投稿日:

一生の息の数

おはようございます。
【お知らせ】
 5／30～6／5ブリージングストレッチokohamaレッスン

・5月30日　コラボ企画 ときめき♡クラス&ドレスセラピー プチ講座開催
20160530＿korabo
   ドレスセラピストcocoちゃんのブログ　虹の輝き奏でます♪「あなた色」のオーラ美人に大変身☆

・5/31(火)小机スポーツ会館　 10:15～　グループレッスン
・6/1（水)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・6/2（木)新丸子　10:30～　プラチナクラス 13:00～　セミ・プライベート

★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞


人の生きている間にする呼吸数は

産まれた時から決まっている



by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

息の仕方 で人生が変わってしまうの続きになりますが
自分が一生にする息の数は産まれた時に決まっているそう。

ということは・・・

浅く早い呼吸ばかりしていると、人生が早く終わってしまいますねマジ・・・？
深い呼吸は長い息とも呼べます夏の木

長い息をしていると・・・「長生き」

駄洒落のようですが、どこかでこんな風に聞いたことがあります お坊さん
ブリージングストレッチ院の院長も、さらりと同じことをおっしゃっていましたわはは

そうですよね～。私もそう想いますイケてる

さて、自分の呼吸の仕方をチェックして「ハッ」！とされた方大丈夫！！

氣づいたのだから、やり直しができますよ跳ね返る

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

投稿日:

入梅前のCare stretch

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

入梅前のCare stretch

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

平年、関東の梅雨入りは6月8日ごろ。
あと2週間ぐらいですので、そろそろ梅雨支度を意識したいですね!!

5月は呼吸器の季節
入梅前のCare stretchingをいくつかご紹介したいと思います。

呼吸と言えば肺（胸）
5月初旬に胸のストレッチをご紹介しました。
皐月は呼吸器　皐月は呼吸器2

今日は、肋骨周囲
rokotu

ブリージングストレッチでは肋骨周囲（体側）のストレッチを１クラス最低1～2種類行います。
「最低1～…」ということは重要だということ！

 ブリージングとは「呼吸」という意味で、肋骨周り（体側）は代表的な呼吸筋

「この部分は歳を重ねるごとに鎧化する」

と浅草橋本院　古久澤院長。

確かに私も数年前よりも“強張り”を感じてきています(・_・;)

この部位のこわばりや縮みがあると間違いなく呼吸は浅い

 

 

今回は、簡単にできる体側ストレッチをご紹介します(^^♪

中指同士で指を組み、頭上に両手を持ち上げます
IMG_2233

両手をあげたまま、右足に100%体重を乗せます。
IMG_2234

鼻から息を吸い、口からゆっくり吐きながら上体を左に傾け
右の体側を伸ばします。
IMG_2236
★Point
右の骨盤は下げる、右の肋骨は上げると意識すると
より体側がストレッチます!!

ゆっくりとスタートに戻り、左体側も同様にストレッチしてください。
左体側のストレッチを終えたら、一息つきましょう。

中指を先程と違う組み方（１回目右中指が上でしたら、今度は左中指が上）
で左右の体側をストレッチします。

このストレッチは椅子に座ってもできます。
この場合、片方の股関節に100%体重を乗せるようにします。
家事の合間、仕事の休憩中でも出来ますので、是非行ってみて下さい(^_-)-☆

 

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 

投稿日:

入梅前のCare注意点2

おはようございます。

【お知らせ】
 5／23～30ブリージングストレッチokohamaレッスン
・5/24(火)小机スポーツ会館　 10:15～　グループレッスン
・5/25（水)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・5/26（木)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・5月30日　コラボ企画 ときめき♡クラス&ドレスセラピー プチ講座開催
20160530＿korabo
   ドレスセラピストcocoちゃんのブログ　虹の輝き奏でます♪「あなた色」のオーラ美人に大変身☆

★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

入梅前のCare注意点2

 

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より


44405049_s

５月は春に出せなかった体毒を出し切ってくれるので、しっかりと汗をかきたいのですが注意点があるよ!ということで前回は呼吸の数についてお話しました。 入梅前のCare注意点

今日は　活性酸素

激しいスポーツは大量の活性酸素を体内に発生させ、体内の細胞や組織などにダメージを与えます。
わかりやすく言うと「身体に錆（さび）を作る」

物が錆びつくと動きが鈍くなり、そのまま放置しておくと使えなくなります。

人間の体内で錆びが発生するとシミ・シワ・たるみなど目に見える肌トラブルが起こったり、錆びつきやすい関節の不調、内臓機能の低下etc

いわゆる老化現象

を招き、それが進行すると


お迎えが早くなる・・・

 

 

ちなみに余談ですが、ブリージングストレッチ本院　ブリージングCafeで飲めるルイボスティは活性酸素を除去してくれる効果があります。（私の自宅でもルイボスティ使用）

 

前回もお話しましたが…スポーツ選手が短命なのをご存知ですか?　

 

つまり

激しいスポーツは身体に錆を作り、短命のリスクが高くなる!!

趣味で行う程度の激しいスポーツは構いませんが、健康法として行うのは避けましょう(^_-)-☆

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 

 

投稿日:

息とは…

おはようございます。

【お知らせ】
 5／21～30ブリージングストレッチokohamaレッスン
・5/24(火)小机スポーツ会館　 10:15～　グループレッスン
・5/25（水)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・5/26(木)新丸子　10:30～　プラチナクラス
・5月30日　コラボ企画 ときめき♡クラス&ドレスセラピー プチ講座開催
20160530＿korabo
   ドレスセラピストcocoちゃんのブログ　虹の輝き奏でます♪「あなた色」のオーラ美人に大変身☆

★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

息とは自分の心のこと

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

今現在している呼吸と今の精神状態は、ほぼ比例しています。


ビックリした時は、無意識に息を吸い
DI_IMG_5783_TP_V

憂鬱になると、ため息をつき
N112_hooduewotukujyosei-thumb-815xauto-14599

緊張すると呼吸が早く（浅く）乱れてしまう
1697beb629ac8660ba911ea2fe6a8007_s[1]

 

『息』

読んで字の如く　「自分」　「心」

息とは自分の心のこと

ということは　「息の仕方で心の状態が変わる」

心とカラダは繋がっている

よく耳にされると想います！

浅くて早い呼吸ばかりしていると

イライラ怒りっぽい、セカセカと緊張したり焦りやすいetc状態になりやすく
また　疲れやすいカラダ　になってしまいます。

今、どんな呼吸をしていますか？

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact

 

投稿日:

入梅前のCare注意点

おはようございます。

【お知らせ】5／19～25ブリージングストレッチokohamaレッスン
Today→・5/19(木)新丸子　10:30～　プラチナクラス　13:00～セミ・プライベートレッスン
・5/24(火)小机スポーツ会館　 10:15～　グループレッスン
・5/25（水)新丸子　10:30～　プラチナクラス

・5月30日　コラボ企画 ときめき♡クラス&ドレスセラピー プチ講座開催

20160530＿korabo
ドレスセラピストcocoちゃんのブログ　虹の輝き奏でます♪「あなた色」のオーラ美人に大変身☆

★古久澤院長　書籍　第4弾　背骨を整えると脳が冴える 　が発売中!

＜ブリージングストレッチひとことmemo＞

入梅前のCare注意点

by ブリージングストレッチ院本院　教室 より

 

氣持ち良い季節になると身体を動かそうかな?と考える方が多くなり,実際に自宅近くでジョギングをしている方を多く見かけるようになりました。
44405049_s

５月は春に出せなかった体毒を出し切ってくれるので、しっかりと汗をかきたいのですが注意点があります。

それは…

激しいスポーツ

 

人の一生の呼吸数は決まっています。
sawayaka

激しいスポーツをすると心拍数が上昇するとともに呼吸数が多くなります。

１日の呼吸数を仮に２万回として80年生きる設定で生まれてきていたら

 ２万回×365=1年７３０万回

７３０万回×８０年＝一生の呼吸数は５億８４００万回



激しいスポーツをした場合の1日の呼吸数を仮に２万５千回だとします。

２万５千回×365＝1年で９１２万５千回

 

５億８４００万回÷９１２万５千回＝64年




80年過ごせる身体を16年短縮してしまいます。

アスリート選手は短命が多い!!

趣味でスポーツを行う程度ならいいのですが、激しいスポーツ＝健康法と考えるのはやめましょう！

 

能くなる　善くなる　良くなる

 Everyday, in every way I’m ｇｅｔｔｉｎｇ　better and better.
kanaeru
今日も最後までお読み下さり 、ありがとうございました。
001
個人・少人数ブリージングストレッチ
001

ブリージングストレッチをやりたいけど・・・
「なかなか都合が合わず受講ができない」
「多人数は苦手なのでプライベートでじっくりと受講したい」
「仲の良いお友達と少人数（セミプライベート）で受講したい」
出張教室承ります。
(但し基本的に、東急東横線沿線と周辺・日中に限らせて頂きます）

【お問い合わせ】
 下記よりお問い合わせください。
https://breathing-yokohama.com/contact