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1年で最もエネルギーが低迷する月?!

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

9月はすべての人の生命エネルギーが低迷する

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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皆さん、体調はいかがですか???

体調・・・
人間関係・・・
経済的なこと・・・

9月は日本人にとって、1番エネルギーが低迷する月の為
ほとんどの人が調子がいまいち…のようです。

一方で、すこぶる調子がいい方もいます!!

「お陰様でありがとうございます！！」
の方は調子が良いそうですよ♪

 

さて、9月は生命エネルギーが低迷
しかも私の誕生月…Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

誕生日は365日の中で、最もエネルギーが低下。
に加えて、9月は皆、エネルギー低迷

ということは私、かなり最悪なのか・・・

 

 

低迷している時は、可愛がってくれたおじいちゃん、おばあちゃんを始め、ご先祖様の所へ行って応援してもらうと良いそうです!!

自分の子供や孫、またはペットが

悩んでいたら
痛そう
苦しそう

にしていたら、、、


「変わってあげたい」

と思いませんか?

 

ご先祖様はそんな風に皆、私たちを応援してくれているそうです。
でも応援度は、こちらの態度次第

2018年の秋のお彼岸は9月20日から26日

<余談>お盆は「あの世の方達がこちらの世界へ」
お彼岸が「この世の者があちらの世界(墓)へ」
足運ぶ期間

不調のジャンル問わず
調子がいまいちと感じられる方は、是非お墓参りしましょう!
遠方でどうしても行けない方は、
毎朝、ご先祖様を思い、手を合わせましょう。

誰でも思ってくれている人のことは、嫌いになれない。
でも…悪いことばかりしていたとしたなら、
まずそれをお詫びしましょうね。

春のお彼岸、秋のお彼岸
半年に1回、1番応援してくれる最強な人たちとつながるエネルギー期間
年に2回もあります!!

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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毎週月曜日10:30~11:45・・・shine(野毛・桜木町）
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＊受講料　月4回(変動する場合有)5,000円～体験レッスン1,080円(要予約)
*体験は1回のみ小数レッスン(2～4人)お問い合わせ下さい。

 

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夏の冷えと首

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

首周りの冷えを早く解消しよう!!

byブリージングストレッチ本院　教室 より

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夏の間に取り込んでしまった冷え。エアコンの冷えた空気は下に溜まるため、足元から内腿へと影響が出ることをお伝えしてきました。

もう1つ冷えを取り込んでしまいやすい箇所があります。

それは「首」

首周りに汗をかいたまま風を受けると冷えが内側に入りこんでしまいます。
これを内攻と呼びます。

内攻してしまうと、脳の血液疾患などのリスクを招きやすくなります。

→「汗の内攻」

秋を感じる風に変わってきていますが、日中は気温30度を超える日もあります。冷えを取り込んでしまったと思ったら、その日のうちに蒸しタオルで応急処置

耳下から肩の付け根の首の側面ラインを蒸しタオルで温めましょう。
温める順番は右→左。左右同時に行います。

 

首のストレッチを加えると、より内攻緩和が望めますよ(^^♪
首のストレッチは、正座でも椅子に座っても、立位でもできます！！

「首のストレッチ」＊最後に動画あり

両手を後ろで組みます。斜め下へ引くようにします。


両手を組んだまま右肋骨したへ手を移動させます。
（届かない場合は、右腰でかまいません。）
左肩を下げます。


右耳と右肩を近づけるように首を右へ倒し、左首筋が伸びている感覚
を味わいましょう。


右手を左こめかみ辺りに当てます。
辛くなければ、自然呼吸で左の肩・肘を前後に小さくゆらゆら～と
15～20秒ほど行いましょう。

←向きが異なりますが、前からみるとこのような感じです。


左肩・肘の動きを止めます。


右手を下ろします。下したらゆっくりと首を立てます。


左手も下して、一息。
目を閉じて首・肩に意識を向けてみてください。

右の首・肩に比べて、左側は軽く感じませんか？
左の首・肩周りの血行不良が改善されると軽く感じます。

反対側も行いましょう！！

 

 

今日も最後まで読んで下さりありがとうございました♪

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秋風を感じたら内腿ケア

 

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

秋風で最も影響出るのは内腿

byブリージングストレッチ本院　院長クラス より

能くなる　良くなる　善くなる

 


さて昨日（9／2）は、とても涼しい１日だった関東。今日も涼しいようですねぇ。
今年は「酷暑から一転して1.2日涼しい日が訪れて小休止」が今回で３回目
この氣温のアップダウンで、秋バテになっている方が増えています。
ストレッチする元氣もない方にはこちら↓がおすすめ

２年前のブログですが、胸の縮みがあると暑さのぶり返しが応えます。
このストレッチの詳細はこちらをクリック→「暑さ再来！　胸郭を開こう」

陽射しが出るとまだ夏の暑さを感じますが、朝夕に吹く風は「秋の風」

秋風で１番影響を受ける場所は内腿
秋風による内腿への影響は、内転筋力が低下し、内腿が縮む

夏から秋へと移り変わる時期、汗から尿へと排泄ルートが変わっていきますが、、、

内腿は泌尿器に関連しているので、内転筋力が低下していると「膀胱炎」
など泌尿器系トラブルのリスクが高まります。

そして前回も言ったように生命エネルギーと内腿

「内腿は生命エネルギー象徴」

内腿=内転筋の衰えは生命力ダウンにもつながります。


秋の風を感じたら、内転筋を意識!!

「内転筋ストレッチ2」

左足を開脚させます。


左の内腿を摩ります。


両手を前について、鼻から息を吸い、口からゆっくりと吐きながら
前に体を倒していきます。
Pointは左内腿が伸びていると感じられていること。
出来る方は肘をついてみましょう。
左内腿をストレッチしながら30秒ほど自然呼吸。


ゆっくりと体を起こしスタート姿勢に戻ります。
右足も同様に行います。

★肘までつけた方は、チャレンジ★

①肘まで着いたら、おでこを床へ。
②おでこまで着いた方は、お腹を床へ。
＊無理しないようにしましょう♪

 

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生命エネルギーと内腿

 

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

内腿は生命エネルギーの象徴

by院長書籍「背骨を整えると脳が冴える」より


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暑さがぶり返しています。

前回「初秋の不調」でエアコンの冷えた空気は下に溜まり、足首から冷えを拾っていることが多いとお伝えしました。

冷えには足首（特に内くるぶし）→ふくらはぎの内側→内腿…
腎臓・膀胱へ上っていきます。

冷えを取り込むと内腿が萎えてきます。
すると

内脚を閉じていられる時間も短くなりＯ脚まっしぐら

「内腿は生命エネルギー象徴」

内腿=内転筋の衰えは生命力ダウンにもつながります。

四季問わず、一年中衰えさせてほしくはありませんが、、、

特に夏の疲れがどっと出てくる初秋。
内転筋を養っておきましょう!!

「内転筋ストレッチ」

開脚（開く角度は出来る範囲でＯＫ）
両手を後ろに着き、なるべく腰を立てます。

片膝の膝を曲げ身体の方へひきつます。
この時、曲げた膝側の内転筋（内腿）

両手で身体を支え、お尻を持ち上げて引き寄せた足をお尻下にくぐらせます。

そのままひざ下を回転させてスタート姿勢に戻ります。


10回行ったら、一休み。
反対足も行ってみましょう！

Ｏ脚、膝痛にお勧めストレッチですので、習慣にするといいですねぇ(^^♪

指導員かずちゃんのご協力で動画も撮りました。かずちゃんありがとう♪

↓↓↓写真でわかりづらい方はこちらもどうぞ↓↓↓

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初秋の体調

おはようございます。

秋を感じる空と風に変わりました。

暦的にも、暑かった夏も、終わりを告げる頃と言われる処暑が8/23
夏が大好きな私にとっては、ちょっと寂しいですが、平成最後の秋を楽しみたいと思います。

【DVDのご案内】
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能くなる良くなる善くなる

＜ブリージングストレッチひとことmemo〉

暑い夏をどう過ごしたかで
初秋の体調が決まる

byブリージングストレッチ院本院　教室より

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■８月スケジュール
★8／20～8／30ブリージングストレッチYokohamaレッスン
Today→・8/20（月）野毛 10:30～
・8/21 (火) 小机スポーツ会館11:00～ 休講
・8/22（水) 新丸子10:30～夏季休講
・8/23（木) 新丸子10:30〜 
・8/27（月）野毛 10:30～
・8/28 (火) 小机スポーツ会館11:00～
・8/29（水) 新丸子10:30～
・8/30（木) 新丸子10:30～
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今年の夏は記録的な暑さ

暑い夏をどう過ごしたかで、初秋の体調が決まる

さすがに今年はクーラーを使用せずにはいられませんでした…

が、暑いからと涼しい部屋で長時間過ごす生活が続いたり
冷たいものを飲み過ぎてしまったなど、冷えを取り込んでしまった方

そろそろ

のどの痛み、だるさ、むくみ

などの症状が起こります。

初秋の不調(喉痛・だるさ・むくみ)には朝の足湯と夜の半身浴が有効です。

特にエアコンの冷えた空気は下に溜まり、足首から冷えを拾っていることが少なくありません。
足首の冷えには「足湯」

冷えを抜かずにいると膀胱炎のリスクが高まりますので、心当たりがある方は「足湯」をしましょう!!

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