投稿日:

５月の汗

おはようございます。

【お知らせ】
5／16～22ブリージングストレッチokohamaレッスン
Today→・5/16(月)センター北　10:30～　ときめき♡クラス
・5/17(火)小机スポーツ会館　 10:15～　グループレッスン
・5/18(水)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・5/19(木)新丸子　10:30～　プラチナクラス　13:00～セミ・プライベートレッスン

・5月30日　コラボ企画 ときめき♡クラス&ドレスセラピー・プチ講座開催
20160530＿korabo
   ドレスセラピストcocoちゃんのブログ虹の輝き奏でます♪「あなた色」のオーラ美人に大変身☆

★古久澤院長　書籍　第4弾背骨を整えると脳が冴える が発売中!

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

 

５月の汗は春に出しきれなかった体毒を出す

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

風薫る皐月（５月）はとても氣持ちが良く過ごしやすい季節ですね(^^♪

最近、汗をかいていますか?
03d0748bbf54f776b0bce7c3d04f1563_s[1]

 

1年で最も体毒を出せるのは春。
大きなデトックス期間は終了しました。
しかし実際は体毒を出し切れていません。

５月にかく汗は真夏にかく汗と質が違って、出し切れなかった体毒を出します！
その為、肉眼では確認出来ませんが、ねばっこく・透明ではなく少し色があります。

過ごしやすく氣持ち良い季節の後は梅雨が待っています。

梅雨は湿氣により汗が出ずらくなる為、入梅前にしっかりと汗をかいておくことが大事。

日中はじっくり身体を動かすストレッチをしたり
IMG_2337

夜は半身浴でたっぷりと汗をかいて
bath1

 

快適な体環境を作りましょう(^_-)-☆

 

 

 

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

投稿日:

寒暖差アレルギーも予防できるストレッチ

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

自律神経を整えるストレッチ

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

『寒暖差アレルギー』
ブリージングストレッチ受講者の方に、この症状と想われる方がいらっしゃいました。

「花粉症と似ているけど違う。風邪かな?」と。

寒暖差アレルギーとは読んで字の如く、「急激な気温の変化で鼻炎を引き起こしたり、自律神経のバランスが崩れ体調を崩してしまう。

別名「血管運動性鼻炎」とも言われ、気温の変化により鼻腔内の血管が収縮することで、鼻づまり、鼻水が止まらないetcの症状が表れる。

症状は鼻の症状以外にも　咳、頭痛、くしゃみ、じんましん、肌のかゆみ、食欲がでない等があるそうです。

 

足の指を丸めて指の付け根に身体の重みをゆっくり預けていき10～30秒ほどKeep
t02200365_0800132912535836891

足の指を反らし、指の付け根に身体の重みをゆっくり預けていき10～30秒ほどKeep
t02200575_0800209212535836890
今度は今の動きを交互に繰り返します。
最初はゆっくりと「丸めて・反らす」を繰り返し慣れてきたらリズミカルに１分ぐらい。
反対の足も同じようにやってみましょう。

このストレッチをすると血行が良くなり、足先がポカポカ～としてきますよ。
体調不良時は大抵、頭が熱く足元が冷えています。

さて、今日のストレッチ

足指を丸めると副交感神経が刺激され

足指を反らすと交感神経が刺激される

両方の動きがバランスよく出来ると自律神経を整えることができます。

外氣温は少しずつ安定してくる頃と想いますが、氣温が高くなってくると、公共交通機関や商業施設ビルの室温と外氣温の差が激しくなります。
「自律神経を整えるストレッチ」を習慣にして予防しましょう！

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 

 

投稿日:

皐月は呼吸器2

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

５月（皐月）呼吸器の季節
（ストレッチ補足）

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

前回のBlogで
喚氣良い環境とは風通しの良い家の事 換氣・風通しを良くしておけば、梅雨がきても上手く対応できる。
実は身体も換氣良い身体と換氣が悪い身体があるよ
ということで、換氣が良いかのチェックでした。→「皐月は呼吸器」

 

今日はストレッチの補足
t01240268_0124026812673884946

親指がつかない、肘が伸ばせない方は…タオルを使いましょう!
 浴用タオルを１本用意して、タオルを後ろ手で持ちます。

ここからは親指がつく方も同じです!!
胸を斜め上に、肩胛骨を背骨に寄せ集めて、両手を斜め下へ下ろすように
しましょう。
kyoukaku_sutorecchi
胸が開き、更に換氣が良くなります。
１日１回20～30秒行ってみて下さいね（^^♪

 

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 

 

投稿日:

皐月は呼吸器

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

５月（皐月）呼吸器の季節

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 木々が青々と美しい初夏はとっても氣持ちがいいですよね(^^♪
PAK86_miagerebamidori1226_TP_V
気持ちが良いことを知っているのでしょう。
私達は（昨日の私のように）自然に近づきたくなったり、自然の中で深呼吸したくなります。
5136348_s

しかし…残念ながら気候良い季節はあっという間に過ぎてしまい、ジメジメとして梅雨を迎えます。

 

梅雨と言えば「不快指数」
時期的に条件が悪いのですが、環境的にも条件が悪ければ更に不快指数が高まります。

梅雨と換氣

 梅雨の晴れ間には、湿氣を抜くために１日中窓を全開にして喚氣したくなります。
換氣良い環境なら、湿氣を抜く時間は数時間で良いのかもしれません。

喚氣良い環境とは風通しの良い家の事

 換氣・風通しを良くしておけば、梅雨がきても上手く対応できますね!!

実は身体も換氣良い身体と換氣が悪い身体があります！

あなたは換氣が良い身体???

次の体操をしてみましょう!
両手を身体の後ろで肘を伸ばして親指通しで組みます。
t02200240_0223024312673884945
＊左右どちらが上でも構いません。
t01240268_0124026812673884946

肘が伸ばせない・組めない方は…
身体レベルの換氣がしずらいタイプ

氣候良い（氣持ちが良い）時期は身体も動かしやすい!

身体が動かしやすいこの時期!
換氣良い条件にするために、このストレッチを１日１回されることお勧めします。



  このストレッチは、肺の働きを良好にする他、バストアップにも有効ですよ(^^♪

 

 

 

能くなる善くなる良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇbetter and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 

投稿日:

青葉病

【お知らせ】
・5月30日　コラボ企画 ときめき♡クラス&ドレスセラピー プチ講座開催
20160530＿korabo
   ドレスセラピストcocoちゃんのブログ　虹の輝き奏でます♪「あなた色」のオーラ美人に大変身☆
★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

この時期は、色んな青葉・芽が出ている
自分の身体がそれらと対応できていないと
「青葉病」になりやすい

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

青葉病は「別名：五月病」
wikipediaで五月病を調べてみました。

五月病（ごがつびょう）とは、新人社員や大学の新入生などに見られる新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。

人間関係も職場(学校)も自然も同じ

対応できないと調子が狂うんですね 。

でも目に見える自然の変化に対応出来ないのは何故なのでしょう(。´･ω･)?

それは「自分が自分が」「自分は自分は」と周りを見ず(考えず)
「自分ばかり」「内側ばかり」を見ているからなんだそうです(@_@)

皆さん、どうですか?

新緑の季節を感じていますか？

PAK86_miagerebamidori1226_TP_V

外出した時に、少しでもいいから周りを見てみましょう♪

「あれ？　こんな所にこんな素敵な花あったかな？」
とか・・・
「いつの間にこんなに青々とした葉になったの？」

新たな発見と共に自然を楽しめますよ(^^♪

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact