「韓国語」右下「イタリア語」

下記は暴力的な言葉

上「ばかやろう」
中「Ｙｏｕ　Ｆｏｏｌ」
下「ムカつく・殺す」

写真は書籍「水は答えを知っている」より転写させて頂きました。

これを見ると、水は言葉を聞き、見ることもできることが分かります。

私たちは60～70％は水で出来ている
自分が発したことばは1番真っ先に自分が聞いている

万が一汚い言葉やネガティブな言葉ばかりを発していたら
体内の水の性質はあまり良いものではありません(-_-;)

ことば（言葉）で幸・不幸にもしてしまいます！

身体の調子が悪いなぁと感じられる方は、普段の食事や運動、睡眠を見直すことの他、普段何氣なく発している「ことば」も氣にかけてみましょう!!

自分はもちろん、聞いている方にとって氣分が良くなることば(^_-)-☆

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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毎週水曜日10:30~11:40・・・Platinum（新丸子カルチャー）
毎週木曜日10:30~11:40・・・Platinum   (新丸子カルチャー）

＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
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【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます