夏の疲れを精算させるストレッチ

おはようございます。

昨晩、窓を開けたら虫の声。
秋の虫の音が聞こえました♪

秋の虫の声が心地よく聞こえるのは日本人だけなんだそうですよ！

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

夏の疲れを清算させるストレッチ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

８月初旬のブログ「内くるぶし」 で触れましたが、夏は足元（足首）を露出する機会が多い。
内くるぶしのケアがだるさなどの緩和になります。この内くるぶしから入った冷えは内腿を通り、腎臓に入ります。

腎臓に入った冷えは身体を捻じらせます。
（子供がトイレを我慢している時、身体をよじらせているのと同じ）
つまり歪ませてしまうんです。

捻じれには捻じれのストレッチ

ではストレッチをご紹介しましょう！

床に長座で座り、両手はお尻の後ろで指先を前に
向けて手をつき、左足を右足の上に乗せる。

息を吐きながら、腰から左脚を右へ倒す。
両肩は正面。余裕があれば左かかとorかかと
よりも左を見ると捻じれが増します。

胴体を大きく捻じることを意識。この時、右のわき腹がよく伸びます。
倒した左膝を軽く10～30回ほどバウンド。ゆっくり戻し、左足を伸ばし戻します。反対も行いましょう。

捻じりにくいほうがあればもう１度捻じりにくい方を行って頂くと修正になります。

わき腹は腎臓の急所

夏の疲れの原因は腎臓に入ってしまった冷え。
腎臓を刺激してあげると夏の疲れ緩和しますよ(*^^)v

能くなる善くなる　良くなるEveryday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。
個人・少人数ブリージングストレッチ

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact/
2～3日以内にご返信させて頂きます

2015年8月19日2015年8月24日

喉は腎臓の子分

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

喉は腎臓の子分

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

前回は、夏の疲れを精算する為に喉痛、咳、くしゃみ、鼻水、首の痛み、腰痛、むくみetc
症状が表れやすくなることをお話しました。　⇒　「夏の疲れを精算」

喉は腎臓の子分

「喉」にまつわる症状は腎臓からのメッセージ

「親分（腎臓）が疲れてます。癒して下さ～い。」
腎臓の子分である喉が訴えているかもしれません(笑)

腎臓は冷えに弱い
冷えたものを沢山摂らないようにして半身浴で腰・腹部をよ～く温めてあげるといいですよ!

半身浴は別名『温腎浴』

喉の痛みには「梨」

↑梨は喉の痛みに効果的ですが、食べ過ぎは×。
梨は水分がとても多いですね。水は冷やす性質がありますので食べすぎないように注意しましょう！

喉と土踏まず

能くなる　善くなる　良くなる

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今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました。

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2015年8月17日2020年9月27日

夏の疲れに耳マッサージ

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

喉の痛みには耳マッサージ

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

喉や腰の痛み、身体のむくみなどが表れていませんか?
日中はまだまだ暑いですが、確実に風は秋の風に変わっています。
前回のブログでもお伝えしましたが、身体は秋仕様のカラダにするべく夏の疲れを喉痛や腰痛、むくみなどで清算しようとします。

簡単に緩和する「足湯」はお伝えしたので、今日は「耳マッサージ」
やり方は、こちらをご覧ください⇒　 耳マッサージ

ちなみに耳は露出した腎臓とも呼びますが、赤ちゃんがお母さんのお腹にいる時（身体を逆さまにした）に似ていませんか?

耳マッサージは身体への遠隔刺激になります。

●耳たぶは首から上
喉の痛みや咳に有効

●耳の横は胴体
消化不良にもいいですよ

●耳の上部は骨盤・股関節
腰痛にもいいですね～

夏の疲れは腎臓に入れてしまった冷えを出している作業
腎臓は冷えが苦手
耳マッサージは腎臓を温めてくれるので、夏の疲れを清算するのにとっても有効ですよ(^^♪

能くなる　善くなる　良くなる

2015年8月16日2015年8月16日

夏の疲れを精算

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

立秋を過ぎたころからの
喉痛、腰痛、むくみなどは夏の疲れを精算している

by 呼吸で人生をストレッチする
（古久澤院長メルマガより）より

体感的には真夏
でも立秋を過ぎ、季節は秋へと変化しています。

最近、喉の痛みや下肢のだるさ（むくみ）など「風邪かな？」という症状を感じられたりしませんでしたか？

私は少し前から軽い喉の痛み、鼻水、軽い腰痛と下肢のむくみが症状がありました(^^;

この時期、夏の疲れを精算する為に喉痛、咳、くしゃみ、鼻水、首の痛み、腰痛、むくみetc症状が表れやすくなります。
これは秋を迎え入れる準備をしている証拠。
上記症状が表れている方は朝『足湯』がオススメ！
少し熱めが更におすすめです(^^♪

ｂｙ　arashiyama